Hver trening eller idrettsbevegelse har sine egne risikoer. Selv å gå kan gjøre deg skadet hvis du ikke gjør det med de riktige teknikkene og prinsippene. Det er imidlertid ubestridelig at det faktisk finnes noen farlige eller ekstreme idretter som har høy vanskelighetsgrad og risiko for skade. Det som i følge vitenskapen menes med farlig idrett er alle typer idretter med høy risiko for alvorlige dødsskader for gjerningspersonen. Denne typen sport har en karakteristikk, nemlig å utfordre en persons fysiske og mentale forhold, alt fra fart, høyde, dybde, samt ekstreme og vanskelige naturforhold å erobre. Selv om det har høy risiko, er farlig sport elsket av folk over hele verden fordi det er mer adrenalin-utfordrende enn tradisjonelle sporter. Derfor, i praksis, er disse farlige idrettene ytterligere klassifisert i flere kategorier, for eksempel cruisesporter, alternative idretter, livsstilssporter og actionsporter.
Farlig type sport
Boksing er en farlig sport.Det finnes mange typer farlige sporter som utfordrer magefølelsen og adrenalinet. Noen av idrettene som er viden kjent i Indonesia inkluderer:
1. Basehopping
For å gjøre denne sporten, må en person først gå ombord på et spesielt fly, deretter hoppe fra en høyde, åpne en fallskjerm og lande på et forberedt sted. Dessverre var det ikke få personer som til slutt døde eller fikk alvorlige skader på grunn av fallskjermer som satt seg fast slik at de så ut til å bli kastet fra himmelen uten sikkerhetsbeskyttelse.
2. Boksing
Selv om det er klassifisert som en tradisjonell sport, kan boksebevegelser som slår hardt i ansiktet føre til alvorlige skader som hjernesykdommer (som demens) til døden. Ifølge forskning er den årlige dødsraten for boksere 1 av 2200.
3. Kano
Ved første øyekast ser ikke kanopadling ut som en farlig sport fordi det bare krever ferdigheter i båtroing. Forskning viser imidlertid at dødsraten for kanopadlere per år når 1 av 10 000 mennesker, hvorav en skyldes naturlige forhold som endrer seg drastisk når du kano.
4. Fjellklatring
Per definisjon er fjellklatring og klatring av vulkaner farlige sporter fordi de er gjort for å erobre naturen. Denne typen sport er klassifisert som en eventyrsport med et dødsforhold på 1 av 750 personer per år.
5. Dykking
Når du dykker til bunnen av havet kan blodstrømmen til hjernen bli forstyrret, noe som kan føre til nedsatt kognitiv funksjon. Derfor må du ta dykkersertifisering før du prøver
dykking og ledsages av en profesjonell når du gjør det.
6. Surf
Surf kategorisert som en farlig sport ikke bare på grunn av dens aktiviteter som utfordrer havbølgene, men også trusselen fra haier. Dette skjedde med Bethany Hamilton i 2003 da hun ble angrepet av en gigantisk hai mens hun surfet. Som et resultat ble venstre arm kuttet av og han mistet 60 % av blodet, selv om han fortsatt var i live. [[Relatert artikkel]]
Tips for sikker trening
Oppvarming er viktig for å redusere risikoen for skade. Det er greit å drive med farlig sport, men det anbefales på det sterkeste å følge nøye med på sikkerhetsprosedyrene for ikke å forårsake skade. Hvis du har et spesifikt helseproblem, kontakt legen din før du deltar i noen farlig trening. Gjør i tillegg følgende grunnleggende tips for å minimere risikoen for skader når du trener:
Varm opp og avkjøl
Oppvarmings- og avkjølingsbevegelser så mye som mulig gjøres 10 minutter før og 10 minutter etter kjernetrening.Start sakte
Før du prøver en farlig sport, må kroppen først kjenne den vanlige og lett-intensitetsøvelsen, som jogging eller sykling. Dette gjøres for at musklene ikke skal «sjokkeres» slik at du er utsatt for skader, som kramper til leddbåndskader.Ikke tving kroppen din
Alles fysiske tilstand er forskjellig, inkludert nivået av utholdenhet. Slutt å trene når kroppen føles sliten og ikke gjør farlig sport når du er syk eller uegnet.Bruk passende klær
Farlige idretter må utføres med ekstra forsiktighet, inkludert å ha på seg klær som oppfyller spillernes sikkerhets- og komfortstandarder.Ikke tren i varmt vær
Unngå å drive med farlig sport når været er varmt, fordi man frykter at det kan få kroppstemperaturen til å stige raskt og utløse dehydrering.Rehydrering
Ikke glem å også gi drikke, om nødvendig elektrolyttvæsker, for å erstatte kroppsvæsker som går tapt under trening.
Å oppleve smerter 12-24 timer etter trening er normalt. Men hvis plagene ikke forsvinner innen 1-2 uker etter trening, kontakt lege.
Notater fra SehatQ
Husk også at hvis du umiddelbart føler muskelsmerter under en farlig sport, ikke fortsett å trene. Slutt også å trene hvis du føler deg svimmel, kvalme, oppkast, kortpustet og kramper. For mer informasjon om treningstips,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Boksing er en farlig sport.Det finnes mange typer farlige sporter som utfordrer magefølelsen og adrenalinet. Noen av idrettene som er viden kjent i Indonesia inkluderer: 
Oppvarming er viktig for å redusere risikoen for skade. Det er greit å drive med farlig sport, men det anbefales på det sterkeste å følge nøye med på sikkerhetsprosedyrene for ikke å forårsake skade. Hvis du har et spesifikt helseproblem, kontakt legen din før du deltar i noen farlig trening. Gjør i tillegg følgende grunnleggende tips for å minimere risikoen for skader når du trener: 
