Veiledning for å tilberede 9 måneders babymat for MPASI

Helse
Å tilberede 9 måneders babymat for fast føde er en annen utfordring for foreldrene. Av denne grunn må du være klar med en ny strategi for å forberede den komplementære matmenyen slik at babyen er relativt beskyttet mot den stille munnbevegelsen (GTM). Når babyen er over 9 måneder, vil den bli bedre i å tygge, slik at matens konsistens blir puré kanskje ikke lenger er interessant. Du kan øke teksturen til most mat. Babyer kan også nekte å bli matet med skje. Derfor må du også prøve hjernen din når du lager mat som babyen kan gripe (fingermat) som ikke kveler ham.

De grunnleggende prinsippene for å tilberede babymat i 9 måneder for MPASI

Når de er 9 måneder gamle, trenger babyer 750-900 kalorier per dag, hvorav 400-500 kalorier fortsatt er hentet fra morsmelk eller morsmelkerstatning. Den indonesiske barnelegeforeningen (IDAI) anbefaler at en 9 måneder gammel porsjon med fast føde er omtrent halvparten så stor som en 250 ml bolle, men ikke tving babyen din til å fullføre den når han er mett. En 9 måneder gammel baby vil spise når han er sulten og stoppe når han er mett. Husk at babyens magekapasitet fortsatt er liten, og å tvinge ham til å svelge mat utover evnen til å spise vil bare gjøre at han ikke klarer å skille når han er mett og sulten, og dermed øker risikoen for fedme senere i livet. Hvis du gir matfingermat For babyer, prøv å koke dem lenger slik at de får en mykere tekstur enn vanlige hjemmelagede måltider. Du kan også kombinere most mat med andre matbiter, for eksempel gi babyen havre med pålegg røde bønner, yoghurt vanlig med pålegg mango og så videre. Fortsett å introdusere barn for nye matingredienser som han aldri har spist før ved å gi dem en om gangen. Dette gjøres for å overvåke tilstedeværelsen eller fraværet av allergiske reaksjoner som oppstår etter at barnet har inntatt disse matvarene. Det er ikke umulig at 9 måneders babymatmenyen som serveres vil bli avvist av babyen første gang den gis. Men ikke gi opp fordi han kanskje liker det senere. På samme måte, hvis visse allergiske reaksjoner oppstår, kan du fortsatt gi de samme matingrediensene med en pause på flere uker eller måneder. [[Relatert artikkel]]

Gode ​​9 måneders babymatingredienser for fast føde

Du kan bruke alle typer mat i en 9 måneder gammel babys komplementær mat, inkludert animalsk og vegetabilsk protein, som er spådd å være utsatt for allergi. IDAI anbefaler til og med at tilførsel av plante- og animalsk protein har blitt startet siden babyen var 6 måneder gammel. For din vurdering kan følgende matvarer inkluderes i 9-måneders MPASI-menyen:

1. Spinat

Spinat er rik på klorofyll som kan forhindre anemi. Spinat bør imidlertid ikke kokes for lenge fordi det vil ødelegge næringsstoffene i form av betakaroten og vitamin C.

2. Brokkoli

Brokkoli inneholder fytokjemikalier som kan redusere risikoen for å utvikle kreftceller i kroppen. Jo mørkere grønt i 'busk'-delen, jo høyere antioksidantinnhold. Pass imidlertid på at du ikke overkoker brokkolien, da den vil fjerne nesten halvparten av C-vitamininnholdet.

3. Gulrøtter

Denne 9-måneders faste matingrediensen vil faktisk være mer næringsrik etter matlaging fordi antioksidantinnholdet frigjøres etter å ha blitt varmet opp slik at det lett kan absorberes av kroppen. Antioksidanten i gulrøtter er karoten som også gir denne planten sin oransje farge.

4. Avokado

Avokado er rik på kalorier og er en veldig god kilde til umettet fett, som er inkludert i 9-måneders babymat-menyen fordi de kan fungere som en energikilde for den lille.

5. Ost

Ost inneholder konsentrerte kalorier, protein og kalsium som er svært gunstig for babyens vekst og utvikling.

6. Egg

Legg til eggeplommer i kostholdet til en 9 måneders baby og se etter allergiske reaksjoner som oppstår etterpå. Egg er en lett tilgjengelig proteinkilde og er rik på vitaminer og mineraler som babyer trenger, som sink, vitamin A, D, E og vitamin B12.

7. Pasta

Pasta kan være et karbohydratalternativ for babyer utenom ris. Imidlertid bør den mer seige pastateksturen være en bekymring for foreldre. Det er best å ikke gi babyen for mye pasta uten tilsyn av frykt for å bli kvalt.

9 måneders babymatmeny ideer

Du kan tilpasse 9-måneders MPASI-menyen ved å kombinere ingrediensene ovenfor. Følgende er en 9-måneders babymatingsplan sammen med matmenyen eksemplifisert av American Academy of Pediatrics.
  • Frokost: frokostblanding med eggerøre, frukt og morsmelkerstatning eller morsmelk.
  • Mellommåltid: formel eller morsmelk og ost i terninger.
  • Lunsj: yoghurt eller ost, kokt kjøtt, dampede gulrøtter og morsmelkerstatning eller morsmelk.
  • Ettermiddagsmat: kjeks, yoghurt eller frukt i terninger.
  • Middag: tofu i terninger eller kokt kjøtt, dampet brokkoli, pasta eller ris, frukt og formel eller morsmelk.
Ideen for en 9 måneders baby-komplementær matmeny (MPASI) som du kan prøve for den lille er som:

1. Poteter, gulrøtter, spinat, biff

Materiale:
  • 200 gram biff i terninger
  • 1/4 hakket løk
  • 1 gulrot og småhakket
  • 1 middels stor potet, i terninger
  • 1 kopp vann
Hvordan lage:
  • Varm opp oljen og stek biffen til den er gjennomstekt
  • Tilsett løk, gulrøtter, poteter og vann. Tilsett litt salt for smak
  • Rør og kok opp og la det småkoke til biff og grønnsaker er møre (ca. 60 til 90 minutter)
  • Løft og puré inn kjøkkenmaskin til konsistensen er litt grov

2. Brokkoli laks

Materiale:
  • 6-8 gram laksefilet
  • en kopp brokkoli eller 5-6 stykker, finhakket
  • 1 purre, ta de grønne og hvite delene og skjær deretter i biter
  • 1/2 kopp morsmelk eller morsmelkerstatning
Hvordan lage:
  • Damp fisk, brokkoli og purre med litt salt i en varmefast bolle i 15 minutter
  • Etter at den har avkjølt seg litt, overfør alle ingrediensene til kjøkkenmaskin
  • Puré og tilsett litt etter litt morsmelk til konsistensen er litt myk

3. Gulrot- og kyllingtofu-risteamet

Materiale:
  • 1 ss finhakket løk
  • 1 knust hvit tofu
  • 1 revet gulrot
  • 30 gr hakket kylling
  • 30 gram ris
  • Nok vann
Hvordan lage:
  • Fres løken, tilsett kyllingen og stek til den er ferdig
  • Hell risen og tofuen sammen med vannet litt etter litt og kok til grøtaktig
  • Når kyllingen er ferdigstekt, tilsett de revne gulrøttene
  • Hvis den er kokt, fjern den og server den varm
Varier 9 måneders babymatmenyen for babyen din for å unngå kjedsomhet. Men ikke glem å alltid vurdere næringsinnholdet i maten, slik at alle næringsstoffene den lille trenger, kan dekkes. Ikke nøl med å konsultere en barnelege hvis babyens appetitt avtar eller ikke vil spise.