Blant de forskjellige menneskelige forsvarsmekanismene er projeksjon å avlede uønskede følelser fra seg selv til andre. Ikke bare den følelsen, folk som gjør dette kan også kaste skylden på andre. Ikke nok med det, denne formen for selvforsvar forutsetter også at andre mennesker har de samme følelsene som dem selv. Det vil si at følelsene som oppleves også er like.
Opprinnelsen til psykologisk projeksjon
Konseptet projeksjon ble først foreslått av Sigmund Freud basert på hans erfaring med å håndtere pasienter. Psykoanalysens far så et lignende mønster, noen ganger antar pasienten at andre mennesker har de samme følelsene som han selv. Å projisere følelser over på andre er noe som kan skje naturlig som en form for selvforsvar. For eksempel når noen utroer partneren sin. I stedet for å innrømme at de hadde opptrådt uærlig, ble det laget anslag ved å anklage partneren deres for å gjøre det samme. Et annet eksempel er når du ikke liker noen, det som skjer er at du tror at personen har det på samme måte. Det er en persons måte å håndtere følelser på som det er vanskelig å akseptere eller uttrykke. Følelser av gjensidig motvilje anses mest logisk sett som begrunnelse, en del av selvforsvar.
Hvem gjør projeksjonen?
Projeksjon gjøres ofte av de som ikke kan akseptere sine egne mangler.Folk som gjør projeksjoner er de som egentlig ikke kjenner seg selv. Ved å anklage andre mennesker for å ha de samme følelsene og bekymringene, gjør det dem litt roligere og kan ignorere de negative følelsene. Vanen med å projisere følelser til andre gjøres også ofte av personer som mangler selvtillit og lav selvtillit. I en større skala er rasisme og homofobi også former for projeksjon. På den annen side har individer som kan akseptere sine egne feil og svakheter en tendens til ikke å projisere eller skylde på andre. De føler ikke behov for å projisere følelser fordi de har toleranse for å gjenkjenne negative følelser av seg selv. [[Relatert artikkel]]
Hvordan stoppe det?
Alle kan være i en projeksjonssituasjon, enten fra seg selv eller anklaget av andre. For eksempel, når du forklarer et konsept foran kontorvennene dine, er det faktisk kollegaer som anklager deg for alltid å presse deg selv. Det er faktisk anklagerens kjennetegn. For å stoppe eller unngå projeksjon kan flere ting gjøres, inkludert:
1. Kjenn deg selv
Skriv ned dine svakheter og styrker. Det første trinnet for å unngå projeksjon er å kjenne deg selv, spesielt dine svakheter. Skriv om nødvendig i en journal for detaljer. Å gjøre denne selvrefleksjonen hjelper en person til å se seg selv objektivt.
2. Spør andre mennesker
Hvis noen nær deg forstår deg, spør dem om du noen gang har følt deg projisert. Velg folk som virkelig får deg til å føle deg komfortabel og pålitelig til å stille dette spørsmålet. Vær åpen og ærlig. Etter det, forbered deg mentalt for å vite svaret.
3. Konsultasjon
Noen ganger er den beste måten å bryte vanen med å føle projeksjon å konsultere en spesialist. De kan hjelpe med å identifisere årsaken til at projeksjonen skjer. Hvis projeksjon allerede har ødelagt forholdet til andre mennesker, kan en terapeut også hjelpe med å reparere disse forbindelsene. Det er veldig naturlig når en person ønsker å beskytte seg mot negative følelser og opplevelser. Men når dette ønsket om å beskytte seg selv blir til en projeksjon, kan det være på tide å utforske hva roten til problemet er. [[relatert-artikkel]] Ved å gjøre dette kan selvtilliten øke. Ikke bare det, sosiale relasjoner med andre mennesker fra kolleger, partnere eller venner kan også opprettholdes. Det er ikke lenger en vane å skylde på andre. For videre diskusjon om vanen med projeksjon som kan gå ubemerket hen,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Projeksjon gjøres ofte av de som ikke kan akseptere sine egne mangler.Folk som gjør projeksjoner er de som egentlig ikke kjenner seg selv. Ved å anklage andre mennesker for å ha de samme følelsene og bekymringene, gjør det dem litt roligere og kan ignorere de negative følelsene. Vanen med å projisere følelser til andre gjøres også ofte av personer som mangler selvtillit og lav selvtillit. I en større skala er rasisme og homofobi også former for projeksjon. På den annen side har individer som kan akseptere sine egne feil og svakheter en tendens til ikke å projisere eller skylde på andre. De føler ikke behov for å projisere følelser fordi de har toleranse for å gjenkjenne negative følelser av seg selv. [[Relatert artikkel]] 
Skriv ned dine svakheter og styrker. Det første trinnet for å unngå projeksjon er å kjenne deg selv, spesielt dine svakheter. Skriv om nødvendig i en journal for detaljer. Å gjøre denne selvrefleksjonen hjelper en person til å se seg selv objektivt. 
