Det er ulike årsaker som gjør at en person opplever stress. Ulike hendelser som utløser stress, både eksternt og internt, omtales som stressfaktorer. Når du opplever stress er det kroppens naturlige biologiske respons på stressende situasjoner eller ulike typer stressfaktorer. Det er viktig å forstå disse ulike typer stressfaktorer. Ved å forstå det, kan du identifisere årsaken til stresset du opplever. Så du kan ta foregripende skritt for å lindre stress og redusere bivirkningene forårsaket av dette problemet.
Stressorer er årsaken til stress
Stress er en persons reaksjon både fysisk og følelsesmessig som oppstår når det er en endring i miljøet som krever at en person tilpasser seg. Husk at stress og stressfaktor er to forskjellige forhold, men kan krysse hverandre. En stressfaktor er en ytre hendelse eller situasjon som kan få den som lider til å føle seg truet eller farlig. Generelt er stressfaktorer ofte årsaken til stress for noen mennesker. Kroppen kan reagere forskjellig på stressfaktorer avhengig av årsaken til stresset, hvor lenge stresset er og hvilken type stress den lider av.
Typerstressor
Basert på data fra Helsedepartementet i Republikken Indonesia, er stressfaktorer i menneskers liv delt inn i:
- Fysiske stressfaktorer
- Psykologiske stressfaktorer
- Sosiokulturelle stressfaktorer.
For å forstå mer om de ulike stressfaktorene ovenfor, her er en forklaring du kan se.
1. Fysiske stressfaktorer
Fysiske stressfaktorer eller fysiske stressfaktorer er fysiske forhold som gjør at en person opplever stress. Årsaken til dette stresset kan være smerte, fysisk tretthet eller den type sykdom som gjør at du føler deg deprimert og opplever stress.
2. Psykologiske stressfaktorer
Psykologiske stressfaktorer er psykologiske eller psykologiske tilstander som gjør at du opplever stress. Årsaken til dette stresset kan være i form av hjertesorg, konflikt, hevn, sjalusi og forskjellige andre typer indre konflikter.
3. Sosiokulturelle stressfaktorer
Sosiokulturelle stressfaktorer kommer vanligvis fra sosiale og miljømessige forhold som utløser fremveksten av stress hos en person. Flere kategorier av sosiokulturelle stressfaktorer, inkludert pensjonering, permitteringer, arbeidsledighet, skilsmisse og en rekke ytre forhold som kan føre til at en person opplever stress.
Kroppens reaksjon på stressfaktorer
Når kroppen opplever stress på grunn av ulike typer stressfaktorer, reagerer hypothalamuskjertelen i bunnen av hjernen ved å produsere ulike hormoner, inkludert hormonene kortisol og adrenalin. Følgende er en forklaring på disse to hormonene:
1. Kortisolhormon
Kortisol er det viktigste stresshormonet som spiller en viktig rolle når du har å gjøre med ulike stressfaktorer. Dette hormonet fungerer i utgangspunktet til:
- Øker mengden glukose i blodet
- Hjelpe hjernen til å bruke glukose mer effektivt
- Øk tilgjengeligheten til stoffer som hjelper vevsreparasjonsprosessen
- Endring av immunsystemets respons
- Påvirker reproduksjonssystemet og forårsaker lidelser som uregelmessig menstruasjon, nedsatt sexlyst, impotens og nedsatt sædproduksjon
- Påvirker den delen av hjernen som styrer frykt
Hormonet kortisol kan hjelpe deg med å håndtere stressende situasjoner mer effektivt. Men hvis stress ikke kan håndteres riktig og kortisolnivåene forblir høye i lang tid, kan denne tilstanden forårsake problemer, for eksempel:
- Vektøkning
- Søvnforstyrrelser
- Lite energi
- Høyt blodtrykk
- Type 2 diabetes
- Osteoporose
- Minnetap
- Et svekket immunforsvar gjør deg mer utsatt for ulike sykdommer.
I tillegg kan høye nivåer av hormonet kortisol forårsake psykiske problemer, som overdreven angst og bekymring. Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan denne tilstanden føre til alvorlige psykiatriske lidelser.
2. Adrenalinhormon
I tillegg til hormonet kortisol, produserer kroppen også hormonet adrenalin som svar på ulike stressfaktorer. I utgangspunktet fungerer dette hormonet til:
- Øk hjertefrekvens og respirasjonsfrekvens
- Gjør det lettere for musklene å absorbere glukose
- Fremmer blodstrømmen til musklene
- Stimulerer svetteproduksjonen
- Hemmer insulinproduksjonen.
Imidlertid kan økningen i adrenalin regelmessig på grunn av stress forårsake ulike helseproblemer, for eksempel:
- Skader på blodårer
- Hypertensjon eller høyt blodtrykk
- Hodepine
- Øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag
- Bekymre
- Søvnløshet
- Vektøkning.
Typer stress forårsaket av stressfaktorer
Stressorer kan forårsake stress som er delt inn i tre typer. Hver type har forskjellige egenskaper, symptomer og varighet. Her er forklaringen.
1. Akutt stress
Akutt stress er den vanligste typen stress. Dette skjer på grunn av press og ønske innenfra. Denne typen stress er ufarlig, men for mye av det kan også være utmattende. Symptomer på akutt stress kan inkludere bevisst arbeid nær tidsfrister, manglende muligheter, å gjøre andre uforsiktige ting. Denne typen stress har en tendens til å forsvinne raskt og er lettere å håndtere eller håndtere på egen hånd.
2. Episodisk akutt stress
Hvis en person ofte opplever akutt stress gjentatte ganger til livet hans er uorganisert, alltid hastverk og alltid sent, klassifiseres dette som episodisk akutt stress. Symptomer som vises hos personer med denne typen stress er vanligvis spenninger i hodet, migrene, hypertensjon, brystsmerter og hjertesykdom. Denne typen stress krever profesjonell hjelp som må tåles i flere måneder.
3. Kronisk stress
Kronisk stress er en stressende tilstand som er ganske farlig fordi den kan ødelegge en persons kropp, sinn og liv. Vanligvis er kronisk stress forårsaket av en traumatisk hendelse i barndommen som blir internalisert og fortsetter å gjøre vondt når den huskes. Dette kan ha en effekt på en persons personlighet. Så hvis du eller en slektning viser symptomer på kronisk stress, bør dette håndteres riktig av profesjonell hjelp. [[relaterte artikler]] I et forsøk på å unngå helseproblemer forårsaket av ulike stressfaktorer, kan du lære å håndtere stresset du opplever, for eksempel ved trening, meditasjon, ferier og lignende. Hvis stress fortsatt forfølger deg, kan du konsultere en psykolog for å finne en vei ut.
