Vanen med å småspise vilkårlig og ikke sortere ut hvilken mat som er sunn eller ikke, kan skje selv siden barnet er 1 år gammelt. Mange faktorer utløser det, for eksempel mildhet fra foreldre, tilgang til snacks, til vaner. Som et resultat kan mange sykdommer oppstå, som hoste, sår hals, diaré, tyfus og andre. Enda verre, vanen med å spise vilkårlig kan fortsette til de er voksne. Så det beste trinnet er å finne en måte å stoppe denne dårlige vanen umiddelbart.
Effekten av vilkårlig snacking på helsen
Ideelt sett bør barn spise 3 store måltider og 2 mellommåltider. Videre er snacks som bør gis til barn de som er rike på næringsstoffer, ikke bare høye på sukker eller salt. Men er dette idealet like enkelt som å skrive det ned? Absolutt ikke. Se hvordan eksponeringen for reklame om usunn eller høyt bearbeidet mat er mer enn reklame om frukt og grønnsaker. For ikke å snakke om om barn er lette å snacke uforsiktig på fordi tilgangen er så lett tilgjengelig rundt dem. Noen av helseeffektene er:
Når barn spiser snacks, spesielt på steder der renslighet ikke er garantert, er diaré den vanligste sykdommen man opplever. Dette skjer fordi maten de spiser ikke nødvendigvis er ren og av god kvalitet. Både fra råvarene, foredlingsprosesser, til lagring.
Barn har en tendens til å like sterkt smakende mat, for eksempel søtsaker. Snacks der ute gir mye søt mat som kan forårsake tannråte. Selv om barn fortsatt har melketenner, kan småspising på et innfall gjøre tennene porøse eller hull.
Snacks tilfeldig, spesielt hvis de behandles ved steking eller gis ekstra syntetiske krydder, kan også føre til at et barn får sår hals. Vanligvis er det første symptomet at barnet klør i halsen til smerte når det svelger. Ikke sjelden er sår hals ledsaget av hoste.
Også kjent som tyfus eller tyfus, er en sykdom som oppstår på grunn av en bakteriell infeksjon
Salmonella typhi. Disse bakteriene angriper menneskets tarmkanal gjennom forurenset mat eller drikke. Igjen, småspising tilfeldig gir barn en måte å konsumere produkter som har blitt forurenset.
Ingen vet hvordan prosessen med å lage snacks der ute. Det betyr ikke at alt er uegnet til konsum eller uhygienisk, men det er fortsatt nødvendig å være på vakt. Hvis ikke, har det vært mange tilfeller av barn som har blitt forgiftet på grunn av vilkårlige snacks av ukjent opprinnelse. [[Relatert artikkel]]
Fangstmønsteret til barnesnacks
Sykdommene ovenfor angriper faktisk ikke nødvendigvis barn som spiser snacks uforsiktig. Vanligvis oppstår denne negative påvirkningen når snacking utføres kontinuerlig uten tilsyn. Foreldre bør ikke bli fanget i et snacksmønster eller
matbit fange barn, for eksempel:
1. Barn nekter grønnsaker
I likhet med klagene fra mange andre foreldre, har barn nektet grønnsaker blitt en vanlig ting. For å omgå dette, prøv å servere grønnsaker med olivenolje eller ost for å gjøre barnet ditt mer interessert. Ikke behandle grønnsaker som «straff» for barn når de gjør feil.
2. Snack kontinuerlig
Når barnet fortsetter å spise eller spise
snacks, de kan ikke gjenkjenne sultsignaler fra kroppen. Faktisk er dette viktig frem til de vokser opp. For det, prøv å sette en vanlig tidsplan når du kan konsumere
snacks og velg de som inneholder protein og fett slik at barna føler seg mette lenger.
3. Drikker for mye juice
Det er ikke noe galt med å drikke frukt- eller grønnsaksjuice for barn, men hvis du overdriver det, vil de små magene deres ikke lenger gi plass til mat. Faktisk kan det å drikke for mye juice med tilsatt sukker eller søtet kondensert melk føre til diaré og overvekt.
4. Forbruk av overflødig sukker
Naturligvis blir babyer født med sine egne preferanser for mat eller drikke som smaker søtt. Ikke rart, de liker søte snacks. For å bryte dette, begrense den søte maten de kan spise på en dag. Velg i tillegg også deres favorittmat som frokostblandinger og yoghurt med lavere sukkerinnhold.
[[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ
Å bryte barns matvaner og mønstre er ikke lett, men det lar seg gjøre. Begrens det i det minste slik at barn ikke småspiser ute ved å følge nøye med på dem. Foreldre må også sørge for sunne snacks eller i det minste lage dem hjemme slik at de er garantert renslighet.
