Å være aktiv og trene er sterkt anbefalt for å holde kroppen i form. Imidlertid kan bevegelser som er for aktive eller overdrevne også forårsake problemer, en av dem er utseendet til kneleddsmerter. Knesmerter i seg selv har mange årsaker. Fedme, for eksempel, vil sette deg i fare for denne sykdommen. Likeledes personer som for ofte tvinges til aktiviteter, samt personer som har lidd av leddbetennelse (leddgikt). [[Relatert artikkel]]
Hvilke tilstander kan betraktes som smerter i kneleddet?
Det første symptomet på smerter i kneleddet er smerter i kneet. Graden av smerte kan variere fra person til person, avhengig av hvilken type sykdom som ligger bak og dens alvorlighetsgrad. Grovt sett er dette hvordan du vil føle deg når du lider av smerter i kneleddet:
- Det er smerte når du bøyer eller retter ut kneet. Denne smerten kan også oppstå når du går opp eller ned trapper.
- Hovne knær.
- Knær er ikke i stand til å støtte vekten av kroppen din.
Du har problemer med å bevege kneet, eller et kne som er helt immobilisert og stivt.
Kan kneleddssmerter behandles hjemme?
I de fleste tilfeller er det mildt og kneet har akkurat begynt å gjøre vondt, denne tilstanden kan behandles hjemme. Her er trinnene du kan ta for å redusere knesmerter:
- Hvil knærne. Reduser anstrengende og overdreven aktivitet under knesmerter.
- Komprimer med isbiter pakket inn i en klut eller et håndkle. Dette trinnet er gjort for å redusere smerte så vel som hevelse. Påfør kompressen på det såre kneet i 15 til 20 minutter. Du kan gjenta det hver 3. til 4. time. Gjør dette de neste to til tre dagene, eller til smertene i kneet er borte.
- Dekk til kneet med en elastisk bandasje eller klut. Dette trinnet tar sikte på å redusere hevelse og støtte kneet slik at det ikke beveger seg for mye.
- Legg knærne opp til en høyere posisjon når du sitter eller legger deg for å redusere hevelse. Du kan bruke en pute eller annen kile.
- Ta smertestillende midler, som ibuprofen eller naproxen klassifisert som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Ikke glem å konsultere en lege hvis du har en allergisk reaksjon på disse stoffene.
Når skal man oppsøke lege?
Det er tider når du fortsatt må oppsøke lege for å kurere kneleddet du føler. Spesielt hvis du opplever følgende forhold:
- Du klarer ikke å stå og gå.
- Du har uutholdelige smerter i kneet, selv når du ikke går.
- Kneet kan ikke beveges.
- Kneet endrer form.
- Du kan ikke rette opp knærne.
- Ledsaget av feber.
- Du har smerte, hevelse, nummenhet eller et blåaktig blåmerke som stråler ut til leggen.
- Du har fortsatt smerter etter 3 dager med egenomsorg hjemme.
Legen vil hjelpe deg med å diagnostisere årsaken bak knesmerter og gi passende behandling. For eksempel, hvis smerten er forårsaket av bursitt (betennelse eller hevelse i posen rundt leddet på grunn av gjentatt bøyning eller kompresjon av kneet), vil legen din drenere væske fra kneet ditt. Hvis du har leddgikt (enten slitasjegikt, gikt eller revmatoid artritt), må du ta visse medisiner for å lindre disse symptomene. For de av dere som har fått en leddbåndsskade i kneet (som ACL) eller en kneluksasjon, må du kanskje gjennomgå en kirurgisk prosedyre. Legen din kan også anbefale at du gjennomgår en rekke fysiske terapier for å gjenopprette knefunksjonen. Denne terapien bør utføres under veiledning av en autorisert terapeut. Hvis legen din tillater det, kan du også gjøre lett trening regelmessig på egen hånd og etter legens råd.
