Et forstuet håndledd er en av de vanligste skadene idrettsutøvere opplever. Men i utgangspunktet kan hvem som helst føle smerten ved denne skaden, for eksempel når du faller med hendene dine først i gulvet som en reaksjon på å balansere deg selv. Forstuinger eller forstuinger i håndleddet oppstår når leddbånd i dette området blir trukket, delvis eller helt revet. Denne tilstanden kan klassifiseres som mild til alvorlig, avhengig av ligamentskaden forårsaket av selve forstuingen. [[Relatert artikkel]]
Hva er symptomene på et forstuet håndledd?
I sportens verden er idrettsutøvere som ofte opplever håndleddsforstuinger basketballspillere, gymnaster og svømmere. Likeledes utfordrende idretter, som ski og
rullebrett . Du kan imidlertid også få denne skaden når du har en hard innvirkning på hånden din. For eksempel et fall, en ulykke eller å bli påkjørt. En forstuing kan også oppstå når leddbåndene vrir seg plutselig når du bærer veldig tunge vekter. Når et håndledd er forstuet, vil du oppleve symptomer som inkluderer blåmerker, hevelse, smerter ved berøring, hud som er varm å ta på, og en "klingende" lyd.
pop eller følelsen av at noe river i håndleddet. Hvis du har en håndleddsskade, bør du oppsøke lege. Dette trinnet vil gi en riktig diagnose angående alvorlighetsgraden av skaden og passende behandling.
Alvorlighetsgraden av håndleddets forstuing
Håndleddsforstuinger har forskjellige grader og alvorlighetsgrad hos hver pasient. Denne forskjellen avhenger av tilstanden til det revne leddbåndet. Generelt er det tre grader av håndleddsskade:
- Grad 1 skade - leddbåndene i håndleddet er bare litt revet, så du vil bare kjenne hevelse, blåmerker og mindre sterke smerter.
- Grad 2 skade – Leddbåndsskade er mer alvorlig enn en skade av grad 1. Som et resultat begynner håndleddet å være vanskelig å bevege seg fordi betennelsen er ganske alvorlig.
- Grad 3 skade – Leddbåndet er helt avrevet. Håndleddet vil oppleve uutholdelig smerte og helt ubrukelig.
Behandling av forstuinger i håndleddet i henhold til deres alvorlighetsgrad
Et forstuet håndledd bør sjekkes av lege. Med dette kan alvorlighetsgraden bli kjent og behandlingstrinnene vil være hensiktsmessige. Generelt er her behandlingstrinnene for et forstuet håndledd som anbefales av leger basert på alvorlighetsgraden:
For behandling av skader grad 1 og 2 kan du gjøre egenomsorg hjemme. En metode du kan gjøre er RICE. Her er forklaringen:
- hvile: Hvil håndleddet i minst 48 timer.
- Is : Komprimering av det forstuede håndleddet med isbiter dekket med et håndkle eller klut for å lindre betennelse. Påfør kompressen i 20-30 minutter og hver fjerde time. Gjør dette trinnet hver dag til smerten fra forstuingen er borte.
- Komprimere : Pakk det forstuede håndleddet med en spesiell bandasje eller skinne for skaden. Men husk, ikke vær for stram fordi det kan blokkere blodstrømmen.
- Hev : Hev håndleddet over posisjonen til hjertet. Dette trinnet tar sikte på å forbedre blodsirkulasjonen. Du kan støtte hendene med puter
I tillegg til å gjøre RICE-metoden, kan du også ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) på markedet. Men for å være sikker, rådfør deg med bruken av dette stoffet med legen din først. Grunnen til at disse stoffene kan forårsake blødning eller utløse en allergisk reaksjon. Bruk
skinne eller gips for å sikre at det forstuede håndleddet ikke beveger seg i restitusjonsperioden. Men dette verktøyet bør kun brukes på kort sikt. Langvarig bruk kan forårsake muskelstivhet. Hvis håndleddssmertene er borte, kan du begynne å gjøre lette øvelser for å gjenopprette muskelfleksibiliteten. Prøv å få hjelp av en fysioterapeut for å hjelpe deg med å gjenopprette denne håndleddsfunksjonen.
Selv om håndleddsskaden din er mild eller moderat, bør du likevel konsultere legen din for en sikker diagnose. Mindre eller moderate skader som ikke behandles riktig kan bli til alvorlige skader. Når du blir diagnostisert med en alvorlig leddbåndsskade, er det ingen annen måte enn å helbrede den med kirurgi. Helbredende kirurgi for en alvorlig håndleddsforstuing kan utføres på to måter. Først prosedyren for å koble leddbåndene til beinet igjen. For det andre, en ligament rekonstruksjon prosedyre som bruker
senetransplantasjon . Når operasjonen er fullført, er ikke gjenopprettingen over. Du må fortsatt gjøre en rekke rehabiliteringsterapier med sikte på å normalisere styrken og funksjonen til håndleddet. Normalt vil leddbåndene i håndleddet gro i løpet av 8-12 uker. Men for en full restitusjon kan det ta deg 6-12 måneder. Varigheten av denne helbredelsen avhenger av tilstanden til selve håndleddsskaden. Det er faktisk ingen umiddelbar måte å komme seg etter et forstuet håndledd. Selv om du føler deg bedre eller håndleddet ikke gjør vondt lenger, bør du ikke delta i anstrengende aktiviteter før den skadde delen er like sterk som det uskadde håndleddet. Å tvinge et forstuet håndledd som ikke har grodd skikkelig for anstrengende aktiviteter vil gjøre at håndtilstanden din aldri vil gå tilbake til sin opprinnelige tilstand. Så vær tålmodig og gå gjennom gjenopprettingsprosessen med fullt engasjement.
