Det er mange studier som sier at fordelene med å synge er veldig gode, spesielt for mental helse. Hovedsakelig når sang gjøres sammen med andre mennesker i en gruppe. Tilsynelatende kan fordelene ved å synge øke
humør og håndtere følelser bedre. Når man synger sammen i en gruppe, bygges bånd med menneskene i den gruppen. Denne erfaringen er veldig positiv, spesielt for personer som sliter med ulike psykiske lidelser
.Fordeler med å synge i gruppe
Dette funnet stammer fra en studie av deltakere i The Sing Your Heart Out (SYHO) i Storbritannia. Dette er et fellesskap
verksted synger for mennesker med psykiske lidelser, men også åpen for alle. En profesjonell musiker leder gruppen og byr på
verksted i 90 minutter gratis. Som et resultat merkes fordelene med å synge i en gruppe i ulike aspekter, for eksempel:
Sirkulasjon av oksygen til hjernen
Når du synger, vil en person puste på en annen måte. Enten det er dypere eller følger rytmen til musikken og sangene som synges. Denne aktiviteten vil gjøre sirkulasjonen av oksygen til hjernen jevnere.
Fordelene ved å synge i en gruppe kan også bygge bånd med deltakere i den. Opplevelsen av å synge med er veldig positiv og får mennesker med psykiske problemer til å føle at de har utrettet noe. Ikke bare det, overdreven angst kan reduseres naturlig. Folk vil venne seg til å være i sosiale situasjoner.
Interessant nok får fordelene med å synge også mennesker med psykiske problemer til å føle seg bedre og lykkeligere, og til og med varer til neste dag. Når deltakerne i denne SYHO-gruppen møtes ukentlig, føler de seg mer nyttige og
humør de blir bedre.
Deltakere i
verksted Denne sangeren hevdet også å være i stand til å uttrykke følelsene sine bedre. Sang er en form for kommunikasjon, spesielt fordi det gjøres sammen i et miljø som støtter hverandre.
Reduser depresjon og angst
Deltakerne som ble med i SYHO følte ikke noe press fordi det ikke var deres musikalske evner som ble tatt hensyn til. I stedet kom de til
verksted dette som en del av en morsom ukentlig aktivitet. Det er ikke noe mål som når korgruppa øver før løpet. Deltakere som ble med i SYHO følte at alle aktivitetene var veldig hyggelige. Faktisk refererer noen til det som
livsredder som holder dem "tilregne". Deltakernes selvtillit og sosiale ferdigheter økte også.
Kanskje fordelene med å synge på denne høres absurde ut. Men ifølge studier kan fordelene ved å synge stimulere en immunrespons! En studie fra 2004 beskriver effekten av sang og effekten av å lytte til sanger. Deltakerne ble bedt om å synge eller bare høre på sangen. Resultatet kan de som synger øke nivåene av immunglobulin A, et antistoff som kan forhindre infeksjon.
En annen fordel med å synge er å forbedre lungefunksjonen. Fordi sang involverer dype pusteteknikker og trener musklene i luftveiene. Det antas å være gunstig for lungene.
Kunne lansere tale hos pasienter med visse medisinske tilstander
En rekke eksperter har undersøkt fordelene med å synge for tale hos personer som har nevrologiske problemer. Som et resultat fant ekspertene at fordelene med å synge kan forbedre taleferdighetene hos personer med autisme, Parkinsons sykdom, stamming, til afasi. Kombinasjonen av tempo, rytme, melodi, tekst og instrumenter i en sang gjør
humør personen som synger den lar seg rive med. Til og med,
humør det blir bedre uansett hva slags sang som blir sunget. Kall det en sang med tekster som bærer et budskap om inspirasjon, så kan den lage
humør og inspirerer personen som synger den. Ikke nok med det, det er visse melodier som vekker følelser slik at mennesker med psykiske problemer kan uttrykke hva de føler. [[Relatert artikkel]]
Kan sang være terapi for psykiske problemer?
Selv om det er mange psykiske fordeler ved å synge, er det forskjellig fra klinisk anvendt musikkterapi. Meningen med
verksted en slags SYHO er ikke å behandle symptomer på psykiske problemer, men snarere å gi deltakerne et sted å nyte livet, uavhengig av hvilken sykdom de lider av. Å synge i grupper er et sted for hver person med psykiske problemer å tolke det etter sin egen versjon. Det er de som bare ser det som en morsom aktivitet, en mulighet til å dele en hobby, eller til og med en etterlengtet aktivitet for å opprettholde stabilitet
humør de. Musikkterapi som sang kan være en komplementær terapi for at en person skal få en bedre livskvalitet, spesielt i restitusjonsprosessen. Men type behandling for hvert psykisk problem må selvsagt tilpasses den enkeltes tilstand.
