Hva er fordelene med meg tid for mental helse?

Helse
Føler noen gang at du trenger tidalenetid å være alene på fritiden? Gjøre tingene du elsker eller bare være alene og tenke uten distraksjoner fra andre mennesker? I så fall trenger du ikke å føle deg skyldig eller føle at du er egoistisk. alenetid eller tid til å være alene er nødvendig for å bringe balanse i livet ditt. Faktum av aktiviteten alenetid positiv effekt på mental og fysisk helse. [[Relatert artikkel]]

Fordel alenetid?

Ta deg tid til deg selv eller alenetid betyr ikke at du er egoistisk. Akkurat som du trenger tid til å sosialisere med andre mennesker, må du også ta deg tid til deg selv for å høste fordelene som balanserer livet ditt. Noen av fordelene du kan få ved å gjøre alenetid er:

  • Gi tid til å tenke

Hver dag kommer du hjem, jobber og sosialiserer med mange mennesker. Dette gjør at du mister tid til å tenke på andre ting. Tid alenetid kan være et middel for deg å tenke på dype ting, for eksempel dine livsmål, dine livsplaner for fremtiden og så videre.

  • Bli kjent med deg selv

Bortsett fra å tenke på dype ting og hvile, tid alenetid de kan også være tider da du blir kjent med deg selv. Du kan tenke nytt om hva du vil i livet eller om alt du har gjort i det siste er i tråd med dine mål og ditt hjerte.

  • Forbedre kvaliteten på sosiale relasjoner

Hvem hadde trodd, en av fordelene med å gi tid til deg selv eller alenetid kan faktisk forbedre kvaliteten på sosiale relasjoner. Tid alenetid hjelpe deg med å identifisere deg selv og velge en vennekrets som er i samsvar med din visjon og misjon. Du vil kunne velge venner som kan bygge seg opp. Noen ganger, tid alenetid kan gjøre deg selv klar over hvor verdifulle menneskene rundt deg er.

  • Øk konsentrasjon og produktivitet

Noen ganger kan for mye å gjøre faktisk redusere konsentrasjonen og produktiviteten. Tid alenetid spiller en rolle i å hjelpe deg til å gi slipp på alt som distraherer deg og lar deg fokusere i én retning.

  • Fyll på mental energi

Det er ingen tvil om at det å gjøre mye arbeid og sosialisere tapper mental energi. Til tider som dette trenger du alenetid. Ved å være alene kan du hvile tankene dine. som lader, alenetid kan lade opp din mentale energi til å møte morgendagen.

  • Hjelp til å komme med løsninger og ideer

Visste du at geniale ideer ofte dukker opp når sinnet er avslappet? alenetid i stand til å gjøre sinnet ditt avslappet og fri fra alle tanker som belaster deg. Når du er avslappet og uten distraksjoner fra andre mennesker, kan du komme med ideer eller løsninger du aldri har tenkt på før

Hvordan søke alenetid?

For deg som vil prøve å søke alenetid, det første som må gjøres er å planlegge tiden alenetid. Akkurat som dating, bør du også forberede deg på en date med deg selv. du kan gjøre alenetid om morgenen før du gjør ulike daglige aktiviteter eller før du legger deg. Noen ganger kan du også angi tiden alenetid inn i lunsjen din. Du trenger ikke spise med kontorvenner, spise av og til alene i parken eller andre steder mens du nyter en rolig atmosfære. Når du bestemmer deg for å gjøre alenetid hjemme, sørg for at det ikke er forstyrrende ting, som f.eks WL, TV, datamaskin og så videre. Slå av eller fjern tidsblokkerende teknologier alenetid. Det ville vært bedre om du lukket soveromsdøren for å varsle og understreke folk hjemme at du trenger litt alenetid. [[Relatert artikkel]]

Hvordan skli alenetid til dagsplanen

Tid alenetid kan bare merkes når du er seriøs med å planlegge det i ditt daglige liv. Trikset er å sette en bestemt timeplan, for eksempel hver tirsdag morgen. Likevel kan du få tid alenetid i fritiden, for eksempel når barnet sover og så videre. Du kan bruke tid alenetid så mye som fem til 30 minutter, men i utgangspunktet varighet alenetid det kommer an på deg. Når venner eller familie vil ta deg med ut i tide alenetid Du, fortell dem at tiden er for deg selv. Ikke omplanlegg eller ikke engang forplikte tid alenetid allerede planlagt.