Når du går gjennom dagliglivets rutiner, er det tider når du føler deg lei og ensom. I utgangspunktet er det normalt å føle seg fast på noe. Men ikke la det trekke ut. Så hvordan kommer du deg løs i livet?
Tegn på at du er sent ute
Alle må ha følt seg fanget i en sirkel av kjedelige daglige rutiner. Som et resultat kan dette påvirke produktiviteten og motivasjonen din, slik at du føler at du ikke gjør noen fremgang. Vel, det er noen tegn som viser at du er sent ute. Her er en fullstendig forklaring:
1. Følelse hver dag er samme dag
Et av tegnene på at du har det vanskelig er å føle at hver dag er den samme. Faktisk kan du synes det er vanskelig å huske om det er mandag eller fredag i dag. Dette kan være fordi du antar at mandag, onsdag eller fredag ikke er forskjellig fra å gjøre den samme rutinen hver dag.
2. Vil raskt føle helgen eller ferien
Når du er opptatt med dine daglige gjøremål, vil du vanligvis at arbeidsdagen skal gå raskt eller du vil kjenne på helgene og feriene raskt. Grunnen er at du ikke har entusiasmen til å gjøre din daglige rutine lenger. Dette er et tegn på at du er på vei.
3. Tap av motivasjon
Et annet tegn på at du er opptatt er tap av motivasjon. Ja, det kan være lurt å jobbe med et nylig prosjekt fra jobben eller gjøre noe kreativt på jobben. Dessverre, når du føler deg nedstemt, føler du deg faktisk demotivert til å gjøre det.
4. Kjedelig
Når du kommer for sent, kan du føle deg lei av å gjøre ditt daglige arbeid. Faktisk er det et ønske om å prøve nye ting utenfor komfortsonen din. Men du vet bare ikke hvor du skal begynne. Hvis det du føler er mer enn bare kjedsomhet og ledsaget av symptomer på stemningslidelser, tap av interesse for å gjøre noe, bør du umiddelbart konsultere en ekspert som en psykolog. Fordi det kan være en alvorlig mental tilstand, for eksempel vedvarende depressiv lidelse (PDD). PDD er en mild, men kronisk mental tilstand fordi den kan oppleves av en person i lang tid.
Den mest effektive måten å flykte fra livet på
Å føle seg trøtt er en normal ting å skje. Spesielt hvis du alltid gjør de samme aktivitetene hver dag. Hvis dette er tilfelle, bør du først identifisere årsaken til trettheten du opplever. Årsaken er at følelsen av å være sliten er forskjellig for alle. Du kan finne ut årsaken til denne kjedsomheten enten den er forårsaket av arbeidsmiljøet, venner, familie hjemme eller romantiske forhold. Men ikke la deg dra videre i det fordi det kan forårsake nye problemer. Juks derfor for hvordan du kan flykte fra livet nedenfor.
1. Få ut hjertet ditt
Du kan skrive ned hva du har på hjertet når du kommer for sent. En av de enkleste måtene å komme seg ut av sengen på er å gi slipp på det som er på hjertet. Du kan få det ut ved å fortelle en historie med en nær venn, partner eller forelder. Med dette vil du få litt opplysning eller løsning fra dem. Men hvis depresjonen din kommer fra en nær venn, partner eller et familiemedlem, kan du uttrykke følelsene dine gjennom et hvilket som helst medium. For eksempel ved å skrive ned hvordan du har det. Ingen grunn til å bruke formelt eller standardspråk, det viktigste er at du er lettet etter å ha formidlet hjertet ditt.
2. Start med enkle ting
Den mest nøyaktige måten å frigjøre en hagle på kan startes fra enkle ting, vet du. For eksempel, når du kjeder deg og føler deg uinspirert mens du jobber på kontoret, kan du gå på toalettet for å bare vaske ansiktet eller gå til nærmeste kaffebar for å bli kvitt det. Ikke bare det, henge med venner, gjøre en favoritthobby, eller
alenetid i helgene kan også være den enkleste måten å rømme. Med dette håper man at følelsen av kjedsomhet kan forsvinne og erstattes med ny positiv energi som dukker opp.
3. Finn nye aktiviteter
Å trene zumba kan være en måte å slappe av på. Den neste måten å unnslippe er å lete etter nye aktiviteter. Hvis du fortsetter å gjennomføre din vanlige hverdag når du føler deg sliten, vil det være vanskelig for deg å finne en vei ut. Derfor er det å lete etter nye aktiviteter den mest effektive måten å slippe stress på. Det enkleste eksemplet er at man ofte bruker rute A for å komme til kontoret. Vel, hva med å begynne å prøve rute B eller rute C for å få noe nytt derfra? Eller du kan delta i idrett på treningsstudioet, fotografere eller lage mat, for å bli med i visse fellesskap for å finne nye aktiviteter på sidelinjen av den travle rutinen din.
4. Nyte naturen
Når du føler deg ensom, kan det være et tegn på at du trenger din egen plass. En av tingene som kan gjøres som en måte å lindre stress på, er å nyte naturen. Noen studier tyder på at det å nyte tid i naturen en gang i blant kan få deg til å føle deg roligere og mer avslappet. I tillegg til å kunne lindre følelsen av å være overveldet, kan naturen faktisk redusere nivåer av depresjon og stress og forbedre mental helse. Faktisk, ikke bare bra for mental helse, kan det å nyte naturen også øke kreativiteten. Så, bare slipp spørsmålene som er i hodet ditt, roe deg ned og nyt den vakre naturen foran øynene dine. Du kan nyte naturen like enkelt som du gjør mens du trener, for eksempel å ta en rolig spasertur eller sykle i en bypark. Om nødvendig kan du også gå ut av byen for å nyte naturen friere.
5. Finn ny motivasjon
Når du ikke har motivasjon eller entusiasme til å gjøre noe, er det lettere for deg å kjede deg og kjede deg. Derfor er det viktig med ny motivasjon. Faktisk kan ny motivasjon være så enkelt som å ha planer om å gå ut på en fredagskveld eller helg. Med dette kan du være mer spent på å gå gjennom din daglige rutine fordi det er noe å se frem til.
6. Glem perfeksjon
Hvis du krever at alt som gjøres ender perfekt, kan dette føre til at du ofte føler deg fast på det samme. Men uansett hvor hardt du jobber, er det naturlig å føle seg misfornøyd eller kanskje gjøre en feil. Så det er best å gjøre som du allerede gjør nå. Senere vil det komme ny inspirasjon eller kreativitet.
7. Hold deg realistisk
En annen måte å slå seg løs på er å være realistisk. Prøv å se tilbake på hva målene dine er. Er det målet for vanskelig for deg å nå med deg selv akkurat nå? Hvis svaret er ja, så er det kanskje dette som får deg til å føle at du hele tiden "går på plass". Derfor er det viktig å sette seg livsmål som samsvarer med dine nåværende evner. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Å kjede seg er en normal ting som skjer med alle. Spesielt hvis du alltid gjør de samme aktivitetene hver dag. Derfor er det viktig å gjennomføre heltidsmetodene ovenfor. Men hvis du fortsatt synes det er vanskelig å gi slipp, skader det aldri å konsultere en psykolog for å få riktig råd eller behandling.
Du kan skrive ned hva du har på hjertet når du kommer for sent. En av de enkleste måtene å komme seg ut av sengen på er å gi slipp på det som er på hjertet. Du kan få det ut ved å fortelle en historie med en nær venn, partner eller forelder. Med dette vil du få litt opplysning eller løsning fra dem. Men hvis depresjonen din kommer fra en nær venn, partner eller et familiemedlem, kan du uttrykke følelsene dine gjennom et hvilket som helst medium. For eksempel ved å skrive ned hvordan du har det. Ingen grunn til å bruke formelt eller standardspråk, det viktigste er at du er lettet etter å ha formidlet hjertet ditt. 
Å trene zumba kan være en måte å slappe av på. Den neste måten å unnslippe er å lete etter nye aktiviteter. Hvis du fortsetter å gjennomføre din vanlige hverdag når du føler deg sliten, vil det være vanskelig for deg å finne en vei ut. Derfor er det å lete etter nye aktiviteter den mest effektive måten å slippe stress på. Det enkleste eksemplet er at man ofte bruker rute A for å komme til kontoret. Vel, hva med å begynne å prøve rute B eller rute C for å få noe nytt derfra? Eller du kan delta i idrett på treningsstudioet, fotografere eller lage mat, for å bli med i visse fellesskap for å finne nye aktiviteter på sidelinjen av den travle rutinen din. 
