Vitamin B10 eller
para-aminobenzosyre er et organisk stoff som finnes i flere typer mat. I tillegg finnes det også kosttilskudd med fordelene av vitamin B10 for å redusere grått hår og overvinne noen hudproblemer. Selvfølgelig, for alle som bestemmer seg for å ta vitamin B10 i form av et supplement, er det nødvendig å konsultere en lege først. Kjenn behovene, juster til hver dose.
Hva er vitamin B10?
Vitamin B10 er en del av vitamin B-komplekset. Naturligvis kan dette vitaminet finnes i innmat, sopp,
helkorn, og spinat. Etter å ha kommet inn i kroppen vil det være en syntetisk prosess takket være rollen til gode bakterier i fordøyelsen. Derfra kan folat eller vitamin B9 dannes. Imidlertid er disse stoffene ikke egentlig vitaminer eller essensielle næringsstoffer. Når det selges i tilleggsform, antas vitamin B10 å være gunstig for sunn hud og hår.
Fordeler med vitamin B10
Det er fortsatt få vitenskapelige studier som har funnet hva som er fordelene med vitamin B10. Følgende er imidlertid noen av de potensielle fordelene:
1. Beskytter mot solen
Para-aminobenzosyre eller PABA kan absorbere ultrafiolett lys, spesielt UVB. Dette UV-lyset er kjent for å forårsake
solbrenthet til DNA-skader. Det er derfor mange produsenter inkluderer PABA som en ingrediens i solkremer. Det er imidlertid ikke få tilfeller av allergier som oppstår på grunn av PABA-innholdet i kroppen
solkrem. Siden den gang i 2019 anser ikke Food and Drug Administration eller USAs FDA det lenger som et trygt og effektivt stoff som brukes i solkremprodukter. Noen ganger er det fortsatt noen
krem eller en fuktighetskrem som fortsatt bruker PABA som sammensetning. I tillegg er det de som bruker det i sjampo, balsam og leppestift, men sjeldnere.
2. Hudproblemer
Andre potensielle fordeler med vitamin B10 sies å være effektive i å håndtere hudproblemer. Hovedsakelig et problem som oppstår når huden stivner og endrer farge. Forklaringen på hvordan dette stoffet kan gjøre tilstanden til hudproblemer bedre er imidlertid fortsatt ikke klar. En studie fra et team fra Giessen, Tyskland fant at forbruk av kalium PABA-tilskudd i 12 måneder hos pasienter med Peyronies sykdom viste en reduksjon i plakkstørrelse. Pasienter med denne sykdommen hadde tidligere en opphopning av fibrøse plakk i penis som ga den et skjevt utseende. Denne lille studien trenger imidlertid fortsatt forskning. Til nå har vitamin B10 ikke vært ansett som en effektiv løsning for denne sykdommen. Eksisterende studier trenger oppdatering fordi de ble utført for mer enn et tiår siden.
3. Hårpleie
Tidligere ble fordelene med vitamin B10 ansett for å være en ingrediens i hårpleieprodukter. Fordi egenskapene kan hjelpe repigmenteringsprosessen eller gjenopprette for tidlig grått hår. Til nå er det fortsatt hårpleieprodukter som bruker PABA på grunn av denne påstanden. Hvis det er en studie som støtter det, kommer den fra 1941. I den studien innrømmet deltakere som tok daglig PABA-tilskudd i en dose på 200 milligram til 24 gram at det grå håret ble svart igjen. Men husk at etter å ha sluttet å ta kosttilskudd ble deltakernes hår grå igjen. Så langt har det ikke vært nyere studier på dette emnet. Så det er ikke hensiktsmessig hvis du tar PABA-tilskudd bare for å gjøre håret mørkere. Fordi det er en risiko for bivirkninger som følger med.
Risikoen for allergier som oppstår
Noen mennesker hevder å oppleve allergiske reaksjoner etter bruk
solkrem som inneholder PABA. Symptomer er rødhet i huden, utslett vises, ledsaget av kløe. Siden den gang er PABA ikke lenger brukt i produkter
solkrem i land inkludert USA. Ikke mindre viktig, å ta vitamin B10-tilskudd i store mengder er ikke trygt for de som lider av lever- og nyresykdom. Det er minst seks kasusrapporter om personer med Peyronies sykdom som opplever akutt leverskade etter å ha tatt dette tillegget. Videre kan PABA også samhandle med legemidler som inneholder
sulfonamider. Eksempler er noen typer antibiotika. Når en interaksjon oppstår, kan effektiviteten reduseres. På samme måte for gravide, ammende mødre og barn er det ingen vitenskapelige studier på sikkerheten ved å ta PABA-tilskudd. Derfor anbefales det ikke å ta orale kosttilskudd. I mellomtiden, for PABA i kosmetiske produkter, slutt å bruke det umiddelbart hvis en allergisk reaksjon som irritasjon eller rødhet oppstår.
Notater fra SehatQ
Fordelene med vitamin B10 har egentlig ikke blitt vitenskapelig oppdatert. Det er noen studier som har funnet sted for mer enn et tiår siden og kun på et utvalg av små grupper. Så det er for tidlig å konkludere med at vitamin B10 i tilskuddsform kan beskytte hud, hår og til og med kurere Peyronies sykdom. Selv land som USA har forbudt bruk av PABA-innhold i mat
solkrem på grunn av den allergiske reaksjonen det forårsaker. Å ta høye doser vitamin B10-tilskudd anses heller ikke som trygt. For å diskutere videre hvilke vitaminer kroppen trenger mer enn vitamin B10,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
