Hestesport er et annet navn for hestesport. Ikke bare trene fysisk styrke som å opprettholde balanse og koordinasjon, sport
hesteridning Det er også en terapi for mental helse. Faktisk er det terapi for folk som har opplevd følelsesmessige traumer ved å dra nytte av tilstedeværelsen av en hest i nærheten. Aktiviteter inkluderer stelle, fôre eller lede hester under tilsyn av en mental helsepersonell.
Fordeler med hestesport
Sammenlignet med andre idretter som svømming eller sykling, er ikke hestesport en vanlig sport. Men hvis du ser videre, er det mange fordeler med hestesport, nemlig:
1. Øv på balanse
Å sitte på en hest mens du kontrollerer bevegelsene krever ekstraordinær balanse. Dette betyr at folk som regelmessig trener ridesport vil finpusse magemuskelstyrken samtidig som de forbedrer deres dynamiske og statiske balanse. Videre, ifølge en studie fra 2014 på voksne og eldre mennesker uten rideerfaring, opplevde de forbedringer i balanse, koordinasjon og styrke etter å ha deltatt i denne typen trening. Når den brukes i hverdagen, kan denne tilstanden redusere risikoen for skade. Dette er spesielt viktig for eldre mennesker hvis fordeler kan være mer alvorlige når de faller.
2. Psykisk helseterapi
Hippoterapi er psykisk helserehabilitering ved hjelp av hest. Alle kan gjøre det, starter med barn med
cerebral parese, mennesker som nettopp har kommet seg etter et slag, til de som har opplevd
posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Faktisk er det også studier som har funnet ut at hesterehabilitering kan bli bedre
humør og fokus på barn og voksne med schizofreni og ADHD.
3. Øk selvtilliten
Å forholde seg direkte til en sterk og stor hest i en terapiøkt kan være skremmende. Men når du blir vant til det, vil du kunne kontrollere følelsene dine og bli mer selvsikker. Samspill med hester i hestesport gir også både autoritet og ansvarsfølelse. Det er der hestesport som en mental terapiprosess gir fordeler.
4. Gjenkjenne følelser
Interessant nok er en annen fordel med ridetrening at den gir en plattform for folk – i alle aldre – til å gjenkjenne følelsene sine. i
hesteassistert psykoterapi, selv 6-åringer til 18-åringer er mer interessert i å snakke om følelsene sine enn konvensjonelle samtaleterapiøkter på klinikker. Videre inkluderer det å gjenkjenne disse følelsene også bearbeiding av smertefulle følelser så vel som traumatiske opplevelser. Dette gjelder ikke bare barn og unge, men også mennesker i alle aldre. En annen fordel med hestesport er at den gir et trygt rom for klienter å gjenkjenne sine smertefulle følelser. Det er en følelse av fred i samspill med hester fordi det ikke er noen følelse av å være truet av andres dømmekraft.
5. Gi interaktive svar
Hester er dyr som er ganske følsomme for bevegelsene og følelsene til de rundt dem. Faktisk kan hester imitere en klients følelser eller oppførsel, noe som gjør at klienten i en terapisesjon føler seg tryggere. Videre gir denne typen interaksjon rom for klienter å bli bedre kjent med seg selv. Hestens respons gir en mulighet til å forstå veldig godt hva som skjer på den tiden.
6. Meditasjonsfasiliteter
Ikke bare å ri på en hest, aktiviteter i nærheten av disse dyrene kan også gjøre en person tapt i følelsene sine. Det var som om han gjorde en meditasjonsteknikk på en uvanlig måte. Bonusen, det vil være en følelse av lykke og nytelse når nærhet vekkes med en hest. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med hestesport for mental helse
Terapi med hester er ganske effektiv for å håndtere flere psykiske lidelser, for eksempel:
Det finnes mange typer overdreven angst, alt fra fobi for å være i folkemengder (agorafobi), panikkanfall, til andre spesifikke fobier som fanger en person i bekymring. Både om fortiden og fremtiden. Terapi med hester kan gi en mulighet for klienter til å holde fokus på sin nåværende tilstand. Derfor kan det være lettere å behandle følelser gjennom interaksjoner med hester enn å snakke åpent om følelsene deres.
Posttraumatisk stresslidelse eller PTSD kan hemme en persons dag hvis den er betydelig nok. Triggere varierer fra tidligere traumer til negative tanker. Interessant nok er mange veteraner i terapi med hester og føler seg mer åpne for andre. Personlig tilknytning er mer uttalt.
I å hjelpe mennesker med avhengighetsterapi, kan interaksjoner med hester gi en følelse av trygghet. Målet med terapi for en avhengig person er å hjelpe ham med å edru opp og leve et produktivt liv. Ikke bare det, fordelene med hestesport kan også fikse det sammenfiltrede forholdet til de nærmeste menneskene.
I terapi med hester trenes en person til å fokusere, gjenkjenne reaksjonene rundt seg, til å gjenkjenne grenser. I en sammenlignende studie publisert i Journal for Creativity in Mental Health, økte det å involvere hester i terapi positiv atferd samtidig som negativ atferd ble redusert. Med de mange fordelene med hestesport for både fysisk og mental helse, er det fortsatt mulig at denne typen trening ikke passer for alle. For eksempel må personer som har skoliose, ryggmargsbrokk eller andre ryggplager snakke med legen før de prøver det. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
I tillegg kan du også identifisere riktig tidspunkt for å utføre denne terapien. Likeledes for klienter som har egne traumer eller frykt for hester, er det ikke nødvendigvis hensiktsmessig å gjøre det. For ytterligere å diskutere fordelene med medhestterapi,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
