Hvis du vil være sunn, tren. Men hvis du vil trene hjernen din, prøv å lytte til musikk! Det sa en forsker fra Johns Hopkins Medicine, USA. Ifølge ham har musikk mange fordeler, som å stimulere hjernen, redusere angst, forbedre hukommelsen, forbedre søvnkvaliteten og senke høyt trykk. Forholdet mellom musikk og hjerneaktivitet studeres fortsatt i dybden. Forskere mistenker imidlertid at musikken du lytter til tvinger hjernen til å jobbe like hardt som den gjør når det gjelder å lære matematikk og bygge arkitektur samtidig. Tidligere ble klassisk musikk sagt å være den mest overlegne typen musikk fordi den kunne ha ulike positive effekter, selv for fosteret. Nyere forskning viser imidlertid at enhver sjanger av musikk, fra dangdut, rock 'n' roll, jazz, hip-hop, pop, til K-pop, fortsatt kan gi fordeler for hjernen når du lytter til den.
Fordelene med musikk for hjernen
Å lytte til musikk kan lindre Alzheimers sykdom Å lytte til musikk er en terapeutisk metode for pasienter med visse tilstander, en av dem er Alzheimers sykdom. Denne metoden er klassifisert som ikke-invasiv og kan relativt sett brukes på alle for å forbedre følelsesmessige forhold og sosiale ferdigheter. Generelt inkluderer fordelene ved å lytte til musikk du kan føle:
1. Forbedre humøret
Når musikk kommer inn i øret, tolkes lydbølgene den produserer av kroppen som en stimulans for hjernen til å frigjøre dopamin (et kjemikalie som får deg til å føle deg glad eller lykkelig). Derfor anbefaler mange terapeuter å lytte til musikk for å redusere stress og unngå angst og depresjon.
2. Hjelper til å holde seg aktiv i alderdommen
I tillegg til å forbedre humøret, kan lytting til musikk også stimulere hjernen til å fortsette å kommandere musklene for å kunne bevege seg aktivt. Denne effekten vil merkes når du kommer i alderdommen, nettopp når kroppen allerede er vanskelig å bevege seg på grunn av for mange stillesittende livsstiler (mindre bevegelser) i ungdommen.
3. Har en helbredende effekt
Som nevnt tidligere blir musikk ofte brukt som terapi for å helbrede sykdommer relatert til hjernen, som for eksempel traumer. Å lytte til musikk sies å kunne lindre symptomer, til og med kurere dem. For eksempel blir musikk- og sangterapi ofte brukt for å hjelpe slagpasienter tilbake til tale. Voksne som har vanskeligheter med å gå på grunn av Parkinsons sykdom kan også gjennomgå musikkterapi ved å danse for å styrke styrken i leggmusklene og kroppen som helhet.
4. Stimuler kreativiteten
Nå og da kan du prøve å lytte til en musikksjanger utenfor favorittsjangeren din. Å prøve å lytte til nye og varierte typer musikk kan stimulere kreativiteten fordi hjernen er 'tvunget' til å tilpasse seg lydbølger som ikke er kjent med tidligere stimuli.
5. Vekk opp minnet
Å lytte til musikk kan også bringe tilbake minner som har vært begravd i minnet i lang tid. Tror ikke? Prøv å lytte til sanger av ditt gamle favorittband eller sanger for å mimre om hendelsene som skjedde da du hørte på sangen. [[Relatert artikkel]]
Hvordan maksimere fordelene ved å lytte til musikk for hjernen?
Å lytte til musikk kan bidra til å lindre stress Du trenger ikke vente med å bli syk eller føle deg stresset til depresjon for å føle fordelene ved å lytte til musikk. Friske mennesker kan også få en positiv innvirkning av å lytte til musikk på følgende måter:
- Lytt til kjent musikk. Musikk som er kjent og behagelig for øret vil få deg til å føle deg bra og fremkalle positive minner.
- Jig. Ikke hold kroppen når du vil danse fordi det kan frigjøre stress, stimulere hjernen, samt få kroppen til å bevege seg like aktiv som om du trener.
- Lytt til nye musikksjangre. Mens kjente melodier kan vekke minner, kan nye toner være stimulerende og vekke kreativitet.
- Still inn med riktig volum. Når du hører på musikk, ikke skru opp volumet for høyt slik at du ikke skader trommehinnene, men ikke gjør det for lavt slik at du ikke kan nyte det.
- Spill et musikalsk instrument. Lei av å bare høre på musikk? Prøv å lære å spille et instrument eller begynn å komponere sanger.
- Bli med i en musikkgruppe. Du kan bli med i et kor eller orkester, eller til og med danne ditt eget band for å uttrykke dine musikalske evner.
Å lytte til musikk kan bli sett på som bare underholdning. Men hvem ville trodd fordelene med denne aktiviteten er veldig bra for hjernen og kroppen som helhet?
Å lytte til musikk kan lindre Alzheimers sykdom Å lytte til musikk er en terapeutisk metode for pasienter med visse tilstander, en av dem er Alzheimers sykdom. Denne metoden er klassifisert som ikke-invasiv og kan relativt sett brukes på alle for å forbedre følelsesmessige forhold og sosiale ferdigheter. Generelt inkluderer fordelene ved å lytte til musikk du kan føle: 
Å lytte til musikk kan bidra til å lindre stress Du trenger ikke vente med å bli syk eller føle deg stresset til depresjon for å føle fordelene ved å lytte til musikk. Friske mennesker kan også få en positiv innvirkning av å lytte til musikk på følgende måter: 
