11 måter å opprettholde barns helse som foreldre trenger å vite

Barns helse er nummer én. Det er det som generelt er i alle foreldres sinn. Problemet er at det ikke er like lett å holde den lille sunn som å snu håndflaten. For ikke å nevne, barns helse påvirkes også av mange faktorer, i tillegg til vaner hjemme, som miljøet til været. Foreldre må tenke på de tingene som må læres, slik at babyen blir vant til å leve et sunt liv. Her er tips du kan prøve, for å opprettholde helsen til barnet ditt, slik at babyen din ikke blir lett syk og kan utvikle seg optimalt.

Hvordan holde barnets kropp sunn slik at de ikke blir lett syke

Sammenlignet med voksne er barn mer utsatt for sykdom. Dette er fordi immunsystemet i den alderen ikke er fullstendig dannet. Ikke rart, det er mange barn som lett får influensa til kopper. Selv om du ikke kan beskytte babyen din 24 timer i døgnet, kan noen av trinnene nedenfor bidra til å redusere barnets risiko for å få sykdom, slik at barnets helse opprettholdes. Å vaske hender kan forhindre overføring av farlige sykdommer

1. Bli vant til at barn flittig vasker hendene

Å gjøre den lille kjent med å vaske hendene på riktig måte er en av de enkleste trinnene for å opprettholde et barns helse. Lær barna å vaske hendene etter at de har pusset, brukt toalettet og før og etter å ha spist. På den måten har du bidratt til å redusere risikoen for at barnet ditt får sykdommen og hindret det i å spre sykdommen til andre, inkludert vennene hans på skolen.

2. Styrk barnets immunforsvar

Sykdom kan unngås, så lenge barnet har et godt immunforsvar. For å øke immuniteten til den lille, sørg for at han får nok søvn, spiser et sunt kosthold og trener regelmessig. Å sikre mental helse er også viktig for å styrke et barns immunsystem. Så, ta trinnene nedenfor slik at barn ikke blir for stresset i å leve livet både på skolen og hjemme. Sørg for at han har nok tid til å leke og spøke med de nærmeste.

3. Lær sunne vaner

Lær barnet ditt å ikke gni øynene konstant med hendene, fordi bakterier fra hendene kan komme inn i øynene. Ikke del briller eller tannbørster med andre fordi de kan overføre bakterier. Lær i tillegg barna å dekke til munn og nese når de nyser eller hoster, og ikke komme for nærme folk som hoster eller nyser. Fordi bakterier kan bevege seg og få barn til å bli syke. Fullfør vaksinasjoner slik at barnas helse opprettholdes

4. Gi barn vaksinasjoner og rutinekontroller

Å gjøre barn kjent med rutinemessige helsesjekker som tann- og øyesjekker vil bidra til tidlig oppdagelse dersom barnet er utsatt for visse sykdommer. Dette trinnet er også et effektivt sykdomsforebyggende tiltak. I tillegg er vaksinering også svært viktig, slik at barn blir beskyttet mot ulike skadelige virus og bakterier. Sørg for at barnet har mottatt den grunnleggende vaksinasjonen anbefalt av Indonesian Pediatrician Association (IDAI).

5. Servering av sunn mat til barn

Å gi sunn mat er et viktig skritt for å opprettholde helsen til barn. Så i stedet for å gi barn mat som er full av fett, sukker og høy i kalorier, for eksempel hurtigmat, server sunn mat hjemme. På den måten blir barnet vant til å spise bearbeidet mat som er fersk og næringsrik. Sørg for at det i én tallerken er en rekke sunne matvarer som grønnsaker, magert kjøtt, fisk og nøtter.

6. Still inn barnets måltidsporsjon

Du må sørge for at barnet ditt spiser nok, ikke for lite, men ikke for mye. Hvis du spiser for lite, kan barnet ditt bli underernært og underernært, noe som gjør dem utsatt for sykdom. I mellomtiden, hvis du spiser for mye, er det fryktet at barnet ditt vil utvikle diabetes, noe som selvfølgelig ikke er bra for helsen.

7. Inviter barna til å være aktive

Å spille spill eller se tegneserier på TV er absolutt likt av mange barn. Selv barn kan bruke timer. Disse vanene kan gjøre barn late til å bevege seg, så de er i faresonen for ulike sykdommer. Fysisk aktivitet er veldig viktig for barn. Hjelp barnet ditt til å være aktivt, minst en time hver dag, totalt. Inviter barna til å gjøre aktiviteter som kan øke pulsen og pusten deres, samt trene muskel- og beinstyrke. Sørg selvfølgelig alltid for at aktiviteten er trygg og hold den morsom. Lær barn om tannhelse fra tidlig alder

8. Lær barna å ta vare på tennene sine

Tannråte er det vanligste problemet som oppstår hos barn. Hvis det ikke kontrolleres, kan skadede tenner påvirke veksten av permanente tenner og forårsake taleproblemer. Lær derfor barna å opprettholde sunne tenner ved å regelmessig pusse tennene minst 2 ganger om dagen, etter frokost og før de legger seg. Ta i tillegg barnet ditt hver 6. måned til undersøkelse til tannlegen. Aldri skremme barnet ditt for tannlegen, da dette kan hindre ham fra å gå til tannlegen.

9. Unngå overdreven bruk av såpe og antibakterielle produkter

Å vaske hendene med antibakteriell såpe er bra for å holde barn friske. Men alt i overkant er fortsatt ikke bra. Hvis den brukes i overkant, vil såpen ikke bare ødelegge sykdomsfremkallende bakterier, men også de gode bakteriene som kroppen trenger.

10. Skap et trygt miljø for barn

Å ta vare på barnas helse er ikke bare begrenset til å holde kroppen sunn, men også å gjøre det omkringliggende miljøet til et trygt sted for dem å vokse. Bruk for eksempel et bilsete (bilsete) spesielt for barn når de tar med barn på tur. I tillegg må du også oppbevare farlige gjenstander som kniver, sakser og medisiner utilgjengelig for barn. Vær oppmerksom på tegn på fysisk, psykisk eller seksuell vold, som kan oppleves av barn på skolen eller andre steder de besøker.

11. Venn barnet ditt til å få nok og regelmessig søvn

Barn som har søvnmangel er mer utsatt for bakterier og virus, så det er viktig at du tar hensyn til barnets søvnplan. Du kan gi eksempler på tilstrekkelig og regelmessig søvntid slik at barnet ditt kan følge vanene dine. Fortell barnet ditt at det å få nok søvn ikke bare er viktig for dem, det er noe voksne gjør.

Ikke la barna stresse

Dårlig følelsesmessig helse kan svekke immunforsvaret og øke mottakelighet for forkjølelse og andre sykdommer. Prøv alltid å forbedre barnets helse ved å gjenkjenne følelsene hans. Gi barnet ditt rom til å føle følelsene sine, og inviter barnet til å brainstorme hva de føler for å hjelpe dem å føle din tilstedeværelse.

Notater fra SehatQ

Barn lærer ved å etterligne foreldrene sine. Så, i tillegg til å lære den lille å leve et sunt liv, må du også forbedre livsstilen din slik at du kan være et godt forbilde for barnet ditt. Å holde barn friske, må gjøres på en morsom måte. Ikke tving barnet ditt til å adlyde deg. Gi imidlertid forståelse og begrunnelse til barn, angående viktigheten av å opprettholde helse. På den måten kan de positive aktivitetene ovenfor lettere tilpasses til langsiktige vaner.