Kan gjøres alene eller sammen med en terapeut, ansiktsmassasje eller ansiktsmassasje er en av de morsomme avspenningsteknikkene. Når du gjør en ansiktsmassasje, blir flere punkter på ansikt, nakke og skuldre satt under press for å få blodet til å flyte jevnere. Ikke bare det, fordelene for helsen er også ganske mange. Det er mange teknikker for å gjøre ansiktsmassasje eller ansiktsmassasje selv. For å gjøre det enklere, kan du bruke visse oljer, lotioner eller balsam. Påfør den for hånd eller et verktøy som en ansiktsrulle.
Fordeler med ansiktsmassasje
Noen av fordelene med å gjøre en ansiktsmassasje eller ansiktsmassasje inkluderer:
1. Forhindre aldring
Aldringstegn kan forebygges hvis du er flittig med å gjøre ansiktsmassasje. I en studie fra 2017 fant deltakere som brukte en ansiktsmassasje med en antialdringskrem på ansikt og hals i 8 uker at det var gunstig. Sammenlignet med de som ikke gjorde det, viste deltakernes ansikt færre rynker eller slapphet. Ikke nok med det, teksturen forblir jevn.
2. Lindrer bihulene
For bihulesyke kan bruk av trykk eller ansiktsmassasje på spesifikke områder bidra til å lindre ubehag eller tett nese. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis effektivt ved akutt bihulebetennelse. Ansiktsmassasje kan også hjelpe tynne slim, lindre hodepine og forbedre blodstrømmen i området rundt bihulene. Når det gjelder visse teknikker for ansiktsmassasje for bihulebetennelsesrammede, er den fortsatt under videreutvikling.
3. Forhindrer utseendet av akne
Regelmessig pressing av flere deler av ansiktet eller ansiktsmassasje kan også forbedre blodgjennomstrømningen slik at risikoen for akne kan reduseres. Vanligvis brukes olivenolje til ansiktsmassasje for å forhindre akne. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning i denne forbindelse. Hva er klart, gjør ansiktsmassasje bør være skånsom og unngå å trykke for mye, spesielt i sensitive områder. Men ikke gjør ansiktsmassasje når du har mye kviser eller betente kviser.
4. Glødende ansikt
Hvem vil ikke ha et glødende ansikt? I en studie fra 2002 følte 59 % av kvinnene som hadde en ansiktsmassasje at huden deres var friskere og mer strålende etter en ansiktsmassasje. I mellomtiden sa ytterligere 54 % at huden deres var mer smidig. Ikke nok med det, de andre 50 % av deltakerne følte også stram hud. Dette antas å være relatert til fordelene med ansiktsmassasje som også kan slappe av anspente muskler.
5. Ansiktsavslapping
Ikke bare kroppsmassasje som svensk massasje, ansiktsmassasje kan også være en måte å slappe av på. Ved å gjøre en ansiktsmassasje kan spenningen rundt ansiktet, spesielt etter aktiviteter, avta. Som en bonus kan ansikts- og nakkehuden bli sunnere.
6. Skjul arrvev
Hvis det er sår i ansiktsområdet som fortsatt er i tilhelingsprosessen, kan det hjelpe å gjøre en ansiktsmassasje. Det forbedrer ikke bare blodstrømmen, men skjuler også ujevn tekstur. I tillegg lindrer ansiktsmassasje også symptomer som smerte, kløe og andre plager i såret. Imidlertid bør ansiktsmassasje gjøres forsiktig og bør ikke gjøres hvis såret fortsatt er i de tidlige stadiene av tilheling.
7. Gi næring til huden
Hvis du ikke er vant til å gjøre ansiktsmassasje, prøv å se etter et verktøy som kan hjelpe deg med det, for eksempel en jaderulle eller bare hender. Gjør ansiktsmassasje i 5-610 minutter for å sikre at huden blir mer næret. Vanligvis brukes jaderuller i en serie med natthudpleie slik at fordelene med serumet som brukes kan absorberes mer. [[Relatert artikkel]]
Hvordan gjøre en ansiktsmassasje
Det er mange teknikker for å gjøre ansiktsmassasje, som alle har sine egne fordeler. Det tar ikke for lang tid, bare 5-10 minutter er nok til å gjøre blodstrømmen jevnere. Måten å gjøre dette på er:
- Masser i sirkulære bevegelser på tinningene
- Bruk håndflatene og fingertuppene til å massere høyre og venstre side av ansiktet
- Når du masserer, start fra haken og jobb deg opp til pannen
- Press ringfingeren mot brynbenet fra innsiden og ut, gjør samme bevegelse nederst på øyet
- Trykk på midten av ansiktet fra nesen til ørene
I tillegg til noen av teknikkene ovenfor, kan det å vite hvilke punkter som kan gi maksimale fordeler også maksimere effektiviteten til ansiktsmassasje. Velg også oljen eller serumet som brukes til ansiktsmassasje i henhold til din smak og behov.
