Å drømme er en naturlig ting når vi sover. Drømmer oppstår på grunn av ytelsen til hjernen som forblir aktiv mens du sover. Drømmer som kommer er noen ganger hyggelige, men ofte er de som dukker opp mareritt. Mareritt kan prege minnet selv ved oppvåkning og føles veldig ekte. [[Relatert artikkel]]
Hvorfor har du ofte mareritt?
Mareritt kan oppstå spontant. Men noen ganger kan mareritt være forårsaket av forskjellige ting. Hvis du har hyppige mareritt, kan følgende forhold være årsaken:
1. Mangel på søvn
Mennesker trenger omtrent 7 til 9 timer om dagen for å sove. Mangel på søvn er en av hovedårsakene til hyppige mareritt hos voksne. Dette antas å være på grunn av en ubesvart søvnsyklus som forårsaker mareritt. Søvnløshet kan også øke en persons sjanser for hyppige mareritt.
2. Angstlidelser
Hyppige mareritt kan være et tegn på at du har en angstlidelse. Angstlidelser fører til at sinnet er i en tilstand av stress hele dagen. Som et resultat kan du ha vanskelig for å skille mellom virkeligheten og dine egne bekymringer. Angst kan være forårsaket av ulike problemer på skolen, jobben eller familieproblemer. Dette utløser forekomsten av intense og urovekkende mareritt.
3. Depresjon
Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse. Depresjon påvirker hvordan du føler, tenker og handler. En person med depresjon vil oppleve følelser av tristhet, tap av interesse og energi. Depresjon kan være forårsaket av problemer med miljøet. Arvelige faktorer, hjernebiokjemi og personlighet påvirker også forekomsten av depresjon.
4. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
Posttraumatisk stresstilstand (PTSD) er en psykisk lidelse forårsaket av vonde hendelser som har skjedd med ham. For eksempel blir en person som har vært i en trafikkulykke til han blir alvorlig skadet redd for å kjøre bil igjen. PTSD kan forårsake tilbakevendende mareritt. Denne tilstanden kan vare på lang sikt og forstyrre deres aktiviteter.
5. Legemiddelbivirkninger
Flere typer medikamenter som generelt konsumeres er kjent for å ha innflytelse på forekomsten av mareritt. Legemidler som påvirker hjernens kjemiske sammensetning, som antidepressiva og narkotiske midler, øker en persons risiko for hyppige mareritt. I tillegg kan høyt blodtrykkssenkende legemidler,
betablokkere, og medisiner mot Parkinsons sykdom kan også føre til at brukere får hyppige mareritt.
Resultatet av hyppige mareritt
Det er viktig for deg å finne årsaken til hvorfor du ofte har mareritt for umiddelbart å håndtere denne tilstanden. Mareritt som stadig går igjen kan tyde på helseproblemer, både fysiske og psykiske. En person med marerittlidelse vil oppleve noen av følgende symptomer:
- Overdreven søvnighet i løpet av dagen. Dette kan forstyrre konsentrasjonen på skolen, jobben og daglige aktiviteter, som å kjøre bil eller ta en dusj. Enkle oppgaver kan bli farlige når sinnet blir distrahert av mareritt.
- Problem humør, som depresjon og angst. Begge disse forholdene kan forårsake mareritt. Mareritt forverrer også depresjon og angstlidelser som du opplever hvis de ikke blir løst.
- Ønsker ikke å sove på grunn av den hjemsøkende frykten. Frykt for tilbakevendende mareritt under søvn kan oppstå både bevisst og ubevisst.
- Tanker om selvmordstanker eller selvmordsforsøk. Dette kan være dødelig hvis det ikke er assistanse.
Du bør oppsøke lege hvis mareritt oppleves gjentatte ganger og forekommer ofte. Mareritt som forstyrrer daglige aktiviteter og forårsaker følelser av frykt for å sove, er også et tegn på at du må oppsøke lege.
