Fysisk aktivitet som nesten alltid utføres av mennesker er å gå. Med tanke på at frekvensen er ganske høy, er det naturlig at du noen ganger føler såre føtter når du går. Dessuten, etter å ha gått i lang tid. Det er imidlertid også medisinske tilstander og skader som kan gjøre at føttene dine får vondt når du går. Jo tydeligere årsaken er, jo mer målrettet kan behandlingen være.
Årsaker til ømme føtter når du går
Noen av tingene som kan være årsaken til ømme føtter når du går er:
1. Plantar fasciitt
Dette er en tilstand når plantar fascia, eller tykt vev på fotsålen, blir betent. Vanligvis forekommer plantar fasciitt hos langdistanseløpere eller personer med overvekt. Følelsen som dukker opp er en stikkende smerte som kjennes når du først går om morgenen. I tillegg kan en lignende følelse også oppstå når du reiser deg opp fra sittende eller etter å ha stått lenge. Behandling for denne tilstanden kan være ved å ta smertestillende midler. I tillegg kan leger også gi
skinne skal brukes ved leggetid ledsaget av fysioterapi.
2. Hård hud
Også kalt
hard hud, Dette er et tykt lag med hud på områder som ofte opplever friksjon. Hovedsakelig i området av fotsålene. Formen er en tykk gulaktig hud med en hard tekstur. Hvis det er for tykt, kan det gi ømme føtter når du går. Å bløtlegge føttene i varmt vann kan myke huden eller ved å gni dem forsiktig med en pimpstein. Ikke glem å alltid bruke sko som ikke er for smale for å unngå hard hud.
3. Metatarsalgi
Denne betennelsestilstanden oppstår i fotballene. Vanligvis er utløseren å gjøre aktiviteter som krever løping og hopp. I tillegg kan det å bruke sko med feil størrelse og ulike fotformer også være en utløsende faktor. Symptomer inkluderer smerte og en brennende følelse i bena. Deretter vil denne smerten bli verre når du går, står eller buer benet. Når du bruker sko, er det en følelse som å sitte fast med små steiner. For å håndtere det selv hjemme, kan du gi en ispose og hvile føttene. I tillegg kan du også vurdere å bruke skoputer for å forhindre at symptomene gjentar seg.
4. Mortons nevrom
Fortykkelsen av vevet i nervene rundt fotballene som fører til fingrene. Vanligvis skjer dette i tredje og fjerde finger som et resultat av irritasjon, trykk eller traumer på nervene. Det vanligste symptomet er en følelse som å tråkke på en klinkekule. I tillegg kan smerter i fotballene stråle ut til tærne. Når den brukes til å gå, vil smerten øke. Konservativ behandling inkluderer å bytte sko til mer komfortable sko og ta smertestillende medisiner. I mer alvorlige tilfeller kan legen din gi deg kortikosteroidinjeksjoner for å redusere betennelse.
5. Tendinitt
Tendinitt er en betent senetilstand. Sener er muskler som forbinder bein med muskler. Symptomer avhenger av hvilken sene som er påvirket, vanligvis preget av smerte og stivhet. Når den brukes til å bevege seg konstant, vil ubehaget forverres. Det er flere typer senebetennelse som kan oppstå, for eksempel i akillessenen (hælen), ekstensoren (baksiden av foten) og peroneal (baksiden av foten). Behandlingen kan være ved å hvile, komprimere isbiter og ta smertestillende. I tillegg, hvis det er alvorlig, kan legen anbefale fysioterapi, kortikosteroidinjeksjoner eller kirurgi.
6. Torvtå
Dette er en skade på hovedleddet i stortåen. årsaken skyldes at stortåen bøyes for høyt opp. Det er derfor det er tilbøyelig til å forekomme hos idrettsutøvere hvis baner er syntetisk gress (
kunstgress). Det er derfor den heter
torv tå. De vanligste symptomene er smerter i benene når man går, hevelser og problemer med å bevege leddene. Disse symptomene vises sakte og forverres når foten beveger seg gjentatte ganger. Generelt, metoden for å håndtere
torv tå alene hjemme kan du bruke RICE-metoden eller
hvile, is, kompresjon, og
høyde.7. Tarsal tunnel syndrom
TTS oppstår når den bakre tibialisnerven kommer i klem i tarsalhulen. Dette er et hulrom i ankelen som er omgitt av bein og forbindende leddbånd. Konsekvensen av denne tilstanden er smerte, brennende følelse og nummenhet langs nervene fra ankelen til leggen. Smertene blir ofte verre med aktivitet. Det er imidlertid fortsatt mulig å føle smerte selv når du hviler. For å håndtere det hjemme, kan du ta smertestillende og bruke
skinner. Legen din kan anbefale kortikosteroidinjeksjoner eller kirurgi hvis konservativ behandling ikke virker.
8. Flate føtter
Flate føtter vil også gjøre at føttene dine får vondt når du går. Som regel,
flate føtter Det kan være tilstede ved fødselen og kan skyldes skade eller annen sykdom. Smerter vil vises i hulrommet i fotsålen eller hælen. Vanligvis vil legen din anbefale fotstøtte, spesielle sko og tøyningsøvelser.
9. Cuboid syndrom
Cuboid syndrom oppstår når leddbånd og ledd nær kuboidbenet er revet eller skadet. I tillegg kan det også oppstå når et av beinene skifter fra sin opprinnelige posisjon. Det vanligste symptomet er smerter på utsiden av foten, nær lillefingeren. Når du står, kan smerten stråle ut til andre deler av beinet. Noen ganger er denne tilstanden også ledsaget av hevelse og rødhet. For å overvinne dette kan du gjøre RICE-metoden. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Av alle årsakene til ømme føtter når du går over, ikke utsett å konsultere en lege hvis smerten forstyrrer aktiviteter. Vær også oppmerksom hvis du har åpne sår, har diabetes eller tegn på infeksjon som feber og utflod. For å diskutere videre om klager på fotsmerter når du går,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
