Når det regner, blir mange plutselig opprørt fordi de husker minner fra fortiden. Men det er også mennesker som opplever ekstrem frykt eller angst når det regner. Frykten som genereres påvirker deretter tilstanden deres fysisk og mentalt. Hvis du også opplever det, er denne tilstanden kjent som ombrofobi.
Hva er ombrofobi?
Ombrofobi er en tilstand når en person opplever ekstrem frykt eller angst når det regner. Noen mennesker som lider av denne tilstanden kan rett og slett være redde for kraftig regn. Det er imidlertid også de som er redde for regnet selv om det bare er duskregn. Dette begrepet består av 2 ord "ombros" og "fobi". Ombros er et gresk ord som betyr regn. Noen kjenner også fobien for regn som pluviofobi.
Årsaker til at noen lider av ombrofobi
Inntil nå er det ikke kjent nøyaktig hva som forårsaker ombrofobi. Imidlertid kan traumatiske opplevelser relatert til regn bidra til utviklingen av denne tilstanden hos den lidende. Noen eksempler på traumatiske opplevelser som kan utløse pluviofobi inkluderer:
- Skadet på grunn av regn
- Har en ulykke på grunn av regn
- Tap av eiendom på grunn av regn
- Å miste en man er glad i i regnet
- Har du noen gang vært utsatt for regnrelaterte katastrofer som flom og jordskred?
Symptomer som er vanlige hos personer med ombrofobi
Noen tegn vises vanligvis av personer med ombrofobi når det regner. Disse tegnene kan være endringer i atferd, følelser eller å oppleve visse fysiske forhold. Her er tegnene som folk med pluviofobi vanligvis viser når de har å gjøre med regn:
- Får et panikkanfall ved synet av regn
- Skrik hysterisk og gråt når det regner
- Tanken på å bli drept av regnet
- Unngå utendørsaktiviteter helt når det regner
- Løp bort og finn ly når det regner, selv om du tar med en paraply
- Innser at frykten for regn er irrelevant, men klarer ikke å overvinne den
- Rastløs mens du fortsetter å se på himmelens tilstand for å sjekke om det er tegn til regn
- Urimelig ekstrem frykt for regn, selv når du bare ser på bilder eller tenker på dem
- Opplever fysiske tegn som skjelving i kroppen, hjertebank, svette, brystsmerter, kvalme, svimmelhet, nummenhet, til besvimelse på grunn av regn
Tegnene som vises av hver lider av ombrofobi kan være forskjellige fra hverandre. Kontakt derfor lege hvis du opplever tegnene ovenfor for å finne ut hva den underliggende tilstanden er.
Hvordan takle ombrofobi?
Behandlingen for ombrofobi er vanligvis den samme som for andre fobier. Legen kan gi terapi, medisiner for å lindre symptomer, eller en kombinasjon av de to, i henhold til pasientens tilstand. Her er en rekke tiltak som kan iverksettes for å overvinne pluviofobi:
Ombrofobi oppstår ofte på grunn av den lidendes negative tanker om regn. For å endre urimelige negative tankemønstre kan du bli bedt om å gjennomgå kognitiv atferdsterapi. I denne terapien vil du bli invitert til å identifisere triggerne for fremveksten av negative tanker om regn. Når årsaken er identifisert, vil du bli lært opp til å endre negative tanker til mer positive og realistiske, og å bekjempe frykt.
Eksponeringsterapi med avspenningsteknikker
I denne terapien vil personer med pluviofobi bli utsatt for frykten deres, nemlig regn. Eksponering vil skje gradvis inntil den lidende kan overvinne frykten godt. For å overvinne frykten for regn, vil du bli undervist i avspenningsteknikker. En avslappingsteknikk som er ganske nyttig for å redusere frykt og angst på grunn av fobier, er dyp pusting.
Inntak av visse medikamenter
Legen din kan foreskrive visse medisiner for å redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine. Noen typer medikamenter som ofte er foreskrevet av leger for å behandle fobier inkluderer angstdempende og antidepressiva. Begge disse stoffene virker for å balansere nivåene av hormonet serotonin i hjernen, som har en rolle i en persons humør. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Ombrofobi er en tilstand som oppstår når en person opplever overdreven frykt eller angst for regn. Denne tilstanden kan behandles med kognitiv atferdsterapi, eksponeringsterapi, til forbruk av medikamenter som antidepressiva eller anti-angst. For å diskutere videre om fobien for regn og hvordan du kan overvinne det, spør legen direkte på SehatQ helseapplikasjon. Last ned nå på App Store og Google Play.
