Bak farene som oppstår når kroppen utsettes for overdreven eksponering, har sollys, hvis det oppnås i tilstrekkelige mengder, ulike helsemessige fordeler. Fordelene med solen for mennesker er ikke begrenset til fysisk helse, men også for mental helse. Du vil få de optimale fordelene av solen, hvis du utsettes for solen i 5-15 minutter per dag. For personer med mørk hud er 30 minutters soleksponering fortsatt et trygt nivå, som ikke risikerer å forårsake skade på huden.
Når det gjelder fysisk helse, er dette fordelen med solen for mennesker
Du vil tape hvis du ikke anerkjenner solens ulike fordeler for mennesker. Som bosatt i et tropisk land er det absolutt ikke vanskelig å dra nytte av denne rike energikilden. Du vil få følgende fordeler med solen, så lenge du får nok eksponering:
1. Kilde til vitamin D
Den mest kjente fordelen med solen for mennesker er som en kilde til vitamin D. Ultrafiolette stråler fra solen vil hjelpe kroppen til å produsere vitamin D. Som kjent er dette vitaminet bra for beinhelsen. Huden vil produsere vitamin D når den utsettes for sollys. Sollys er faktisk den beste kilden til å øke vitamin D. Fordi, bare noen få matvarer, som inneholder vitamin D i tilstrekkelige mengder. Ikke bare det, vitamin D er også bra for helsen til blodceller, så vel som immunsystemet. Med tilstrekkelig mengde vitamin D vil kroppen også kunne ta opp kalsium og fosfor mer optimalt.
2. Bidra til å forebygge kreft
Overdreven soleksponering kan faktisk utløse hudkreft. Men hvis i tilstrekkelige mengder, kan soleksponering faktisk forhindre andre typer kreft, for eksempel:
- Tykktarmskreft
- Hodgkins lymfom
- Eggstokkreft
- Bukspyttkjertelkreft
- prostatakreft
3. Hjelp til å kurere hudsykdommer
En av fordelene med solen for mennesker er å forbedre hudens helse. Eksponering, hvis den tas i tilstrekkelige mengder, kan bidra til å behandle tilstander som:
- psoriasis
- Eksem
- Gulsott (gulsott)
- Kvise
Behandling med sollys kan imidlertid ikke utføres av alle. Du må fortsatt konsultere en lege først, hvis du ønsker å få fordelene med denne.
4. Beskytter mot ulike sykdommer
En annen fordel med solen er at den kan beskytte kroppen mot ulike sykdommer. For hvis du ikke får nok sollys, vil risikoen for å få flere typer sykdommer øke, som lidelser i bryst, tarm, prostata og lunger. I tillegg er personer som ikke får nok sollys også mer utsatt for å utvikle diabetes, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Dette er forårsaket av mangel på vitamin D i kroppen til personer som sjelden utsettes for sol.
5. Hold vekten
Morgensol antas også å bidra til å redusere fettavleiringer i kroppen. For å få fordelene av solen på denne, anbefales det å:
jogge i 20-30 minutter, mellom 08.00 om morgenen til sent på dagen. Sollys kan bidra til å krympe fettceller som er under hudens overflate. Men selvfølgelig må du fortsatt trene og fortsette å spise, slik at den ideelle kroppsvekten du drømmer om kan oppnås. [[Relatert artikkel]]
Solens fordeler for mennesker når det gjelder mental helse
Ikke bare når det gjelder fysisk, her er fordelene med solen for mennesker når det gjelder mental helse:
Kan gjøre hjertet gladere
Kanskje ikke mange tror at en av fordelene med solen for mennesker er at den kan gjøre hjertet gladere. Denne fordelen kan oppnås fordi sollys kan utløse frigjøringen av hormonet serotonin. Dette hormonet kan bidra til å gjøre humøret bedre og sinnet blir roligere og mer fokusert.Kan redusere risikoen for depresjon
Mangel på sollys, kan redusere nivåene av hormonet serotonin i kroppen. Denne reduksjonen i serotoninnivåer er assosiert med depresjon. I tillegg kan mangel på sollys også utløse andre psykiske lidelser, som angstlidelser og panikkanfall.
På grunn av overdreven soleksponering på huden som er sjelden realisert
Selv om fordelene med solen for mennesker er svært forskjellige, må du også passe på å ikke bli utsatt for for mye lys. I tillegg til farlige sykdommer som hudkreft, kan overdreven soleksponering også påvirke hudens utseende på lang sikt. Du kan ofte se, eldre med brune flekker på huden. Denne tilstanden er faktisk et resultat av soleksponering kalt lentigo. Denne tilstanden er ikke en lidelse som vises umiddelbart, men er et resultat av eksponering for solen etter mange år. Ikke overraskende er mange ikke klar over utseendet. Lentigo er ikke farlig. Men for noen mennesker anses utseendet av misfarging på huden som forstyrrende utseende. Derfor, for å forhindre lentigo i fremtiden, må du ta hensyn til trinn for å beskytte huden som vil bli utsatt for solen når du utnytter solen for kroppen. Bruk av solkrem anses også som viktig, ikke bare for å unngå lentigo, men også andre sykdommer knyttet til soleksponering som hudkreft eller hudsykdommer som er stripete.
