Still inn alarmen allerede. Frokostmenyen er klar. Men hva skjer hvis du kommer for sent til suhoor, er fasten fortsatt sterk? Selvfølgelig er muslimer fortsatt forpliktet til å faste hvis de våkner sent til sahur. For å komme seg rundt for å holde seg energisk gjennom dagen, er det flere strategier som kan gjøres. Det er en annen historie hvis noen har visse medisinske tilstander som gjør at han ikke kan tvinge faste. Det er alltid unntak fra de i denne tilstanden.
Fastetips hvis du våkner sent for sahur
Når morgengryet til bønn blir hørt, betyr det at sahur må fullføres. Det vil si at når det er sent for sahur, er det forbudt å spise eller drikke selv om det bare er en slurk. Så hva kan gjøres hvis dette skjer? Her er noen strategier:
1. Ikke få panikk
Det første du må gjøre er å ikke få panikk. Du trenger ikke å føle deg forvirret eller bekymre deg for mye og spørre hvorfor du ikke kan våkne. Det er meningsløst, det er faktisk bortkastet energi. Utfør Fajr-bønnen umiddelbart og start aktiviteter som vanlig.
2. Finn solskinn
Start dagen med å få så mye sol som mulig. Åpne dører, vinduer eller gå rundt i huset. Dette er et signal for kroppen om å fortsette å jobbe i henhold til døgnrytmen som regulerer når man skal sove og våkne.
3. Blund
Hvis mulig, ta deg tid til å ta en lur selv om det bare er 10 minutter. Vær heller ikke for lenge fordi det kan få kroppen til å føles treg. Å ta en kort lur er veldig effektivt for å gjenopprette energien til å lage
humør føle seg bedre.
4. Lett aktivitet
Gitt at du ikke har tid til å spise suhoor, er det lurt å velge lette aktiviteter gjennom dagen. Unngå arbeid som er for tungt eller høyintensivt. Så mye som mulig, spar energi til det er på tide å bryte fasten.
5. Avled tankene dine
Vær forsiktig så du ikke blir fanget av å tenke på å stå opp sent for sahur kontinuerlig. Dette vil bare gjøre at fokuset i sinnet ser ut til å øke følelsen av svakhet på grunn av sult og tørst. Finn andre aktiviteter ved å gjøre aktiviteter eller hobbyer du liker. Uten å være klar over det, vil tiden fortsette å gå på ettermiddagen.
6. Ta en dusj
Ønsker
humør forbedret og følelsen av svakhet forsvant umiddelbart? Bading med kaldt vann kan være svaret. Faktisk er bading ved daggry også nyttig for å forebygge ulike sykdommer, spesielt de som er relatert til hudinfeksjoner.
7. Sug opp betydningen av faste
For å styrke hjertets stabilitet til å være fast i faste selv om det er sent for sahur, vær alltid så ryddig som hva faste betyr. Faktisk er faste ikke bare å holde tilbake tørst og tørst fra soloppgang til solnedgang. Videre er faste en øvelse for å holde tilbake enda mer lyst. Starter fra sinne til andre verdslige ønsker for å bli en figur nærmere Gud.
8. Unngå varmt vær
Du kan også unngå varmt vær eller jobbe i direkte sollys slik at du ikke føler deg treg. Kom deg rundt det ved å gjøre aktiviteter i skyggen eller innendørs. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Ikke mindre viktig, husk alltid at faste gir mange fordeler ikke bare fra et religiøst perspektiv. Ved fasting er kroppen i autofagifasen, som er "restarter" kroppen til å spise sine egne celler som har blitt skadet. Denne prosessen med å kvitte seg med ubrukelige stoffer for å beskytte leverceller sikrer at kalorier brukes svært effektivt. Mekanismen for autofagi kan vanligvis forekomme hos personer som er på diett eller faster. For å diskutere mer om sunn faste og de riktige menyvalgene,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Start dagen med å få så mye sol som mulig. Åpne dører, vinduer eller gå rundt i huset. Dette er et signal for kroppen om å fortsette å jobbe i henhold til døgnrytmen som regulerer når man skal sove og våkne. 
Ønsker humør forbedret og følelsen av svakhet forsvant umiddelbart? Bading med kaldt vann kan være svaret. Faktisk er bading ved daggry også nyttig for å forebygge ulike sykdommer, spesielt de som er relatert til hudinfeksjoner. 
