Hva er overgangsalder? Her er alt du trenger å vite

Helse
Overgangsalderen er opphør av en kvinnes menstruasjonssyklus i 12 måneder på rad og gjør at hun ikke lenger kan bli gravid eller har en fruktbar periode. Overgangsalderen oppstår vanligvis når kvinner går inn i alderen 45-55 år. Men hos noen kvinner kan denne tilstanden oppstå raskere (tidlig overgangsalder). Når en kvinne går gjennom overgangsalderen, vil det være mange endringer som skjer i kroppen hennes, alt fra humørsvingninger (humørsvingninger), vektøkning, hårtap og vaginal tørrhet. Denne endringen vil vanligvis gjøre mange kvinner ukomfortable. Derfor, selv om overgangsalder er en naturlig prosess, er det flere behandlinger for å lindre symptomer som kan gjøres.

Tegn på at du begynner å oppleve overgangsalder

Når overgangsalderen begynner, vil det være noen symptomer eller tegn som merkes, for eksempel følgende. Et av tegnene på overgangsalder er en endring i menstruasjonssyklusen

1. Endringer i menstruasjonssyklusen

Det lettest gjenkjennelige tegnet på overgangsalder er en endring i menstruasjonssyklusen. I begynnelsen av overgangsalderen vil volumet av blod som kommer ut under menstruasjonen være forskjellig fra vanlig, det kan være svært lite eller til og med veldig mye. Hyppigheten av utseendet av menstruasjon blir uregelmessig. Noen kvinner opplever det hver 2.-3. uke, eller til og med noen få måneder. Når mensen ikke kommer på 12 måneder, er det da du offisielt har gått inn i overgangsalderen.

2. Det er lett å føle seg varm og svette mye om natten

Denne tilstanden er også kjent som hetetokter. Dette er et av de vanligste symptomene på overgangsalder og oppleves av omtrent 75 % av kvinnene som går gjennom denne perioden. Når man opplever hetetokter, vil du plutselig føle deg varm eller varm uten noen åpenbar grunn. Hos noen mennesker vil denne varmen også få huden til å se rød ut og hjertet slår raskere. Etter at denne hetebølgen kjennes i kroppen, vil du plutselig føle deg kald. Om natten vil disse hetetoktene utløse svette voldsomt nok til å gjøre det vanskelig for deg å sove.

3. Søvnforstyrrelser

Ulike endringer som skjer i kroppen i overgangsalderen, som svette om natten, kan gjøre det vanskelig å sove. Noen ganger kan denne søvnforstyrrelsen også dukke opp uten noen åpenbar grunn.

4. Endringer i seksuelle forhold

Andre menopausale symptomer som kan oppstå er endringer i seksuelle termer, for eksempel følgende.
  • Redusert seksuell lyst (libido)
  • Skjeden blir tørr
  • Smerter under samleie

5. Fysiske endringer

Fysisk vil overgangsalderen også forårsake ganske merkbare endringer, slik som følgende.
  • Vektøkning
  • tynt hår
  • Huden blir tørrere
  • Brystene blir litt slappe
  • Kroppens stoffskifte bremser ned
  • Redusert muskelmasse
  • Leddene blir stivere og ofte smertefulle
  • Hodepine
  • Hjertet slår ofte (hjertebank)
  • Urinveisinfeksjoner kommer ofte igjen

6. Mentale endringer

I overgangsalderen vil balansen av hormonnivåer i kroppen bli forstyrret. I tillegg til å utløse fysiske endringer, vil det også forekomme mentale endringer, som for eksempel følgende.
  • Humøret endres ofte (humørsvingninger)
  • Forverring av symptomer på angst og depresjon hos personer som tidligere har hatt begge tilstandene
  • Stress som så utløser senil

Hvorfor går kvinner gjennom overgangsalderen?

Overgangsalderen er en naturlig prosess for kvinner Overgangsalderen er en naturlig prosess som enhver kvinne vil oppleve. Denne prosessen begynner når de kvinnelige reproduktive organene produserer færre egg og reproduktive hormoner, som østrogen, progesteron, testosteron, FSH og LH. Endringer i eggproduksjon og hormoner vil vanligvis begynne å skje i slutten av 30-årene. Det er dette som gjør at menstruasjonen blir uregelmessig og fruktbarheten avtar. Når du kommer inn i 40-årene, vil mensen bli mer og mer uregelmessig, og i begynnelsen av 50-årene vil eggene som frigjøres fra eggstokkene dine slutte å produsere helt. Til slutt begynner overgangsalderen å oppstå. I tillegg til den naturlige prosessen, kan forekomsten av overgangsaldersymptomer også utløses av flere andre ting, som:
  • Kirurgisk fjerning av eggstokkene (ovarier)
  • Ovariablasjon eller opphør av ovariefunksjon på grunn av svulst
  • Bekkenstråling
  • Alvorlig bekken- eller bekkenskade som kan skade eggstokkene

Menopausal diagnose

For å finne ut din personlige overgangsalder, kan du sjekke med legen din. Generelt kan overgangsalderen bare oppdages ved å se på symptomene og tegnene som vises. Men i noen tilfeller kan legen også anbefale noen laboratorietester for å se hormonnivåer i kroppen, mengden som vil endres når overgangsalderen inntreffer. Hormonene hvis nivåer vil bli kontrollert for å bekrefte tilstanden til overgangsalder er FSH og LH. Her er forklaringen.
  • Follikkelstimulerende hormon (FSH) og østrogen. I overgangsalderen øker FSH-nivået og østrogenet synker.
  • Skjoldbruskstimulerende hormon (TSH). Denne hormontesten gjøres vanligvis for å finne ut om overgangsalderen som oppstår er utløst av en skjoldbruskkjertelforstyrrelse (hypotyreose).

Behandling av menopausale symptomer

Fordi overgangsalderen ikke er en sykdom, krever denne tilstanden faktisk ikke spesiell behandling. Imidlertid kan symptomene som vises være irriterende, så du kan ta trinnene nedenfor for å lindre dem. Å spise mat som er rik på vitamin D kan hjelpe mot symptomer på overgangsalder

• Inntak av balansert næringsrik mat

Å spise et ernæringsmessig balansert kosthold vil bidra til å opprettholde energien du kanskje har mistet mye av. Spis grønnsaker og frukt som inneholder mye vitaminer og mineraler. Dekke også kalsium- og vitamin D-behovene dine, for i overgangsalderen er kvinner utsatt for skjelettlidelser. Unngå mat eller drikke som kan utløse hetetokter som krydret mat, koffein, alkohol og varme drikker.

• Vanlig øvelse

Å trene regelmessig kan bidra til å lindre noen av symptomene på overgangsalder, som stress og vektøkning. Trening vil også redusere risikoen for ulike sykdommer som kvinner er mottakelige for i overgangsalderen, som osteoporose, diabetes og hjertesykdom.

• Slutte å røyke

Røyking kan føre til at overgangsalderen inntreffer tidligere. I tillegg kan denne vanen også trigge hetetokter og øke risikoen for ulike sykdommer.

• Slapp av

Å gjøre måter å slappe av på som meditasjon, massasje og pusteøvelser kan bidra til å lindre stress, angstlidelser og andre lidelser som oppstår på grunn av overgangsalder.

• Bruk glidemiddel for å lindre vaginal tørrhet

For å behandle vaginal tørrhet som oppstår i overgangsalderen, kan du også bruke spesielle smøremidler eller glidemidler laget av vann eller silikon. Ikke bruk et smøremiddel som inneholder glyserin, fordi det kan forårsake irritasjon i skjeden. Hvis du vil vite mer om overgangsalder, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.