Dette er skjermtidsbegrensningen for barn og tips for å gjøre det

Helse
I denne digitale epoken er en av tingene som må vurderes i opplæring av barn skjermtid. Skjermtid er tiden som brukes foran en elektronisk skjerm, for eksempel et fjernsyn, et nettbrett eller smarttelefon. Dette er viktig å merke seg, spesielt i de første årene av den lille. Alderen 0-2 år er perioden for den raskeste utviklingen av barnets hjerne. Det er veldig viktig for babyer å utforske hva som er rundt dem. Enten i form av stimulering av lyd, syn, smak eller tekstur. Den beste stimuleringen for hjernens utvikling kan oppnås når babyen samhandler med menneskene rundt seg. Spesielt når du kommuniserer og samhandler med foreldre, søsken eller venner. Derimot, skjermtid begrenser ofte barn til aktivt å samhandle med andre mennesker eller aktiviteter utenfor rommet. I denne forbindelse anbefaler WHO og United States Academy of Pediatrics å begrense skjermtid for spedbarn og barn etter aldersgruppe.

Begrensning skjermtid for barn etter alder

Her er tidspunktene skjermtid anbefalt og justert ut fra barnets alder.

1. Babyer i alderen 0-18 måneder

Babyer med et aldersspenn på 0-18 måneder anbefales ikke i det hele tatt å få skjermtid. Spesielt hvis babyen blir en passiv bruker og blir stående alene og nyter enheten ellerdingser. Unntak kan gjøres videosamtale med familiemedlemmer. Dette kan inkludere å ta deg tid til å bygge interaksjoner med andre mennesker.

2. Barn i alderen 18-24 måneder

Spedbarn i alderen 18-24 måneder har lov til å motta skjermtid i følge med en forelder eller omsorgsperson. Din lille må selvfølgelig også få et skue som er nyttig og underholdende for deres alder.

3. Barn i alderen 2-5 år

Barn over 24 måneder har lov til å få skjermtid ikke mer enn 1 time. Bruk tid skjermtid å samhandle og gi barn læringsmuligheter. Ikke la barnet ditt være en passiv tilskuer av hendelser som ikke er ment for dem. Å se barnearrangementer som inneholder læremateriell om farger, former, navn på dyr eller gjenstander rundt miljøet er et eksempel skjermtid kvalitet som du kan prøve. Ikke la barn se såpeoperaer for tenåringer eller voksne, konkurranser, shoppingkampanjer eller andre arrangementer som ikke er gunstige for deres vekst og utvikling.

4. Barn fra 6 år og oppover

Det er ingen bestemt tid i denne alderskategorien. Foreldre bør gi en frist skjermtid konsekvent for barn. Sjekk tiden skjermtid forstyrrer ikke søvnplaner, fysisk aktivitet og andre vaner som er viktige for å opprettholde et barns helse.

Tips for å begrense bruken av dingser hos barn

Bruk av enheter før sengetid kan forstyrre barns søvn. Det er ikke lett å begrense bruken av enheter hos barn som er vant til å bli tatt vare på og ledsaget av enheter. Derfor trengs konsistens fra foreldre slik at barna blir disiplinerte og skjermtid kan reduseres.

1. Start tidlig

Restriksjoner på bruk av dingser vil være lettere å implementere hvis de utføres tidlig på barn i stedet for å bare bruke dem i en høyere alder. Følg anbefalingene som er foreslått angående restriksjoner på å gi skjermtid etter alderen til den lille.

2. Forhandling med eldre barn

Eldre barn vil vanligvis synes det er vanskelig å plutselig bli bedt om å slutte å spille på enhetene sine eller redusere dem skjermtid som han vanligvis får. Av denne grunn er det nødvendig med forhandlinger slik at barn ønsker å begrenses i bruken av dingsene sine. Snakk sammen og diskuter når de kan bruke enheten og dens formål. For eksempel en time til å studere på nett eller utvikle en nyttig hobby. Barn kan også få tid til å leke med dingsene sine etter at forpliktelsene er oppfylt. For lettere å redusere tiden skjermtid For barn må du fylle den lilles tid med mer interessante aktiviteter. Du kan ta barna med på lekeplassen på ferier eller inkludere dem på kurs i henhold til deres interesser.

3. Legg fra deg enheten

Små barn imiterer ofte foreldrene sine. Hvis du vil at barnet ditt skal bruke enheten sjeldnere, bør du gjøre det samme. Reduser bruken av enheter mens du er hjemme. Sett varsler på stille når du bruker penger kvalitetstid med familie. Hvis du bruker enheten rundt barn, gi grunner til hvorfor du bør. Så barn forstår at gadgets bare kan brukes når det er visse interesser.

Tips for å begrense skjermtid

Å la barnet være i kontakt med teknologi er ikke et problem å bekymre seg for så lenge du kan kontrollere det. Derfor er her tips som du kan følge for å begrense skjermtid.
  • Sørg for at du er med og samhandler med barna til tider skjermtid.
  • Introduser applikasjoner eller programmer som er nyttige for barn, og finn ut hva barna har tilgang til når skjermtid.
  • Du bør også planlegge skjermfri tid for den lille, inkludert når de spiser sammen og legger seg.
Hvis du har andre spørsmål om gadgets og deres innvirkning på barn, kan du spørre legen direkte på SehatQ familiehelseapplikasjonen gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.