Kalde føtter er en vanlig tilstand som ofte oppstår. Dette problemet er vanligvis forårsaket av kalde lufttemperaturer, kombinert med tilstanden til føttene som ikke er beskyttet av tykke klær, men kalde føtter er ikke bare forårsaket av kalde lufttemperaturer. Hvis kalde føtter oppstår kontinuerlig, eller vises uten noen åpenbar grunn, kan dette problemet være forårsaket av visse sykdommer eller tilstander. Så, hva er årsakene til kalde føtter?
Årsaker til kalde føtter
Noen årsaker til kalde føtter er midlertidige og ufarlige. Noen kan imidlertid indikere en mer alvorlig helsetilstand. Noen av årsakene til kalde føtter, inkludert:
1. Kald temperatur
Når kroppen er i et område med kalde temperaturer, vil blodårene i føttene og hendene trekke seg sammen. Dette kan redusere blodstrømmen til disse områdene, og forårsake kalde føtter og hender. Over tid kan denne tilstanden også forårsake redusert oksygen i vev eller organer, noe som gjør at de blir bleke eller blåaktige i fargen. Men når temperaturen blir varmere, vil føttene og hendene varmes opp og gå tilbake til det normale. Når kroppen utsettes for kalde temperaturer over lengre tid, kan du oppleve
frostskader. Denne tilstanden, også kjent som frostskader, er en skade som oppstår når eksponering for høye kalde temperaturer forårsaker frysing av huden eller underliggende vev. Dette kan forårsake kalde føtter eller andre symptomer, som rødhet i huden, nummenhet, hevelse og mer.
2. Blodsirkulasjonsproblemer
En av de vanligste årsakene til kalde føtter er blodsirkulasjonsproblemer. Folk som har dårlig blodsirkulasjon klager ofte over kalde føtter. Tilstanden kan være forårsaket av en rekke ting, alt fra å være inaktiv, sitte i en stol hele dagen, røyking og høyt kolesterol som kan forårsake redusert sirkulasjon til føttene, noe som resulterer i kalde føtter.
3. Anemi
Anemi er en tilstand der det er for få normale røde blodlegemer i en persons kropp. Denne sykdommen kan være forårsaket av mangel på jern, folat eller lider av kronisk nyresykdom. I tilfeller av moderat til alvorlig anemi, kan anemi føre til at den lidendes føtter avkjøles.
4. Diabetes
Personer med diabetes er mer utsatt for kalde føtter. Ofte høye blodsukkernivåer kan føre til innsnevring av arteriene og redusert blodtilførsel til vevet, og forårsake kalde føtter. Hos noen mennesker kan diabetes også forårsake diabetisk perifer nevropati, som er nerveskade. Ikke bare kalde føtter, andre symptomer som lider kan føle, nemlig prikking, prikkende følelser, nummenhet eller brennende smerter i bena og lårene.
5. Hypotyreose
Hypotyreose er en tilstand der nivået av skjoldbruskkjertelhormon i kroppen er lavt som kan påvirke kroppens metabolisme negativt. Dårlig metabolisme kan påvirke sirkulasjon, hjertefrekvens og kroppstemperatur, noe som kan forårsake kalde føtter. Ikke bare det, personer med hypotyreose kan også oppleve andre symptomer, som vektøkning, tretthet og problemer med hukommelsen.
6. Raynauds sykdom
Raynauds sykdom fører til at blodårene i bena eller armene blir smalere, begrenser eller svekker blodsirkulasjonen. Denne tilstanden kan forårsake forkjølelse eller nummenhet i fingrene, tærne, ørene eller nesen. Fenomenet Raynauds sykdom utløses av kalde temperaturer og høyt følelsesmessig stress.
7. Aterosklerose sykdom
Aterosklerose er innsnevring av arterier på grunn av plakkoppbygging. Denne oppbyggingen av plakk gjør det vanskelig for blod å strømme gjennom arteriene, og kan forekomme i alle områder av kroppen, inkludert føttene. Denne sykdommen kan forårsake mangel på blod og oksygen, forårsake kalde føtter, tretthet, muskelsvakhet og mer. [[Relatert artikkel]]
Hvordan takle kalde føtter
Hvis forkjølelsen på føttene du opplever bare er en vanlig ting, trenger du bare å gjøre hjemmebehandlinger. Slik takler du kalde føtter for å bli varme igjen som du kan gjøre:
1. Flytt
Å bevege seg er den enkleste måten å varme kroppen på, og øke blodtilførselen til bena så de blir varme igjen. Hvis du er en kontorarbeider som ikke er aktiv hele dagen, bør du ta deg tid til å gå en tur rundt skrivebordet ditt.
2. Bruke sokker
Å holde føttene dekket er en fin måte å varme kalde føtter på. Bruk varme sokker slik at føttene føles komfortable og varmes opp umiddelbart.
3. Varm kompress
Å legge en varm kompress på kalde føtter kan gjøre dem varmere. Hvis du ikke har et kompresshåndkle, kan du også bruke en vannflaske fylt med varmt vann og legge den på føttene.
4. Bløtlegg føttene med varmt vann
Å bløtlegge føttene i varmt vann er en rask måte å få kalde føtter varme på. Bløtlegg føttene i 10-15 minutter for å opprettholde jevn blodsirkulasjon til føttene. Hvis dine kalde føtter ikke forsvinner eller er ledsaget av andre symptomer, bør du umiddelbart oppsøke lege. Legen vil stille riktig diagnose og behandling for å løse problemet ditt.
