Når du gjør ulike aktiviteter, fra å gå i trapper til å trene, svetter kroppen. Jo mer intens aktivitet du gjør, jo mer svette kommer ut. Selv om det er normalt, gjør svette at kroppen føles klissete eller våt, og lukter vondt. Du bør imidlertid ikke være opprørt når du svetter, fordi svette har en viktig rolle for helsen. Så, hva er fordelene med å svette? [[Relatert artikkel]]
Fordelene med å svette som ikke bør undervurderes
Svette er en naturlig måte for kroppen å kjøle seg ned når det er varmt. Men det er ikke den eneste grunnen til at kroppen svetter. Dette er helsefordelene ved å svette.
1. Kjøler ned kroppen
Når kroppstemperaturen er for varm vil ikke hjernen fungere optimalt, derfor vil hjernen reagere med å få kroppen til å svette. Svette spiller en rolle i å kjøle ned kroppen og få kroppstemperaturen til å normalisere seg slik at hjernen kan fungere skikkelig.
2. Dreper bakterier
Glykoproteiner i svette kan binde og fjerne bakterier fra kroppen. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere studier på fordelene ved å svette mot bakterier og hudinfeksjoner.
3. Rengjør kroppen for forbindelser som ikke er nødvendige
Kroppen jobber i 24 timer for å fordøye ulike næringsstoffer som tilføres kroppen. Noen av disse bearbeidede produktene brukes ikke av kroppen og må fjernes. Fordelene med svette er ikke bare å regulere kroppstemperaturen, men også å fjerne ammoniakk og urea som dannes som følge av proteinnedbrytningsprosessen. Disse to forbindelsene er ikke nødvendig av kroppen og må skilles ut.
4. Fjern PBC-forbindelser fra kroppen
Polyklorerte bifenyler eller PBC er en menneskeskapt organisk forbindelse som kan forårsake ulike negative effekter på helsen. Svette er nyttig for å fjerne visse typer PCB-forbindelser fra kroppen.
5. Eliminer BPA-forbindelser i kroppen
En annen kjemisk forbindelse, nemlig bisfenol A (BPA) kan også skilles ut gjennom svette. Disse kjemikaliene finnes i produksjonen av harpiks og plast og kan påvirke hjernens helse og blodtrykk negativt.
6. Fjern tungmetaller fra kroppen
Tungmetaller som kommer inn i kroppen kan sikkert sette helsen i fare. Svette er nyttig for å fjerne tungmetallgifter fra kroppen. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning på denne saken.
Hvorfor stinker svette?
Selv om du allerede kjenner de ulike fordelene med å svette, er du fortsatt irritert over lukten. Lukten av svette som dukker opp skyldes ikke svetten i seg selv, men bakteriene som er blandet med svetten din. Til å begynne med har svette ingen lukt, men når svette blandes med proteiner frigjort av bakterier som er tilstede på huden, skaper det en ubehagelig lukt som er irriterende. Du kan bekjempe svettelukten ved å regelmessig dusje med såpe og vann, og bruke deodorant.
Problemer med svette
Det er normalt for mennesker å svette, men det er tider når du opplever et sammenbrudd i svetteprosessen når du svetter for lite eller for mye. Overdreven svette eller hyperhidrose kan oppstå på grunn av mange ting, for eksempel at været er for varmt, forstyrrelser i nervesystemet eller skjoldbruskkjertelen og lave sukkernivåer. I mellomtiden kan svette for lite eller anhidrose oppstå når du opplever overdreven varme som kan skade deg selv. Du kan også oppleve dette på grunn av hud- eller nervesykdommer, dehydrering og brannskader. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Svette er svært gunstig for helsen og er en naturlig prosess som skjer hver dag. Du må imidlertid oppsøke lege hvis du alltid svetter mye eller bare svetter litt. Hvis du svetter mye på grunn av varmt vær eller etter en slitsom trening, drikk alltid væske for å erstatte væsken som går tapt gjennom svette og forhindre dehydrering.
