Fascikulering eller muskelrykninger er en tilstand som oppstår på grunn av stimulering (stimulering) av nervene. Ansett for å ikke ha en alvorlig innvirkning på helsen, ignorerer de fleste ofte fascikulasjoner. Mens fascikulasjoner er normale, kan muskelrykninger også være et tegn på en lidelse i nervesystemet ditt.
Hva forårsaker muskelrykninger?
Det er ulike årsaker til muskelrykninger, en av dem er et tegn på et problem i kroppen din. Her er noen tilstander i kroppen som kan utløse fascikulasjoner:
1. Stress
En av årsakene til muskelrykninger og hodepine er stress. For at denne tilstanden skal løses, kan du bruke avspenningsteknikker som meditasjon eller massasjeterapi.
2. Mangel på hvile
Mangel på hvile i kroppen kan gi muskelrykninger Muskelrykninger kan oppstå når kroppen er sliten av manglende hvile. Denne muskelrykningen er et signal for deg om å hvile kroppen en stund. Ikke bare fascikulasjoner, muskler kan føles såre og såre når du er sliten.
3. Inntak av for mye koffein
Inntak av drikker som inneholder koffein kan trigge din entusiasme for aktiviteter. Du anbefales imidlertid ikke å innta for mye koffein. Foruten å være bra for helsen, kan disse vanene utløse fascikulasjoner i ulike deler av kroppen din.
4. Kroppen mangler elektrolytter
For at musklene skal fungere ordentlig trenger kroppen elektrolyttinntak som kalium og magnesium. Når det er mangel på elektrolytter, vil kroppen din signalisere deg gjennom muskelrykninger og kramper. Noen tilstander som gjør at kroppen din mangler elektrolytter inkluderer overdreven trening, effekten av å ta visse medisiner, oppkast og diaré.
5. Medikamentell effekt
Å ta visse medisiner kan være en av de mulige årsakene til muskelrykninger. Noen medikamenter som kan utløse fascikulasjoner inkluderer noen epilepsimedisiner, psykose. antidepressiva og diuretika.
6. Dehydrering
Mangel på væske i kroppen eller dehydrering kan få muskler til å rykke. Fasikulasjoner forårsaket av mangel på væske angriper vanligvis musklene i kroppen som bena, armene og overkroppen.
7. For mye røyking
Nikotinen i sigaretter kan forårsake muskelrykninger.Muskelrykninger kan oppstå når du røyker for mye. Dette kan ikke skilles fra rollen til nikotin i sigaretter og andre tobakksprodukter. Muskelrykninger som oppstår på grunn av røyking angriper ofte bena dine.
8. Mangel på ernæring
Mangel på ernæring kan utløse fascikulasjoner i øyelokk, legger og hender. For å overvinne denne tilstanden kan du ta kosttilskudd eller mat som inneholder vitamin D, B-vitaminer og kalsium.
Sykdommer som forårsaker muskelrykninger
I tillegg til å vise kroppens tilstand, kan muskelrykninger også være et tegn på nerveproblemer og visse sykdommer. Noen av de nevrologiske lidelsene og sykdommene som forårsaker muskelrykninger inkluderer:
1. Lou Gehrigs sykdom
Ofte kjent som amyotrofisk lateral sklerose (ALS), fører denne tilstanden til at nervecellene dør. Muskelrykninger kan påvirke hvilken som helst del av kroppen, men til å begynne med oppstår de vanligvis i bena og armene først.
2. Spinal muskelatrofi (SMA)
Denne sykdommen oppstår på grunn av skade på motoriske nerveceller i ryggmargen, og forstyrrer dermed kontrollen av muskelbevegelsen. Denne lidelsen kan forårsake symptomer på en foldet tunge.
3. Isaks syndrom
Påvirker nervene som stimulerer muskelfibre, slik at musklene ofte blir rykninger. Denne muskelrykningen oppstår vanligvis i kroppsdeler som armer og ben.
4. Muskeldystrofi
Muskeldystrofi er en arvelig lidelse som svekker og skader muskler. Denne tilstanden kan utløse fascikulasjoner i kroppsdeler som ansikt, nakke, hofter og skuldre.
Hvordan takle muskelrykninger
Siden fascikulasjoner vanligvis avtar i løpet av få dager, er det ingen spesifikk behandling du trenger å gjøre for muskelrykninger. Generelt, med oppfyllelse av balansert ernæring og tilstrekkelig hvile, vil symptomene på muskelrykninger forsvinne. Men hvis plagen vedvarer og blir verre, kontakt lege umiddelbart. Legen din kan anbefale noen av følgende tester:
- Blodprøver for å se elektrolyttnivåer og funksjon i skjoldbruskkjertelen
- CT/skanning eller MR
- Elektromyografi for å se muskelaktivitet og dens forhold til nervene som kontrollerer den
Noen typer legemidler som vanligvis er foreskrevet av leger for å behandle muskelrykninger inkluderer:
- Kortikosteroider, for eksempel betametason (Celestone) og prednison (Rayos)
- muskelavslappende midler, som carisoprodol (Soma) og cyclobenzaprin (Amrix)
- Nevromuskulære blokkere, for eksempel incobotulinumtoxinA (Xeomin) og rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
Kan muskelrykninger forebygges?
Muskelrykninger er en tilstand du ikke kan forhindre. Disse plagene går vanligvis over av seg selv. Likevel er det flere tiltak du kan ta for å redusere risikoen for fascikulasjoner. Her er noen tips du kan bruke for å redusere risikoen for muskelrykninger:
- Spis sunn, næringsrik mat som frukt, grønnsaker, fullkorn og protein
- Få nok hvile
- Ta avslappende handlinger for å lindre stress
- Begrenser inntaket av koffein som kommer inn i kroppen
- Slutte å røyke
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Muskelrykninger eller fascikulasjoner er normale tilstander. Imidlertid kan fascikulasjoner noen ganger være et tegn på sykdom og forstyrrelser i nervene dine. Hvis muskelrykninger forstyrrer daglige aktiviteter eller reduserer komforten, kontakt legen din umiddelbart. For mer diskusjon om muskelrykninger og hvordan du skal håndtere det,
spør legen direkte i SehatQ helse-appen. Last ned nå på
App Store og Google Play .
Mangel på hvile i kroppen kan gi muskelrykninger Muskelrykninger kan oppstå når kroppen er sliten av manglende hvile. Denne muskelrykningen er et signal for deg om å hvile kroppen en stund. Ikke bare fascikulasjoner, muskler kan føles såre og såre når du er sliten. 
Nikotinen i sigaretter kan forårsake muskelrykninger.Muskelrykninger kan oppstå når du røyker for mye. Dette kan ikke skilles fra rollen til nikotin i sigaretter og andre tobakksprodukter. Muskelrykninger som oppstår på grunn av røyking angriper ofte bena dine. 
