Ulike barns aldre, deres behov for sink er forskjellige. Men en ting til felles: sink er et mineral som er svært viktig for barns vekst og forbrenning. Hvis det er en mangel, kan foreldre gi vitamin sink til barn så lenge det er i samsvar med deres daglige behov. Mange studier sier at når barn får nok sink, kan de nå sin idealvekt og høyde. Naturligvis kan sink finnes fra rødt kjøtt, brød og fullkornsblandinger, eller sjømat. Under noen forhold er det de som trenger ekstra vitamin sink for barn. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med sink for barn
Sink er en svært viktig del av barns ernæring. Ikke bare barn, gravide og ammende mødre trenger også ekstra sink for å sikre tilstrekkelig næringsinntak for fosteret og babyen. Hva er fordelene med sink for barnet?
1. Kontroll av immunsystemet
Menneskekroppen trenger sink for å aktivere T-lymfocytter. Hvis sink er tilstrekkelig, kan kroppens immunrespons være optimal samt kunne fjerne kreftceller. Hvis et barn har sinkmangel, kan immunsystemets funksjon bli svekket.
2. Overvinne diaré
WHO bemerket at dødsfall av barn under 5 år på grunn av diaré nådde 1,6 millioner tilfeller hvert år. Diaré kan være et tegn eller årsak til sinkmangel, så vitamin sink for barn kan lindre det. I en studie i Bangladesh på barn som lider av diaré, ble tilstanden deres bedre etter å ha tatt vitamin sink til barn (tabletter) i 10 dager. Dette trinnet er også tatt for å forutse diaréutbrudd i fremtiden.
3. Bra for læringsevne og hukommelse
Forskning på fordelene med sink for barn fra University of Toronto sier at dette ene mineralet også er viktig for hukommelsen. Sink hjelper til med å kontrollere kommunikasjonen mellom nevroner slik at hukommelsen blir skarpere og hjelper barn å lære mer optimalt.
4. Behandle feber
Den vanligste sykdommen hos barn er feber eller influensarelaterte symptomer
forkjølelse. I følge forskning publisert i Open Respiratory Medicine Journal, kan vitamin sink for barn forkorte varigheten av feber med opptil 40 %.
5. Behandling av sår
Sink bidrar også til å opprettholde hudstrukturen og reparere hudlaget, også når et barn har en skade. Det er grunnen til at salver for å behandle utslett eller sår vanligvis inneholder sink. Dessuten bidrar sink også til å redusere risikoen for bakterievekst.
6. Optimal barnevekst
Sink er et mineral som tillater optimal vekst i barns høyde og vekt. Dessuten er spørsmålet om å hemme barn et av problemene som truer fremtiden til en nasjon. I utviklingsland er sinkmangel kjent som en av årsakene til barns underernæring.
7. Reduser betennelse
Den neste fordelen med sink for barn er å redusere betennelse i kroppen. Dette er fordi dette mineralet er i stand til å lindre oksidativt stress og redusere ulike inflammatoriske proteiner i kroppen. Det bør forstås, oksidativt stress kan invitere til kronisk betennelse, og dermed øke risikoen for kreft til hjertesykdom.
Symptomer på sinkmangel
Barn som har sinkmangel ses ikke bare fra veksten i høyde og vekt som ikke passer for deres alder. Det er andre symptomer som:
- Hårtap
- Diaré
- For sent til å komme i puberteten
- Sår på huden
- Gamle sår gror
- Endringer i atferd
- Klarer ikke å smake godt på maten
- Mindre våken
- Tap av Appetit
Hvis noen av symptomene ovenfor oppstår hos barnet ditt, kontakt en spesialist umiddelbart for å finne ut hva som må løses.
Trenger du vitamin sink til barn?
Naturlige kilder til sink fra mat kan fås fra kilder som:
- rødt kjøtt
- Shell
- Erter
- Meieriprodukter
- Egg
- Fullkorn
- Potet
- Mørk sjokolade
Daglig inntak av sinkdosering for barn varierer, avhengig av deres alder. Flere detaljer er:
- 0-6 måneder: 2 mg
- 7-12 måneder: 3 mg
- 1-3 år: 3 mg
- 4-8 år: 5 mg
- 9-13 år: 8 mg
- 14-18 år: 9-11 mg
- >19 år: 8-11 mg
I gjennomsnitt trenger gutter mer sink enn jenter. Mens gravide og ammende kvinner anbefales å få 11-13 mg sink hver dag. Når barn ikke kan få nok sink, er det ingen skade å prøve sinkvitaminer for barn. Juster dosen i henhold til deres alder og daglige behov. Hvis du har spørsmål om vitamin sink for barn, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå.
