6 fordeler med sitronolje som lukter godt

Som navnet tilsier, er sitronolje en essensiell olje utvunnet fra sitroner. Spesifikt ekstraheres eterisk sitronolje fra sitronskall ved hjelp av teknikken kaldpressing . Som eteriske oljer fra andre planter, tilbyr sitronolje også en rekke helsemessige fordeler. Finn ut hva som er egenskapene og fordelene med eterisk sitronolje.

Ulike fordeler med sitronolje for helsen

Her er de ulike fordelene med sitronolje for mental og fysisk helse:

1. Rolig sinnet

Det er ingen hemmelighet at duften av sitron kan ha en beroligende effekt. Det samme gjelder sitronolje. Denne oljen har potensial til å slappe av sjelen og lindre angst. Faktisk, i en studie testet på dyr, ble sitronolje rapportert å redusere stress sammenlignet med lavendel- og roseoljer. Dette er grunnen til at eterisk sitronolje er så populært å blande inn diffusor .

2. Lindrer symptomer morgenkvalme

Sitronolje kan hjelpe mot morgenkvalme Morgenkvalme er kvalme og oppkast som er vanlig hos kvinner tidlig i svangerskapet. Aromaterapi med sitronolje har potensial til å redusere kvalme og oppkast, ifølge en studie fra 2014.

3. Potensial for å lindre smerte

Sitronolje brukes noen ganger i aromaterapi for å lindre smerte. De naturlige antidepressiva og antistresseffektene til denne essensielle oljen antas å bidra til å påvirke måten kroppen tolker smerte på. Eksisterende forskning på denne effekten er fortsatt i gang - så menneskelige studier er absolutt nødvendig for å bekrefte egenskapene til denne sitronessensielle oljen.

4. Potensial for å lindre sår hals

Å puste inn duften av sitronolje kan være en naturlig måte å lindre sår hals. Den beroligende effekten og søte aromaen til denne oljen slapper av sinnet og har potensial til å berolige musklene i halsen.

5. Potensial for å lindre forkjølelse

Å puste inn aromaen av sitronolje kan redusere forkjølelsessymptomer.I tillegg til å lindre sår hals, antas å inhalere aromaen av sitronolje også lindre forkjølelsessymptomer. Det er ingen kliniske studier som kan underbygge denne påstanden. Men med sin beroligende effekt og antioksidantinnhold er sitronoljearomaterapi fortsatt interessant å prøve.

6. Har soppdrepende egenskaper

Sitronolje har soppdrepende egenskaper - så den har potensial til å lindre soppproblemer på huden. I følge en studie fra 2017 er sitronolje effektiv mot visse soppinfeksjoner, inkludert vannlopper når den påføres lokalt.

Slik bruker du sitronolje trygt

Akkurat som å bruke eteriske oljer fra andre planter, kan du tilsette 3-4 dråper sitronolje til huden din diffusor og la duften spre seg over rommet ditt. Pass på rommet som er plassert diffusor ha god luftsirkulasjon. Begrens også aromaterapiøktene dine ved å bruke diffusor maksimalt 30 minutter. Hvis du vil bruke sitronolje på huden din, må du blande den med en løsemiddelolje, for eksempel kokosnøttolje eller mandelolje. Husk at essensielle oljer ikke skal påføres direkte uten å være oppløst. Før du påfører huden, gjør en lapptest av en liten mengde sitronolje på armen - for å sikre at huden din er mottakelig for denne essensielle oljen. Ikke glem å vaske huden med sitronolje før du forlater huset.

Bivirkninger av å bruke sitronolje

Eteriske oljer er generelt trygge å bruke, inkludert for aromaterapibehov og for smøring. Men når den påføres huden, er denne oljen rapportert å øke hudens følsomhet for sollys. Det er best å unngå soleksponering hvis du nettopp har brukt sitronolje eller vasket huden før du reiser. Noen individer er også utsatt for en allergisk reaksjon på sitronolje. Det er her den eteriske oljeplastertesten er viktig for å overvåke tilstedeværelsen eller fraværet av hudreaksjoner. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Sitronolje tilbyr en rekke fordeler, inkludert å berolige sinnet og lette morgenkvalme . Hvis du fortsatt har spørsmål angående fordelene med sitronolje, kan du spør legen i SehatQ-appen for familiehelse. SehatQ-applikasjonen er tilgjengelig gratis på Appstore og Playstore som gir pålitelig helseinformasjon.