6 måter å bruke sunt badesalt på

Helse
Bade salt eller badesalt er en betegnelse for typen salt som brukes til avslapning. Legg til bade salt i vann ved bading kan lindre stress for å lindre plager i kroppen. Som regel, bade salt laget av magnesiumsulfat eller Epsom-salt. Hvordan du bruker det er også enkelt fordi det lett kan løses opp i varmt vann.

Fordeler med å bruke bade salt

Å tilsette badesalt til vann er faktisk ikke noe nytt. Folk har alltid gjort det. Noen av fordelene med å tilsette badesalt inkluderer:
  • Lindrer muskelsmerter
  • Gjør leddene mer avslappede
  • Fremme blodsirkulasjonen
  • Bli kvitt hodepine
  • Lindrer overdreven stress og angst
  • Behandling av hudproblemer som eksem
  • Fuktighetsgivende tørr og kløende hud

Hvordan å bruke bade salt

Det er mange metoder du kan prøve å bruke bade salt mens du dusjer. Alt avhenger av hva målet er. Her er noen måter å bruke dem på basert på deres formål:

1. Detox bad

Vanligvis bruker detox-bad Epsom-salter. Mineraler fra dette saltet antas å være i stand til å kvitte seg med giftstoffer i kroppen. Dermed er effekten svært positiv for helsen. Faktisk kan det lindre stress, overvinne forstoppelse og bidra til å gå ned i vekt. Videre viste denne rapporten fra 2004 at deltakere som badet med Epsom-salter hadde høyere nivåer av magnesium og sulfat i blodet. Dette mineralet er veldig viktig for helsen. Så hvordan?
  • Forbered to kopper Epsom salt til badekar som allerede inneholder varmt vann
  • Hell salt i rennende vann for å løses opp raskere
  • Bløtlegg i 12 minutter, lenger for å overvinne forstoppelse
Du kan også legge til eteriske oljer som lavendel og peppermynte for å maksimere avslapning. Denne metoden gjør også humør å bli bedre. Men sørg for at du kjenner bivirkningene og hvordan du trygt kan bruke dem.

2. Muskelsmerter

Badesalt hjelper til med å lindre muskelsmerter Kroppssmerter med muskelsmerter etter en dags aktiviteter? Å tilsette badesalt kan være en effektiv måte å slappe av musklene på igjen. I tillegg tilsettes kanel eterisk olje som er blandet med bærerolje Det kan også bidra til å lindre muskelsmerter. I følge en studie fra 2017 har kanelolje en varmende effekt på huden. Det slapper også av muskler og har anti-inflammatoriske fordeler. Dette er hvordan:
  • Forbered to kopper badesalt
  • Hell salt i rennende vann for å løses opp raskere
  • Rør og bland for hånd
  • Bløtlegg i minst 12 minutter

3. Hudproblemer

Badesalt kan også bidra til å lindre symptomer på hudbetennelse og irritasjon fra eksem. psoriasis, kontakteksem, og Atletisk fot. Ideelt sett tilsett en kopp badesalt når symptomene begynner å komme tilbake. I tillegg kan Epsom salt også bidra til å lindre irritasjon og betennelse i huden. Dette er hvordan:
  • Forbered en kopp Epsom salt, havsalt eller bordsalt
  • Hell salt i rennende vann for å løses opp raskere
  • Bløtlegg i vann i 20 minutter

4. Tørr og kløende hud

Hjelp til å lindre tørr hud Badesalt kan lindre kløende og tørr hud, inkludert de som er forårsaket av insektbitt. Du kan også tilsette mandelolje el havregryn for å tilføre fuktighet til huden. For å gjøre dette, her er trinnene:
  • Bruk 1-2 kopper Epsom salt og en spiseskje olivenolje
  • Hell salt i rennende vann for å løses opp raskere
  • Tilsett olivenolje og bland godt for hånd
  • Bløtlegg i 12 minutter, kan gjentas 2-3 ganger i uken

5. Leddgikt

Arthritis Foundation anbefaler de med leddgikt å suge og strekke seg i varmt vann som har blitt tilført Epsom-salt. Målet er å lindre ledd som føles stive og smertefulle. For å gjøre dette, må du forberede følgende:
  • Forbered to kopper Epsom salt
  • Hell salt i rennende vann for å løses opp raskere
  • Bløtlegg i 20 minutter
I tillegg kan du også blande badesalt, ingefærolje og litt varmt vann til konsistensen minner om en pasta. Masser deretter forsiktig inn det smertefulle leddområdet.

6. Bløtlegg føttene

Du kan også bløtlegge føttene i en blanding av varmt vann og badesalt. Dette kan gjøres for de som har symptomer Atletisk fot, behandle sopp på tærne, lindre smerte gikt, for å bli kvitt fotlukt. Trikset er:
  • Forbered en kopp Epsom salt
  • Tilsett saltet i det varme vannet i bøtta, bland godt
  • Bløtlegg føttene i 12 minutter, lenger å overvinne gikt
  • Tørk føttene med et håndkle
Noen av måtene ovenfor betyr ikke at de bare kan gjøres av de som har badekar. Hvis du ikke har en, kan du ganske enkelt blande saltet med eterisk olje eller annen olje til det blir dusjskrubb. Hvis det er rester, oppbevar de i en tett lukket beholder. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Bade salt er en enkel og rimelig måte for flere funksjoner. Starter fra å lindre leddsmerter, overvinne hudproblemer, avgiftning, til å lindre stress etter aktiviteter. Men hvis badesalt brukes som en del av behandlingen, sørg for å konsultere en lege. Varighet, sammensetning og frekvens kan også spørres hvis du fortsatt er i tvil. For å diskutere videre om den riktige måten å bade på badesalt, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.