En av sykdommene med feilstilling av foten er
Genu valgum eller
banke-kne . Denne tilstanden gjør at føttene liker å danne bokstaven X som absolutt også er vanskelig når man går. Sykdom
Genu valgum Selvfølgelig kan det kureres med de riktige trinnene. Hvordan rette X-beina kan startes ved å strekke eller strekke.
Årsaker til X .-formede føtter
Tilstanden til en person som har X-formede føtter kan oppstå på grunn av mange faktorer. Her er grunnen til at en person kan ha X-formede ben:
- Overvekt
- Skader i kne og ben
- Leddgikt i kneet
- Vitamin D og kalsiummangel
Symptomer på X .-formede føtter
De mest synlige symptomene på
Genu valgum er formen på kneet på høyre og venstre fot som er tett sammen. Det er fortsatt andre symptomer som kan føles av X-leg lider:
- Kneet gjør vondt
- Unormal gange og lett halt
- Smerter i bein, hofter og håndledd
- Føtter på ledd
- Ubalansert når du står
Hvordan rette bena X
Som allerede nevnt ovenfor
Genu valgum kan kureres. Følgende helbredelsestrinn kan utføres:
1. Regelmessig trening
Det første trinnet er å strekke leggmusklene. Du kan også gjøre noen av bevegelsene nedenfor:
- Bøy det ene kneet og forleng det andre benet
- Løft bena mens du sover sidelengs
- Løft bena rett mens du sover
- Hamstring-krøller eller løft ett ben tilbake
- Hev det ene benet til siden ( sidesteg opp )
2. Gå ned i vekt
Vekt er også årsaken til X-formede ben. Prøv derfor å gå ned i vekt litt etter litt og opprettholde en ideell kroppsvekt. Dette vil redusere belastningen på knærne og gjøre det lettere for deg å rette dem ut. Hvordan gå ned i vekt kan gjøres ved å opprettholde en diett. Hvis du virkelig må trene, velg en lett trening.
3. Inntak av næringsrik og balansert mat
Å få i seg nok daglig næring kan også bidra til å rette bena på X. Du må ta vitamin D fra maten. I tillegg øker også inntaket av kalsium. Om nødvendig, prøv å ta kosttilskudd. Soling vil også øke vitamin D i kroppen din, så det anbefales å sole seg i ca 10-15 minutter hver dag. Prøv å konsultere en lege før du tar kosttilskudd slik at de kan tilpasses dine behov.
4. Fysioterapi
Denne metoden kan også gjøres for å hjelpe til med å rette bena. Velg en betrodd fysioterapeut med legehjelp. Hvis det gjøres riktig, kan føttene gå tilbake til det normale.
5. Drift
Kirurgi kan utføres når årsaken til bein X er en skade eller ulykke. Med dette trinnet kan legen sette inn et verktøy i beinet for å støtte foten slik at den justerer seg igjen. Dette verktøyet er i form av metall og vil forbli i kroppen for alltid og trenger ikke fjernes. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Å rette ut de X-formede bena kan gjøres på mange måter. Velg den tryggeste og sikreste måten med hjelp fra eksperter. Om nødvendig, utfør kirurgi for å bringe bena tilbake i justering. For å diskutere videre hvordan du retter ut X-beina, spør legen direkte på
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .
