Har folk noen gang vendt seg bort fra deg når du snakket? I så fall kan det være et tegn på at munnen din stinker. For de fleste er dårlig ånde en veldig pinlig ting og bør unngås. Dårlig ånde, medisinsk kjent som halitosis, kan gjøre de rundt deg ukomfortable og irriterende. Dette problemet kan skyldes forskjellige ting. Noen av årsakene til dårlig ånde er ofte ikke engang klar over av folk flest.
Ulike årsaker til dårlig ånde
Generelt er dårlig ånde forårsaket av bakterier som samler seg i munnen. Imidlertid kan visse forhold også forårsake dette problemet. Årsakene til dårlig ånde som folk kanskje ikke er klar over inkluderer:
1. Mat
Visse matvarer, for eksempel hvitløk, jengkol, petai og andre sterkt luktende matvarer, kan forårsake dårlig ånde. Nedbrytningen av disse matpartiklene i og rundt tennene kan øke bakterier og forårsake dårlig ånde i munnen.
2. Bakterier på tungen
Tungehygiene blir ofte forsømt, selv om bakteriene på tungen er en av de vanligste årsakene til dårlig ånde. Disse bakteriene kommer vanligvis fra matrester og protein i spytt.
3. Bihulebetennelse
Bihulebetennelse er betennelse i sinusveggene. Bihuler er små hulrom som er forbundet med hverandre gjennom luftveiene i ansiktsbeina. Under normale forhold vil bihulene produsere slim, men hvis det er en infeksjon i dem vil det gi dårlig ånde. I tillegg kan luftveisinfeksjoner, som forkjølelse og hoste, øke bakteriene i munn og svelg. Noen ganger dukker det faktisk opp et stinkende slim. Hvis du har tett nese, vil du ha en tendens til å puste gjennom munnen, noe som gjør munnen tørr og stinkende.
4. Røyking
Røyking kan få sigarettrøyken til å feste seg til klærne til du puster. Denne vanen kan også forårsake tørr munn, forårsake dårlig ånde. Røykere er også mer utsatt for tannkjøttsykdommer og andre orale problemer.
5. Overflødig magesyreproduksjon
Ifølge en studie i Journal of Medical Microbiology
, halsbrann, GERD og andre sykdommer som forårsaker overflødig magesyre kan forårsake dårlig ånde. Oppgangen av magesyre i halsen kan forårsake en sur lukt i munnen og gjøre det ubehagelig.
6. Tonsillitt
Tonsillitt kan være en uventet årsak til dårlig ånde. Bakterier som stivner og blir fanget i mandlene og deler av tungen, kan lage dårlig ånde. Selv om den generelt er ufarlig, kan denne tilstanden forstyrre ditt daglige liv. Tannlegen kan foreslå kirurgiske alternativer eller foreslå saltvannsgurgling og kosthold og livsstilsendringer.
7. Dårlig tannhygiene
Sjelden tannpuss kan holde matpartikler i munnen og forårsake ubehagelig lukt. Et fargeløst og klebrig lag med bakterier eller plakk kan dannes på tennene. Hvis den ikke børstes av, kan plakket irritere tannkjøttet og danne lommer fylt med plakk mellom tannkjøttet og tennene, kjent som periodontitt.
8. Munntørrhet (xerostomi)
Spytt kan hjelpe til med å rense og fjerne partikler som forårsaker dårlig ånde. Hvis du har munntørrhet, kan dette problemet forårsake dårlig ånde på grunn av redusert spyttproduksjon. Naturligvis oppstår munntørrhet under søvn, våkenhet, og er verre hvis du sover med åpen munn. I tillegg kan det å ta visse medikamenter også forårsake munntørrhet som resulterer i dårlig ånde.
9. Sprukne tenner og fyllinger
Hulrom, karies eller sprukne fyllinger kan alle være grobunn for bakterier. For ikke å nevne på grunn av sprekkene, vil matpartikler lettere bli fanget i dem. Uten tvil kan denne tilstanden forårsake hulrom, tannkjøttsykdom og dårlig ånde. Proteser som ikke er riktig tilpasset kan også forårsake det samme problemet.
10. Tilstedeværelsen av et fremmedlegeme i nesen
Vanligvis oppleves dette av barn. Barn setter ofte inn gjenstander i kroppen, for eksempel putter kuler eller perler inn i nesen. Hvis dette ikke er kjent av foreldrene, vil fremmedlegemet bli fanget og bli årsaken til dårlig ånde hos barn.
11. Nyresykdom
Når nyrefunksjonen ikke er optimal, er ikke dette organet lenger i stand til å filtrere giftstoffer og metabolske avfallsstoffer som skilles ut gjennom urinen. Slik at de resterende giftstoffene kan samle seg og spre seg i hele kroppen og forårsake dårlig ånde.
12. Diabetes
Ved diabetes er den reduserte mengden insulin ikke nok til å ta sukker fra blodet for energibehov, så kroppen vil kompensere ved å brenne fett. Forbrenning av fett vil danne ketonsyrer som kan forårsake dårlig ånde. Denne tilstanden er den samme som når du er på en keto-diett, kroppen vil også forbrenne fett for å produsere energi og forårsake dårlig ånde fra produksjonen av disse ketonsyrene. [[Relatert artikkel]]
Hvordan bli kvitt dårlig ånde
Å pusse tennene er en måte å håndtere dårlig ånde på. For at dårlig ånde ikke skal hjemsøke deg, er det flere måter du kan gjøre for å bli kvitt den. Slik blir du kvitt dårlig ånde som du kan prøve:
1. Puss tennene regelmessig
Prøv å pusse tennene minst to ganger om dagen, og gjør det
tanntråd minst en gang i uken for å rense bakterier og matrester. Du kan gjøre dette oftere, men ikke overdriv, da dette kan gjøre tennene dine mer utsatt for forfall.
2. Bruke munnvann
Bortsett fra å friske opp pusten, kan munnvann også gi ekstra beskyttelse ved å bli kvitt bakterier. Men sørg for at munnvannet du velger kan drepe bakteriene som forårsaker dårlig ånde. Munnvann med myntesmak kan hjelpe munnen din til å føles frisk.
3. Rengjør tungen
Rengjør tungen med en tannbørste eller tungeskraper (
skrapere). Velg heller en tungerenser laget av materialer som er trygge for huden på tungen fordi noen ganger kan plast- eller metallmaterialer være skadelige for tungen.
4. Unngå sterkt luktende mat
Unngå å spise løk, jengkol, petai og annen sterk luktende mat hvis du ikke vil ha dårlig ånde. Fordi å pusse tennene etter å ha spist disse matvarene kan vanligvis ikke umiddelbart fjerne lukten som vises.
Å slutte å røyke kan løse problemet med dårlig ånde
5. Slutt å røyke
Å slutte å røyke kan bidra til å bli kvitt den dårlige ånde. Pusten kan være friskere. I tillegg kan dette også redusere risikoen for å utvikle ulike alvorlige sykdommer på grunn av røyking.
6. Tygg sukkerfri tyggegummi
Å tygge sukkerfri tyggegummi stimulerer salivasjon, som er munnens naturlige forsvar mot plakksyrer som forårsaker tannråte og dårlig ånde. Pass imidlertid på å ikke velge tyggegummi som inneholder sukker fordi bakteriene i munnen elsker sukker.
7. Øk forbruket av vann
Drikkevann kan skylle munnområdet slik at smuss ikke fester seg. I tillegg forhindrer vann også tørr munn slik at det ikke forårsaker dårlig ånde. Prøv å dekke vannbehovet ditt så mye som to liter per dag. Hvis dårlig ånde ikke forsvinner og blir plagsomt, bør du sjekke med legen din. Sjekk i tillegg tann- og munnhelsen regelmessig hver sjette måned for å unngå ulike sykdommer.
Å pusse tennene er en måte å håndtere dårlig ånde på. For at dårlig ånde ikke skal hjemsøke deg, er det flere måter du kan gjøre for å bli kvitt den. Slik blir du kvitt dårlig ånde som du kan prøve: 
Å slutte å røyke kan løse problemet med dårlig ånde 
