Å vite hvordan du studerer effektivt kan bestemme prestasjonen din i klassen. Fra å huske til å sette det du har lært i praksis, alle disse faktorene kan hjelpe deg med å løse eksamensspørsmål med mer selvtillit og selvtillit. Heldigvis er det mange effektive måter å studere på ifølge psykologer, som du kan prøve. Faktisk er denne metoden ikke bare effektiv for studenter og studenter. Du som arbeider kan også prøve det.
Hvordan studere effektivt ifølge psykologer
En studie fra tidsskriftet
Forening for psykologivitenskap og
Psykologisk vitenskap i offentlig interesse forklart, viser det seg at det finnes en effektiv måte å lære på som kan gjøre deg bedre i stand til å ta til deg alt som er lært. Liker hvordan?
1. «Lat som om du er lærer
Etter å ha studert, prøv å "late som" du er din egen lærer. Ikke nøl med å forklare materialet som er studert på nytt for deg selv. Ikke nok med det, du kan også be venner eller familie lytte til forklaringen. Ifølge psykologer vil dette hjelpe deg å huske materialet som er studert. Ved å gjenforklare materialet anses du for å være bedre i stand til å huske det. Mens du forklarer på nytt, kan du glemme et par ting. Ikke bekymre deg, med denne glemmeprosessen vil du se tilbake på materialet som har blitt studert, og dermed gjøre deg dyktigere til å huske det.
2. Lag din egen test
Før du står foran den virkelige eksamen foran lærerne, er det lurt å lage din egen eksamen, ved å skrive ut de tidligere eksamensoppgavene. Ifølge psykologer kan dette hjelpe deg mentalt å forberede deg til eksamen dagen etter. Ifølge studier regnes selvtesting som en effektiv studiemetode som kan hjelpe deg med å huske det du har lært. I stedet for hele tiden å lese lærebøker, prøv å lage dine egne eksamener hjemme. Etter å ha fullført den selvlagde eksamen, ikke glem å sjekke svarene, ja. På den måten vet du hvor du skal fikse det.
3. Pause mellom studieøktene
Å studere for hardt og presse seg selv anses som en ineffektiv måte å lære på. Faktisk, ifølge psykologer, er det å gi deg selv en pause mellom studieøktene en effektiv måte å lære på som du kan gjøre. Ikke ta denne pausen for gitt. Fordi, hjernen din vil få «oppfriskning» og kunne huske bedre, når studieøkten starter igjen.
4. Mer kritisk i læring
Hvordan studere effektivt Etter å ha følt at du forstår hva du lærer, er det nå på tide for deg å være mer kritisk til alle tingene som har blitt lagret i hjernen. Å finne ut sannheten og gyldigheten av alle leksjonene som er lært, anses å kunne gjøre deg dyktigere til å huske dem når eksamen kommer.
5. Skriv om materialet som er studert
Den neste effektive måten å lære på er å skrive om materialet du har lært på et stykke papir. Bruk gjerne din språkstil. Om nødvendig er det bare å bruke hverdagsspråket. Tross alt er det bare du som vil se dette notatet, ikke sant? I følge psykologer bidrar dette til å bedre forstå materialet som er studert, og dermed kan du huske det bedre.
6. Ikke hør på "tung" musikk mens du studerer
Det er godt å høre på musikk mellom pausene. På den måten kan du slappe mer av når du hviler, og tankene dine vil være «friske» når du starter neste studieøkt. Studier viser at klassisk musikk kan hjelpe deg å studere bedre. Men tilsynelatende kan sanger med tekster som er vanskelige å forstå, gjøre deg distrahert. Unngå derfor denne typen sanger.
7. Les igjen notatene som er gjort, før du legger deg
Etter at du har notert det du har lært, les det på nytt før du legger deg. Studier har vist at søvn er en effektiv måte å hjelpe deg med å huske det du har lært. Det er derfor det kan være en effektiv måte å studere på å lese notater som er gjort før du legger deg.
8. Ikke fokuser på bare én leksjon
Du skal for eksempel ha en matteprøve i morgen. Selvfølgelig vil du fokusere på matematikk alene, og vil ikke gå gjennom andre lærebøker. Tilsynelatende anses denne metoden som ineffektiv. i følge
Den amerikanske psykologiforeningen, å fokusere på én leksjon alene, vil ikke hjelpe deg med å huske leksjonen godt. På den annen side, hvis du prøver å være mer variert ved å åpne andre lærebøker, vil du kunne huske timene bedre.
Å opprettholde fysisk helse før eksamen er svært viktig
Hvordan studere effektivt kan ikke skilles fra å leve et sunt liv. Hvis du føler at du er akademisk klar til å ta en eksamen, ikke glem din fysiske helse. Gjør noen av tipsene nedenfor, dagen før eksamen:
Forskning har vist at søvn er en viktig fase i å huske materialet du har studert. Derfor anbefales det at du får kvalitetssøvn dagen før eksamen. Legene anbefaler at du sover 7-9 timer slik at du er fysisk og mentalt våken.
Hjernen trenger absolutt inntak, spesielt etter å ha absorbert mange leksjoner. Å spise sunn mat, som frukt og grønnsaker, kan hjelpe deg å bli mentalt klar, sterk energi og jevn konsentrasjon for å møte testen.
Å drikke mye vann vil bidra til å holde kroppen hydrert. For hvis du ikke drikker mye, vil kroppen bli dehydrert, og evnen til å tenke vil avta.
Ikke bare i stand til å opprettholde helsen, viser det seg at regelmessig trening også kan hjelpe deg med å lindre følelsen av stress før eksamen. Spesielt cardio, som kan pumpe blod til hjernen, og gjøre deg smartere til å huske emnet. Etter å ha visst hvordan du studerer effektivt ovenfor, ikke glem helsen din også. For, hva er meningen med å lære, uten sterk fysisk støtte? Forhåpentligvis går eksamen bra og får best poengsum, ok!
Hvordan studere effektivt Etter å ha følt at du forstår hva du lærer, er det nå på tide for deg å være mer kritisk til alle tingene som har blitt lagret i hjernen. Å finne ut sannheten og gyldigheten av alle leksjonene som er lært, anses å kunne gjøre deg dyktigere til å huske dem når eksamen kommer. 
Hvordan studere effektivt kan ikke skilles fra å leve et sunt liv. Hvis du føler at du er akademisk klar til å ta en eksamen, ikke glem din fysiske helse. Gjør noen av tipsene nedenfor, dagen før eksamen: 
