Noen ganger er det tider når vi føler oss misfornøyde med arbeidet vi har fullført. For noen mennesker går denne følelsen over av seg selv og forstyrrer ikke dagliglivet. Men hvis denne misnøyen gjør deg overdrevent engstelig og hindrer daglige aktiviteter, kan du ha atelofobi.
Hva er atelofobi?
Atelofobi er overdreven frykt og angst for ufullkommenhet. Atelofobi blir også ofte stemplet som et trekk ved alvorlig perfeksjonisme. Rapporter fra Healthline, Gail Saltz, en psykiater fra New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, forklarer at personer med atelofobi også kan føle seg veldig redde for å gjøre feil. Dette vil gjøre at de unngår ulike daglige aktiviteter slik at de ikke gjør feil. For personer med atelofobi er det bedre å ikke gjøre noe enn å gjøre noe som kan føre til feil. I tillegg kan personer med atelofobi også bli forvirret over feilene de har gjort og feilene de har potensial til å gjøre i fremtiden. Selv om de høres like ut, er atelofobi forskjellig fra atykifobi eller en overdreven frykt for å mislykkes.
Hva er symptomene på atelofobi?
Utløseren for symptomene på atelofobi hos hver person er forskjellig fordi ufullkommenhet anses som en subjektiv ting. Det du tror er ufullkommen, kan ikke nødvendigvis bli sett på av andre som ufullkommen. I tillegg til overdreven frykt og angst, kan atelofobi også forårsake følgende symptomer:
- Hyperventilering (puster raskt)
- Spenne muskler
- Hodepine
- Mageknip
- Føler tvil
- Alltid utsetter
- Unngår ofte ting eller situasjoner
- Be ofte andre om å sjekke arbeidet sitt
- Ofte sjekker arbeidsresultater overdrevent.
I tillegg kan overdreven følelser av frykt og angst følt av personer med atelofobi forårsake søvnproblemer og nedsatt appetitt. En studie fra 2015 avdekket også at perfeksjonisme har et nært forhold til
brenne ut (alvorlig stress på grunn av jobb).
Ulike årsaker til atelofobi
Atelofobi kan være forårsaket av biologiske faktorer. Det betyr naturen
utrygg, sensitiv og perfeksjonistisk noen som utløser dette problemet. I følge Saltz er atelofobi mer potensielt forårsaket av en traumatisk opplevelse, som svikt eller press for å være perfekt. I tillegg er perfeksjonisme en personlighet som kan komme og bli styrket av en opplevelse. Dette er grunnen til at miljøfaktorer også er en av hovedårsakene til atelofobi. Når du blir tvunget til å ikke gjøre feil, er det ikke rom for deg å akseptere og tolerere ufullkommenhet. Dette blir "porten" for atelofobiens inntreden i deg.
Atelofobi behandling verdt å prøve
Som andre spesifikke fobier, er atelofobi en tilstand som kan behandles med en kombinasjon av psykoterapi, medisinering og livsstilsendringer. Her er noen måter å overvinne atelofobi som du kan prøve:
Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi kan prøves for å behandle atelofobi. Denne typen psykoterapi vil hjelpe den som lider av atelofobi til å se etter triggere som får ham til å føle at han må være perfekt hele tiden.
Ifølge en studie er kognitiv atferdsterapi en av de mest effektive måtene å håndtere angst, frykt og depresjon på. Denne terapien tar sikte på å endre tankegangen og troen til personer som lider av atelofobi, slik at de ikke lenger er redde for ufullkommenhet.
I følge American Psychological Association (APA) er eksponeringsterapi en terapi som gjøres for å få en person med fobi til å møte det han er redd for. I dette tilfellet vil den som lider av atelofobi bli møtt med ufullkommenhet. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Som andre fobier krever det tålmodighet å overvinne atelofobi. Rådfør deg med en psykolog eller lege for å finne passende behandlingstiltak for å overvinne dette problemet. Hvis du har spørsmål om helse, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiens helseapp gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå.
