9 måter å bli kvitt heshet på naturlig måte

Helse
Heshet er en irriterende tilstand, som ofte skyldes laryngitt eller betennelse i stemmebåndene. Denne sykdommen forårsaker betennelse i stemmeboksen, på grunn av irritasjon eller infeksjon. Hvordan bli kvitt den hese stemmen? Faktisk kan du gjenopprette en stemme som opprinnelig var hes, med noen få enkle trinn. Faktisk trenger du ikke engang medisin hvis du opplever heshet.

Hvordan bli kvitt heshet naturlig

Hes stemme, hvordan løser man det? En ting å huske, heshet er ikke en sykdom, men et symptom på ulike helseproblemer. Selv om heshet er en medisinsk tilstand som ofte blir oversett, betyr det ikke at du kan ta det med ro. Identifiser derfor disse ni måtene å gjøre stemmen din mindre hes på:

1. Hvilelyd

Overdreven bruk av stemmen, kan føre til at stemmeboksen hovner opp og blir irritert. For å helbrede trenger stemmebåndene hvile. Unngå derfor å bruke overdreven stemme, spesielt for å rope. Husk at sang kan også gjøre denne tilstanden verre.

2. Slutt å røyke

Den andre måten å holde stemmen din fra hes er å slutte å røyke. Røyking, det være seg tobakkssigaretter eller e-sigaretter, er den eneste tingen du må gi opp for å gjenopprette stemmen din. Røyking kan irritere halsen, utløse hoste og forsinke helingsprosessen. Dette gjelder også for passive røykere. Unngå umiddelbart sigarettrøyk som er rundt deg.

3. Drikk vann regelmessig

Vann kan kalles en "kur" fra mange sykdommer. Beviset, som bruker vann regelmessig, regnes som en kraftig måte å overvinne heshet på. Vann kan holde halsen hydrert, eliminere slim og fjerne slim. I tillegg til vann, prøv også varm te og suppe, for å overvinne heshet. Når stemmen din er hes, unngå alltid drikker som inneholder koffein. Fordi koffein kan forårsake dehydrering.

4. Oppretthold luftfuktigheten

Å puste inn tørr luft kan irritere halsen og til slutt føre til betennelse i stemmebåndene. Å installere en luftfukter eller luftfukter kan hjelpe deg med å bli kvitt slim i halsen. Hvis du ikke har en, er det bare å sitte på badet og slå på det varme rennende vannet og puste inn dampen som kommer opp. Den varme dampen kan berolige halsen, og bidra til å bli kvitt heshet.

5. Ta sugetabletter

Pastiller er i stand til å fukte halsen, lindre smerte og redusere hoste.

Velg pastiller som inneholder naturlige ingredienser som honning eller grønn te.

6. Drikk eplecidereddik

Eplecidereddik antas å være en måte å bli kvitt heshet på, fordi den inneholder antimikrobielle komponenter. Bland 1-2 ss rå eplecidereddik i et glass vann. Drikk så mye som 1-2 ganger om dagen. Tilsett også en skje honning, hvis du vil ha den søtere.

7. Spis en blanding av ingefærrot og vann

Å konsumere ingefærrot har mange helsemessige fordeler, en av dem er å behandle heshet. Vanligvis konsumeres ingefærrot for å lindre tørr hoste og heshet på grunn av laryngitt.

Hvis du liker te, er det bare å blande fersk ingefærrot i kokende vann, og vente til den ikke er for varm å drikke.

8. Gurgle med saltvann

En av de vanligste måtene å bli kvitt heshet på er å gurgle med saltvann. Ha eller teskje salt i varmt vann. Etter det, gurgle med løsningen, til den treffer baksiden av halsen. Gjør denne metoden så mange ganger som nødvendig.

9. Forbruker hvitløk

Historien viser at hvitløk er en naturlig medisin som ofte brukes i den medisinske verden. En studie for en tid siden viste tilstedeværelsen av antibakterielle komponenter i hvitløk. Det er derfor hvitløk antas å overvinne heshet. For å redusere den skarpe aromaen kan du spise hvitløk ved å blande den i salater eller pastasauser.

Som en forholdsregel, unngå årsaken til denne hese stemmen

Etter å ha visst hvordan du kan bli kvitt heshet, forstå årsakene til heshet, som en forholdsregel. Her er en rekke forhold som kan forårsake heshet.
  • Laryngitt
  • Være forkjølet
  • Luftveisinfeksjon
  • Gastroøsofageal refluks (magesyren går tilbake til spiserøret)
  • For mye lyd
  • Røyk
  • Allergi
  • Skjoldbrusk problemer
  • Nervøse lidelser
  • Leddgikt
  • Forstyrrelse i taleboksen
Ved å kjenne årsaken til heshet kan legen gi passende behandling. Derfor anbefales det ikke å selvdiagnostisere.

Hvordan forebygge heshet

Ordtaket, "Forbered en paraply før det regner," aka forebygging er bedre enn kur, er absolutt sant. Her er måter du kan gjøre for å forhindre heshet.

  • Unngå røyking

Røyking eller inhalering av passiv røyking kan irritere stemmebåndene og strupehodet. Slik er det også med passiv røyking. Unngå derfor eksponering for sigaretter.

  • Vask hendene regelmessig

Noen ganger kan heshet være forårsaket av en luftveisinfeksjon. Å vaske hendene kan bidra til å forhindre at bakterier kommer inn i halsen.

  • Forbruker nok vann

Drikk minst 8 glass vann om dagen. Fordi vann kan tynne ut slimet i halsen og holde det fuktig.

  • Unngå koffein og alkohol

Koffein og alkohol er væsker som er vanndrivende. Det vil si at du til og med kan bli dehydrert hvis du drikker det.

  • Ikke rense deg

Å rense halsen eller hoste for å fjerne slim i halsen kan forverre betennelse og irritasjon i halsen. Unngå derfor så mye som mulig å rense seg. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Hvis den hese stemmen vedvarer, selv om metoden ovenfor for å bli kvitt den hese stemmen er gjort, kontakt lege for videre behandling. Det kan være, det er andre sykdommer som får deg til å hes stemme.