Væskebehovet til gravide er absolutt svært forskjellig. Du trenger mer væske for å danne fostervann samt dekke næringsinntaket til fosteret. Hvis de savnes, vil det være tegn på at gravide ikke drikker nok, noe som er veldig farlig. Tilstrekkelig væskeinntak vil hjelpe alle systemer i kroppen til å fungere ordentlig. Du kan overvinne problemet med hormonelle endringer i kroppen som ofte oppstår under graviditet. For å finne ut hvor mange glass du bør drikke, ta en titt på informasjonen nedenfor.
Tegn på at en gravid kvinne ikke drikker nok
Jo eldre svangerskapsalderen er, desto mer væskebehov. Å ikke overvåke væskeinntaket ditt vil bare dehydrere deg. Da vil farene ved gravide kvinner som drikker mindre merkes:
1. Tørst og sulten
Hvis du ikke drikker nok vann, blir du sulten og du vil spise mye. Enkelt sagt vil ikke drikke nok vann gjøre deg tørst. Ikke stopp der, du vil føle deg mer sulten under graviditeten. Denne sulten er det som tvinger deg til å spise mer. Det er dette som gir en veldig drastisk vektøkning. Ikke bare farlig, du vil også få problemer under fødselen senere hvis du er overvektig.
2. Tretthet og hodepine
Fostervekst vil bringe tungt arbeid til kroppen. Kroppsvekten vil fortsette å øke slik at den gjør at du trenger energi for å bevege deg. Hvis du ikke drikker nok, blir du bare raskere sliten. I tillegg vil dehydrering skape hodepine under graviditeten.
3. Endringer i urinfarge
Mangel på væske vil være preget av en endring i fargen på urinen ved vannlating. Brun urinfarge indikerer at du trenger mer væske. Bortsett fra å endre fargen på urinen, vil det også gjøre det vanskeligere for deg å få avføring. Inntak av mer væske kan også forhindre blæreinfeksjoner. Urinen som fortsetter å komme ut vil redusere risikoen for å utvikle bakterier der inne.
4. Overopphetet
Å konsumere vann hjelper kroppen til ikke å overopphetes. Å bo i Indonesia vil helt sikkert føles varmt til visse tider. Men graviditetsperioden bidrar også til at følelsen av kroppsvarmen er høyere. For å senke det, må du konsumere mer vann. Vann vil holde kroppens kjølesystem til å fungere bedre for å forhindre at du blir overopphetet.
5. Forstoppelse
Et av problemene hos gravide er vanskelige avføringer. Mangel på tilstrekkelig kroppsvæsker vil gjøre dette problemet verre. Væskens funksjon er å fortynne kroppsavfall og gjøre det lettere å drive ut. Jo vanskeligere avføringen er å drive ut, jo større risiko er du for å få hemoroider.
6. Tørr hud
Et av tegnene på at en gravid kvinne drikker mindre er tørr hud. Graviditet vil også gjøre at huden i enkelte deler av kroppen føles tørr og kløende. Oppripet tørr hud vil etterlate arr. For å forhindre dette kan du drikke mer vann. Å gjøre dette kan også holde huden smidig lenger.
Tips til gravide om å drikke mye
Hold et glass vann i nærheten av deg slik at du drikker oftere Det er mange grunner til at gravide ikke får i seg nok væske. Du kan imidlertid forhindre det med trinnene nedenfor:
- Tilsett en skive sitron, agurk, bær eller mynteblader for å gi smak til vannet
- Gjøre smoothies slik at du får mer næringsinntak fra frukt og melk
- Inntak av urtete som er trygge for gravide kvinner
- Ha alltid med deg en vannflaske overalt
- Hold et glass vann i nærheten av sengen din slik at du kan starte dagen med en drink
- Spise frukt som inneholder mye vann, som vannmelon, melon og pære
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Å konsumere mer vann må gjøres under graviditet. Du kan legge til oppskåret frukt for å gjøre drikkevannsånden større. I tillegg til tørst kan et tegn på væskemangel hos gravide også føles veldig varmt og vanskelig å få avføring. Husk i tillegg at vann hjelper dannelsen av fostervann og frakter næringsstoffer til fosteret. For å diskutere videre om farene ved mangel på væske under graviditet, spør legen din direkte på
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .
Hvis du ikke drikker nok vann, blir du sulten og du vil spise mye. Enkelt sagt vil ikke drikke nok vann gjøre deg tørst. Ikke stopp der, du vil føle deg mer sulten under graviditeten. Denne sulten er det som tvinger deg til å spise mer. Det er dette som gir en veldig drastisk vektøkning. Ikke bare farlig, du vil også få problemer under fødselen senere hvis du er overvektig. 
Å konsumere vann hjelper kroppen til ikke å overopphetes. Å bo i Indonesia vil helt sikkert føles varmt til visse tider. Men graviditetsperioden bidrar også til at følelsen av kroppsvarmen er høyere. For å senke det, må du konsumere mer vann. Vann vil holde kroppens kjølesystem til å fungere bedre for å forhindre at du blir overopphetet. 
Hold et glass vann i nærheten av deg slik at du drikker oftere Det er mange grunner til at gravide ikke får i seg nok væske. Du kan imidlertid forhindre det med trinnene nedenfor: 
