Fordeler med bergamott for helsen
Her er helsefordelene med bergamott som du kan få.
Bergamott kan bidra til å senke kolesterolet 1. Senk kolesterol
Bergamot anses i stand til å senke det dårlige kolesterolet (LDL) og øke det gode kolesterolet (HDL). Derfor anses denne frukten å ha potensial til å bli brukt som råstoff for kosttilskudd for å senke kolesterolet. Foruten å være i stand til å senke kolesterolet, anses inntak av bergamot også å senke triglyseridnivåer og bidra til å opprettholde en ideell kroppsvekt. Alt dette er gunstig for hjertehelsen.2. Lindre symptomer på psykiske lidelser
Eteriske oljer laget av bergamottekstrakt er ganske populære. I tillegg til å være i stand til å gi en følelse av avslapning, kan denne oljen også bidra til å lindre symptomer på depresjon som ofte oppstår hos eldre, personer med terminal kreft og kvinner som har høy risiko for fødselsdepresjon. Å ta kosttilskudd som inneholder bergamot anses også for å hjelpe personer med schizofreni til å tenke klarere. Likevel er det fortsatt behov for mer forskning på fordelene med bergamott for mental helse.3. Bra for fordøyelsen
Bergamott antas å lindre oppblåsthet og hjelpe fordøyelsen når den tas etter å ha spist. Bergamotjuice blandet med Earl Grey-te brukes også tradisjonelt som en drink for å forbedre fordøyelsen.4. Bli kvitt akne
De antiinflammatoriske egenskapene til bergamot er også nyttige for å opprettholde sunn hud mot akne, spesielt etter å ha blitt behandlet til olje. Bergamottolje er også antibakteriell og anti-inflammatorisk, slik at den kan bli kvitt årsaken til kviser på en gang.
Bergamott kan bidra til å senke blodsukkeret 5. Senke blodsukkernivået
Å ta kosttilskudd som inneholder bergamottekstrakt anses å bidra til å senke blodsukkernivået.I en studie utført på 237 forsøkspersoner ble det vist at det å ta 500 mg bergamotttilskudd i 30 dager reduserer blodsukkernivået betydelig. Men for de av dere som ønsker å prøve å spise denne frukten for å behandle diabetes, bør du først konsultere en lege. Dette er fordi typene kosttilskudd og doser som brukes i studien ikke nødvendigvis er de samme som finnes på markedet. Vær forsiktig med å kjøpe medisinske kosttilskudd som ikke er foreskrevet eller anbefalt av en lege.
6. Lindrer betennelse
I studier utført med forsøksdyr var bergamottekstrakt effektivt for å lindre betennelse i tykktarmen. Likevel er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å sikre at den samme effekten også kan oppnås av mennesker.7. Reduser appetitten
Bergamott inneholder polysakkarider og andre komponenter som kan inngå som et kosttilskudd som er nyttig for å redusere appetitten fordi det kan hemme sult.8. Forebygge kreft
En studie viste at bergamott har evnen til å hemme veksten av brystkreftceller. I tillegg har dette fruktekstraktet også blitt studert flere ganger og anses å ha potensial til å hemme veksten av bein- og tykktarmskreftceller. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning for å bekrefte dette.Bivirkninger av å ta bergamott
Selv om det er naturlig, kan bergamott fortsatt utløse bivirkninger hos noen mennesker. Følgende forhold må du være forsiktig med når du bruker eller inntar bergamott.- Svimmel
- Halsbrann
- Muskelkrampe
- Får blodsukkeret til å falle drastisk
- Anfall hos barn som bruker for mye bergamottolje
- Gjør huden mer følsom for solen når den brukes lokalt
