Å våkne med våte klær og hår er absolutt ikke det mange ønsker. Er det ikke ferskt, det som skjer er at du er forvirret eller til og med bekymret for at svette mens du sover indikerer en viss sykdom? Den normale svettetilstanden under søvn er når romtemperaturen er for høy eller klærne som brukes er for tykke. Men det blir unormalt hvis svetting under søvn oppstår nesten hver natt. Det er mange årsaker til svette under søvn. Hvis du vil vite det sikkert, er selvfølgelig å konsultere en lege det beste alternativet. [[Relatert artikkel]]
Hva er symptomene på svette under søvn om natten?
Normalt skiller kroppen ut væsker som inneholder salt gjennom svettekjertlene. Dette kan skje under trening, høyintensiv aktivitet, anspenthet og mer. Men svette mens du sover kan være en indikasjon på sykdommer som:
1. Overgangsalder
Kvinner som går inn i pre-menopausal fase frem til overgangsalder vil ha en tendens til å svette om natten. Den viktigste triggeren er endringer i hormonet østrogen i kroppen. Å opprettholde en ideell kroppsvekt og spise næringsrik mat kan oppveie symptomene som oppstår om natten.
2. Idiopatisk hyperhidrose
Neste er en tilstand når kroppen produserer for mye svette selv uten symptomer på visse sykdommer. Imidlertid er det mange studier som sier at denne hyperhidrose-tilstanden er et symptom på overvekt, skjoldbruskkjertelforstyrrelser, til diabetes.
3. Infeksjon
Når kroppen har en infeksjon, kan et av symptomene være svette mens du sover. En av infeksjonene som oftest viser disse symptomene er tuberkulose (TB). Imidlertid kan bakterielle infeksjoner som endokarditt, osteomyelitt og abscesser også føre til at en person svetter for mye om natten. En ting til å merke seg, svette under søvn er også et symptom på HIV-infeksjon.
4. Kreft
Noen kreftformer har tidlige symptomer på overdreven svette under søvn. En type kreft som er nært knyttet til dette er lymfeknutekreft eller lymfom. Imidlertid opplever kreftsyke vanligvis også andre symptomer som drastisk vekttap.
5. Behandling
Personer som tar visse medisiner kan også svette for mye under søvn. For eksempel antidepressiva som utløser svette under søvn. Legemidler for å redusere feber som aspirin kan også få den syke til å svette.
6. Hypoglykemi
Lavt blodsukkernivå kan utløse hypoglykemi med symptomer på svette under søvn. Pasienter som tar diabetesmedisiner eller insulin er også utsatt for å svette om natten.
7. Hormonelle lidelser
Noen hormonforstyrrelser som feokromocytom, svulster og hypertyreose kan få pasienter til å svette mens de sover om natten.
8. Nerveproblemer
Selv om det er relativt sjeldent, er noen sykdommer relatert til nerveproblemer som slag, dysrefleksi og hjerneslag
autonom nevropati kan forårsake svette under søvn.
9. Personer med søvnforstyrrelser
Personer som lider av obstruktive søvnforstyrrelser kan oppleve pusteproblemer under søvn. Dette får også pasienter til å svette mens de sover om natten, til og med tre ganger mer utsatt enn andre mennesker.
10. Drikk alkohol rett før sengetid
Hva er symptomene på svette søvn? Rapporter fra Houston Methodist, å drikke alkohol rett før sengetid er ikke bare forårsaket av sykdom. Det kan være at du bare drakk alkohol før sengetid. Husk at alkohol kan gjøre det vanskelig for deg å puste og øke pulsen. Begge disse kan forårsake en økning i kroppstemperaturen slik at svetten begynner å komme.
Tips for å håndtere svette mens du sover
Noen av tipsene nedenfor kan være nyttige for å håndtere svette mens du sover. Dette kan brukes hvis det ikke er sikkert kjent hvilket medisinsk problem som får en person til å svette for mye. Noen av tipsene er:
- Gjør romatmosfæren kjølig og komfortabel
- Bruk laken som er tynn og stoffet absorberer svette
- Unngå å innta alkohol, koffein og for krydret mat
- Ikke spis innen 2-3 timer før sengetid
- Reduser fettinntaket og sukkerinntaket
- Avslapping før du legger deg eller hvis du våkner av overdreven svette
- Regelmessig lett trening
- Oppretthold normal vekt
- Drikk mye vann
Så lenge svette under søvn oppstår uten andre plager eller symptomer, så er det ingenting å bekymre seg for. Det kan være at overdreven svetting oppstår på grunn av en midlertidig sykdom som hoste eller sure oppstøt som vil forsvinne etter hvert som sykdommen leges. Svette under søvn sies å være en alarm når den er ledsaget av problemer som drastisk vekttap og feber. Kontakt lege umiddelbart for å finne ut hva som utløser.
Hvordan takle kaldsvette mens du sover?
Kaldsvette oppstår ofte på grunn av et symptom på en viss tilstand, slik at behandlingen vil fokusere på årsaken. Det er imidlertid flere måter du kan prøve å redusere risikoen på, inkludert:
1. Bruk av rusmidler
For å håndtere kaldsvette mens du sover, kan du bruke visse medisiner knyttet til årsaken til kaldsvetten. Medisiner du kan bruke inkluderer:
- Nerveblokkere.Tjener til å blokkere nervene som fungerer som signaler til de svetteproduserende kjertlene.
- Antidepressiva. Kan brukes hvis årsaken er angst.
Før du bruker disse stoffene, er det bedre å konsultere legen din først for å bestemme riktig dose samt sjekke din faktiske helsetilstand.
2. Sport
En måte du kan gjøre for å håndtere kaldsvette om natten er å øke treningen. Velg en type trening som ikke er for anstrengende og kan hjelpe deg med å redusere stress, for eksempel yoga og andre typer avspenningsøvelser. Du kan velge meditasjon, yoga og andre avspenningsøvelser for å redusere stress og angst, slik at du kan bli roligere og mer avslappet. Gjør denne øvelsen regelmessig slik at risikoen for å oppleve denne tilstanden reduseres.
3. Bruk et sunt kosthold
Hos noen mennesker kan visse matvarer og drikkevarer være en av årsakene til overdreven svette. Dette kan også skje når du opplever kaldsvette. Hvis du ønsker å overvinne disse kaldsvettesymptomene, bør du redusere koffeininntaket, som har potensial til å øke svetteproduksjonen.
Når bør du gå til legen?
Hvis svette under søvn bare forekommer av og til og ikke plager deg, kan det være et tegn på en midlertidig sykdom. Men hvis det vedvarer og til og med forstyrrer søvnkvaliteten din, kontakt lege umiddelbart. Alle medisinske journaler og sykehistorie vil tjene som en veiledning for leger ved fastsettelse av diagnose og behandling.
