Gjør du vondt i halsen? Dukker det opp kreftsår i munnen? Eller vanskelige avføringer? Generelt kjenner vi denne tilstanden som "dyp varme". For å overvinne dette, er det en rekke måter som kan gjøres, inkludert å drikke varme drikker. Faktisk kjenner ikke den medisinske verden noe slikt som indre varme. I stedet for en sykdom, er halsbrann faktisk en samling av symptomer på en sykdom som oppstår i munnen, svelget og fordøyelsessystemet. Det finnes flere typer sykdommer, som sår hals, betennelse i fordøyelseskanalen, til mangel på inntak av visse stoffer som fiber og vitaminer.
Ulike typer varm drikke i
Det er flere sykdommer som kan forårsake halsbrann, som sår hals eller fordøyelsesproblemer. Bortsett fra medisiner, er det en rekke drikker du kan drikke for å lindre symptomer på halsbrann. Hva er typene varme drikker i?
1. Vann
Den første varme drikken er vann. Å drikke nok vann hver dag kan hjelpe kroppen din å unngå dehydrering. Grunnen til at dehydrering er en av årsakene til fremveksten av symptomer på halsbrann, slik som kreftsår og sprukne lepper. Å ikke drikke nok kan også få halsen til å føle seg sår fordi den er tørr. Ideelt sett bør du drikke 8 glass vann hver dag for å forhindre halsbrannsymptomer.
2. Peppermyntete
Peppermyntete kan også være et alternativ for en varm drikke som ikke er mindre deilig. Peppermynteblader inneholder en forbindelse som kalles
spearmint. Denne forbindelsen hevdes å ha anti-inflammatoriske egenskaper som kan lindre symptomer på halsbrann, som sår hals og hevelse. Du bør imidlertid ikke drikke peppermyntete i overkant. Selv om det er naturlig, er det nødvendig med ytterligere forskning for å finne ut fordelene
spearmint inni det..
3. Kamille te
Du kan også drikke kamillete for å lindre symptomene på halsbrann du opplever. I følge en studie fra 2010 publisert i
Molekylærmedisinske rapporter Kamilleplanten inneholder forbindelser som flavonoider og terpenoider som kan overvinne betennelser i kroppen. I tillegg kan det å drikke kamillete også gjøre kroppen mer avslappet og lett å sove. Begge er absolutt nødvendige for å forbedre immunforsvaret slik at sykdomsrestitusjonsprosessen blir mer optimal.
4. Kanel te
En annen varm drikke er kanel te. I følge forskning i tidsskriftet
Mikrobiell patogenese Kanel inneholder forbindelser som har antioksidant- og antibakterielle egenskaper. Dette gjør at krydderplanten også har potensial til å overvinne indre varme. Kanel i seg selv har lenge vært en naturlig ingrediens i tradisjonell kinesisk medisin for å behandle ulike helseproblemer, inkludert å være et naturlig varmt middel som er preget av sår halssymptomer. [[Relatert artikkel]]
5. Ingefærvann
Ingefærvann er en av drikkene for intern varme fordi dette krydderet også inneholder forbindelser som kan overvinne betennelser og infeksjoner. For maksimalt resultat kan du bearbeide ingefær og røttene til en varm tedrikk. Drikk det hver dag med jevne mellomrom til symptomene på halsbrann forsvinner.
6. Smoothies
Ikke bare urteingredienser, faktisk
smoothies kan også være en god dyp varm drikke
. Dette er fordi den friske frukten i den inneholder mange næringsstoffer, inkludert antioksidanter. I følge en studie fra 2018 publisert i
American Journal of Clinical Nutrition, Frukt har vist seg å øke immuniteten. Dette er en viktig faktor for å overvinne ulike sykdommer og deres symptomer, inkludert halsbrann. du kan lage
smoothies av frukt som:
- Jordbær
- Blåbær
- oransje
- Mango
Det er best om du lager den uten mye tilsatt sukker. Årsaken er at overdreven sukkerinntak også kan utløse andre helseproblemer.
7. Sitronsaft
Et annet drikkealternativ for å lindre halsbrann er sitronsaft. Igjen er dette fordi innholdet i sitroner inneholder antioksidanter, vitamin C. Antioksidanter fungerer for å bekjempe betennelser som oppstår i kroppen som utløser symptomer på halsbrann.
8. Saltvann
I tillegg til den varme drikken ovenfor, kan du også bruke saltvann for å lindre symptomene som dukker opp. Selvfølgelig ikke ved å drikke det, men gurgle saltvann. Salt er kjent for å lindre hevelse og fjerner de dårlige bakteriene som forårsaker halsbrann. Løs opp en teskje salt i et glass varmt vann, og gurgle deretter i 30 sekunder hver time. [[Relatert artikkel]]
Hvordan forhindre intern varme
Innvendig varme får deg sikkert til å føle deg ukomfortabel, ikke sant? Vel, for å unngå denne tilstanden, kan du gjøre en rekke måter å forhindre intern varme, for eksempel:
- Drikk nok vann
- Spis mye fiber (frukt og grønnsaker)
- Iherdig trening for å øke utholdenheten
Notater fra SehatQ
Effekten av varme drikker ovenfor kan variere for hver person. Hvis symptomene på halsbrann ikke har forsvunnet etter inntak av disse drinkene, bør du søke medisinsk hjelp fra en lege. Før det kan du
spør legen først gjennom SehatQ-applikasjonen for å få riktig medisinsk rådgivning slik at behandlingen for de opplevde tilstandene kan bli optimal.
Last ned HealthyQ-appen nå også på App Store og Google Play
.
