Hver 13. oktober markerer verden No Bra Day. Denne dagen feires ikke som en form for klesfrihet, men snarere for å øke bevisstheten om brysthelse, spesielt de som er relatert til brystkreft. På denne verdens BH-fri-dagen inviteres kvinner til å ta av seg BH-ene for en stund eller delta i spredningskampanjer om brysthelse på sosiale medier
hashtags #nobraday.
Ingen Bra Day-kampanjehistorie
No Bra Day feires for å øke bevisstheten om brystkreft. World No Bra Day ble feiret to ganger i året, 9. juli og 19. oktober. Denne kampanjen ble igangsatt i 2011. No Bra Day, som ble feiret 19. oktober 2011, ble initiert av en lege fra Canada, Dr. Mitchell Brown. I følge Brown ble denne dagen opprettet for å øke bevisstheten om brystrekonstruksjonsprosedyrer hos overlevende brystkreft. I mellomtiden ble No Bra Day, som feires fra og med 9. juli 2011, initiert av en som bruker pseudonymet Anastasia Donuts med mål om å øke bevisstheten om brystkreft som helhet. Til slutt, tre år senere eller mer presist i 2014, ble No Bra Day slått sammen til en og feiret hver 13. oktober. Denne måneden ble valgt fordi den falt sammen med National Breast Cancer Awareness Month i USA eller brystkreftbevissthetsmåneden. [[Relatert artikkel]]
Hva kan gjøres for å delta i No Bra Day-kampanjen?
Ingen BH-dag kan feires ved å vite selvundersøkelse av bryster. Det er mange måter du kan gjøre for å delta i denne verdens ingen BH-dag-kampanjen. En av de enkleste er å skrive støtte og undervisning om brystkreft ved hjelp av
hashtags #nobraday på sosiale medier. Noen valgte også å delta ved å ikke bruke BH på 24 timer 13. oktober. Denne kampanjen ble opprettet for at kvinner skal bli mer bevisste på viktigheten av rutinemessige brystundersøkelser, enten det gjøres av dem selv som i Indonesia er kjent som brystselvundersøkelsessteget (BSE), eller av leger. Med økende bevissthet rundt brystundersøkelser håper man at dødeligheten av denne sykdommen kan reduseres. Derfor kan tidlig oppdagelse av brystkreft bidra til å øke behandlingens suksess.
Les også:Bli kjent med de forskjellige formene på kvinners bryster Du kan også delta på verdens no-bra dag ved å gjøre noen ting nedenfor.
1. Lær hvordan du sjekker brysthelsen selv
Å sjekke brysthelsen kan gjøres selv hjemme, så lenge du forstår måtene. Med denne undersøkelsen kan du oppdage klumper eller endringer i brystets tekstur og form. Disse endringene kan være tidlige symptomer på brystkreft. Derfor, hvis du under undersøkelsen føler noe rart med brystene dine, kontakt lege umiddelbart.
2. Gjennomgå en mammografiundersøkelse
Ved å delta på No Bra Day betyr det at du også er bevisst på viktigheten av brysthelse. En måte å sikre at organet er sunt er å ta et mammografi. Mammogram er en prosedyre for å ta røntgenbilder av brystet for å se etter tidlige tegn på brystkreft. Dette er en del av en tidlig oppdagelsesinnsats slik at dødsraten kan reduseres.
3. Doner til brystkreftstiftelsen
For de av dere som har muligheten til å donere til en brystfond, er kanskje i dag rett tid. Eksisterende donasjoner kan brukes til å forbedre utdanning for samfunnet eller for å støtte forskning som utføres rundt denne sykdommen.
4. Diskuter med legen
Du kan øke bevisstheten om brysthelse gjennom diskusjoner med legen din om hvordan du kan opprettholde helsen til disse organene. I tillegg kan du også konsultere om tilstanden til brystene dine og hvordan du sjekker dem.
5. Kjøpe ny BH
Selv om det heter No Bra Day, kan i dag også brukes som et øyeblikk til å kjøpe en ny BH som er mer i tråd med formen og størrelsen på brystene dine. Husk at poenget med dagen er å ta vare på brysthelsen din. Så det er selvfølgelig ikke noe galt om du velger en ny BH som gjør deg komfortabel og ikke gjør vondt når du bruker den. For ytterligere diskusjon om brysthelse eller tidlige symptomer på brystkreft,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
No Bra Day feires for å øke bevisstheten om brystkreft. World No Bra Day ble feiret to ganger i året, 9. juli og 19. oktober. Denne kampanjen ble igangsatt i 2011. No Bra Day, som ble feiret 19. oktober 2011, ble initiert av en lege fra Canada, Dr. Mitchell Brown. I følge Brown ble denne dagen opprettet for å øke bevisstheten om brystrekonstruksjonsprosedyrer hos overlevende brystkreft. I mellomtiden ble No Bra Day, som feires fra og med 9. juli 2011, initiert av en som bruker pseudonymet Anastasia Donuts med mål om å øke bevisstheten om brystkreft som helhet. Til slutt, tre år senere eller mer presist i 2014, ble No Bra Day slått sammen til en og feiret hver 13. oktober. Denne måneden ble valgt fordi den falt sammen med National Breast Cancer Awareness Month i USA eller brystkreftbevissthetsmåneden. [[Relatert artikkel]] 
Ingen BH-dag kan feires ved å vite selvundersøkelse av bryster. Det er mange måter du kan gjøre for å delta i denne verdens ingen BH-dag-kampanjen. En av de enkleste er å skrive støtte og undervisning om brystkreft ved hjelp av hashtags #nobraday på sosiale medier. Noen valgte også å delta ved å ikke bruke BH på 24 timer 13. oktober. Denne kampanjen ble opprettet for at kvinner skal bli mer bevisste på viktigheten av rutinemessige brystundersøkelser, enten det gjøres av dem selv som i Indonesia er kjent som brystselvundersøkelsessteget (BSE), eller av leger. Med økende bevissthet rundt brystundersøkelser håper man at dødeligheten av denne sykdommen kan reduseres. Derfor kan tidlig oppdagelse av brystkreft bidra til å øke behandlingens suksess. Les også:Bli kjent med de forskjellige formene på kvinners bryster Du kan også delta på verdens no-bra dag ved å gjøre noen ting nedenfor. 
