En høy eller høy kropp kan tilføre autoritet og gi et bedre utseende. Hvordan øke høyden er faktisk utbredt på internett, blader eller visse bøker. Men er måten å øke høyden rundt deg på, faktisk effektiv nok? Hvis du er voksen, kan du fortsatt øke høyden din?
Er det en måte å øke høyden på?
Faktisk antas høyden å være mer dominerende påvirket av genetiske faktorer. Det betyr imidlertid ikke at miljøfaktorer, som ernæring og trening, ikke har en rolle i en persons høyde. Dessverre, når du er over 18 år eller når du er voksen, kan du ikke bruke visse måter å øke høyden på. Dette er fordi når de er voksne, har vekstbeinplatene lukket seg. Imidlertid er det flere "height gainers" du kan gjøre for å få deg til å se høyere ut og forhindre at du mister høyden når du blir eldre. Hvordan øke høyden kan fortsatt ha effekten av å øke høyden hos barn eller ungdom som fortsatt er i utviklingsstadiet. [[Relatert artikkel]]
Hva er noen "hvordan øke høyden" for voksne?
Selv om voksne ikke lenger kan øke høyden, er det flere måter som kan brukes for å hjelpe voksne med å opprettholde høyden eller få dem til å se høyere ut.
Å ta vitamin D-tilskudd er viktig for voksne
Når du skal ta kosttilskudd som en 'måte for å øke høyden', må du finne ut av bivirkningene og om kosttilskuddene du skal kjøpe er trygge å ta. Noen kosttilskudd kan brukes til å styrke bein og forhindre vekttap hos eldre eller voksne, for eksempel vitamin D-tilskudd og så videre. Unngå å kjøpe kosttilskudd som garanterer økt høyde hos voksne.
For voksne kan ikke trening være en måte å øke høyden på, men det kan være en måte å opprettholde helsen, få kroppen til å se mer robust ut og redusere risikoen for osteoporose som kan redusere bentettheten og få deg til å se tynnere ut.
Voksne, spesielt eldre, kan opprettholde høyden ved å innta tilstrekkelig kalsium og vitamin D. Vedta en diett som består av protein, meieriprodukter, grønnsaker, frukt og hele korn. Unngå å spise for mye mat som inneholder mye transfett, mettet fett og sukker.
Yoga hjelper deg å se høyere ut
Yoga kan være et alternativ som brukes for å hjelpe voksne til å se høyere ut, fordi yoga kan bidra til å styrke muskler, rette ut kroppen og forbedre holdningen.
Forsterke kjernemuskulatur
Kjernemuskulatur er en muskel som går langs magen og ryggvirvlene. Selv om det styrker
kjernemuskulatur hos voksne kan ikke brukes som en måte å øke høyden, men styrke
kjernemuskulatur kan få deg til å ha god holdning og se høyere ut.
Ta vare på holdningen din
God holdning kan hjelpe deg til å se høyere ut. Vær oppmerksom på holdningen din mens du sover, sitter eller står. Hvis du har problemer med holdningen din, kontakt legen din.
Tap av høyde kan fortsatt forhindres
Hvordan forhindre vekttap hos voksne?
For voksne er ikke konkrete tiltak som kan tas ved å se etter måter å øke høyden på, men å lete etter måter som kan gjøres for å forhindre tap av høyde med alderen. Når en person fyller 40 år, er det en reduksjon i høyden på 1,2 centimeter per 10 år på grunn av beinproblemer, trykk på beinene og så videre. Forebygg derfor høydetap ved å innta nok vann, ikke røyke, få nok hvile, trene vekttrening regelmessig for å forhindre muskeltap, og innta kalsium med måte.
Å ta vitamin D-tilskudd er viktig for voksne 
Yoga hjelper deg å se høyere ut 
Tap av høyde kan fortsatt forhindres 
