I livet bør vi ikke alltid se ting fra vårt eget ståsted. Selv om det noen ganger er vanskelig, er det veldig nødvendig å høre andres meninger eller meninger for å bli mer balansert. Imidlertid er det noen mennesker som er veldig redde for å lytte til andres meninger. Faktisk blir den overdrevne frykten de føler ofte til angst. Hvis du er en av dem som opplever det, kan det være et tegn på allodoksafobi.
Hva er allodoksafobi?
Allodoxaphobia er en fobi som utløser en irrasjonell frykt eller angst for andres meninger. Dette begrepet kommer fra gresk, der "Allo" betyr forskjell, "doxo" betyr mening, og "fobi" betyr frykt. Hvis den ikke kontrolleres, kan denne fobien få den lidende til å trekke seg tilbake fra samfunnet. I en svært alvorlig tilstand kan de velge å slutte å være involvert i sosiale aktiviteter, skole eller til og med jobb. Denne fobien for andres meninger kan oppstå i alle aldre, det være seg barn, tenåringer, voksne, til eldre. Hos noen lider kan denne fobien få dem til å nekte å ha en mening i frykt for å få deres mening avvist.
Tegn på allodoksafobi
Når du hører andres meninger, er det ulike typer symptomer som personer med allodoksafobi kan oppleve. Symptomer som dukker opp kan påvirke tilstanden deres, både fysisk og psykisk. Følgende er en rekke symptomer som er tegn på allodoksafobi:
- Unngå situasjoner og steder som tillater meningsutveksling
- Føler overdreven frykt eller angst når du lytter til andres meninger
- Innser at frykt for andres meninger er unaturlig, men finner det vanskelig å kontrollere det
- Svette
- Kroppsristing
- Nedsatt selvtillit
- Humørsvingninger
- Økt hjertefrekvens
- Engstelig når du blir spurt om en mening
- Overdreven selvkritikk
Symptomene som oppleves av hver enkelt pasient kan være forskjellige fra hverandre. Hvis du føler utseendet til symptomene ovenfor, kontakt lege umiddelbart for å finne ut den underliggende tilstanden.
Hva får en person til å oppleve allodoksafobi
Klassifisert som en spesifikk fobi, er årsaken til allodoxaphobia ennå ikke kjent med sikkerhet. Likevel er det ulike faktorer som kan bidra til utviklingen av denne fobien. En rekke av disse faktorene, inkludert:
Genetikk kan være en av faktorene som utløser allodoksafobi. Hvis du har foreldre eller familiemedlemmer som lider av denne fobien, vil risikoen for å oppleve det samme sikkert øke.
Traumatiske erfaringer opplevd tidligere kan utvikle seg til allodoksafobi. For eksempel irettesetter foreldre eller lærere ofte barn for mye foran mange mennesker. Dette gjør at de føler at de har dårlig selvtillit og er redde for å lytte til meninger eller gi meninger.
Effekter av visse psykiske problemer
Allodoksafobi kan oppstå som et resultat av psykiske problemer som sosial angstlidelse (SAD). I tillegg kan generalisert angstlidelse (GAD) også være en av årsakene til utviklingen av denne fobien.
Hvordan takle allodoxaphobia?
For å overvinne allodoxaphobia, er det flere handlinger som kan tas. Legen din kan gi deg en anbefaling om å gjennomgå terapi, foreskrive medisiner eller gjøre en kombinasjon av de to typene behandling. Her er noen måter å overvinne allodoxaphobia:
I kognitiv atferdsterapi vil terapeuten identifisere tankemønstre og atferd som utløser frykt. I tillegg til å eliminere disse tankemønstrene, vil du også bli lært hvordan du reagerer på fobien din på en mer positiv måte.
Eksponeringsterapi er en effektiv måte å behandle allodoksafobi på. Gjennom denne terapien vil du gradvis bli utsatt for utløserne av frykt, inntil fobien som lider forsvinner. I prosessen vil terapeuten lære deg avspenningsteknikker for å lindre symptomene på fobien.
Inntak av visse medikamenter
Legen din kan foreskrive visse medisiner for å lindre allodoxaphobia symptomer. Husk at å gi medisin ikke er å kurere, men bare for å overvinne symptomene. Medisiner som kan foreskrives inkluderer antidepressiva og angstdempende medisiner. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Allodoksafobi er en tilstand når en person føler ekstrem frykt eller angst for andres meninger. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden få den lidende til å trekke seg tilbake fra det sosiale miljøet. Ulike måter kan gjøres for å overvinne denne fobien. Hvordan man kan overvinne det kan være med terapi, inntak av visse medikamenter eller en kombinasjon av de to. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
