Hva som anses som lykkelig for ett individ er absolutt forskjellig fra andre individer. Det er derfor, hvordan du gjør deg selv lykkelig er en veldig personlig ting. Men når du vet hva som fungerer best, kan dette også være en stressavlaster. I tillegg til å gjøre noe som gjør deg selv glad, kan alt også startes fra et tankesett. Når du er vant til positiv tenkning, er lykken lettere å komme.
Bestem kilden til lykke
Selvfølgelig er det første trinnet i å implementere hvordan du kan gjøre deg selv lykkelig å finne ut hva kilden til din lykke er. Bare en selv vet om dette, ikke andre mennesker eller folks oppfatninger. Faktisk er det generelle begrepet lykke i samfunnet annerledes enn det du tror er lykkelig. Det er greit, det er greit. Ikke la konseptet som folk tror er lykkelig bli en belastning i seg selv. For eksempel har ikke følelsen av stress nådd standarden for lykke som å ha ditt eget hus, den mest sofistikerte bilen, den nyeste mobiltelefonen eller til og med en ugyldig oppfatning av kroppsfasong og hudfarge.
Faktorer som påvirker lykke
Det er flere faktorer som påvirker din egen lykke, for eksempel:
- Penger
- Venn
- Helse
- Nabolag
- Levekår
- Åndelig liv
- Meningen med livets hensikt
- Samfunnsengasjement
Å ikke lykkes i noen av de ovennevnte betyr imidlertid ikke at du er misfornøyd. Vice versa. Når alle faktorene ovenfor er oppfylt, betyr det heller ikke at veien til selvlykke er nådd. Det vil si at fokus på noen av faktorene ovenfor kan øke lykkenivået i livet. For eksempel ved å være involvert i fellesskapet. Start små ting som får deg til å føle deg mer nyttig for andre. [[Relatert artikkel]]
Hvordan gjøre deg selv lykkelig
Her er noen ting du kan gjøre for å gjøre deg selv lykkelig:
1. Endring av atferd
Hvordan du oppfører deg med livet og tingene som skjer hver dag kan ha innvirkning på ditt nivå av lykke og tilfredshet med livet. Ikke bare se ting fra et optimistisk perspektiv, men også ha god selvkontroll. De forstår godt at det som skjer er under deres kontroll. På den annen side var det ingen tanke om at de var ofre for situasjonen. På samme måte når du møter hindringer. Ikke ansett som en trussel, men snarere en utfordring. Dermed er det lettere å finne effektive løsninger.
2. Finn balanse
Noen ganger er folk opptatt med å jage det de tror kan gjøre dem lykkelige. Det er imidlertid ikke nødvendigvis det som er oppnådd. Bare se på folk som er arbeidsnarkomane aka
arbeidsnarkoman ble i stedet syk og hadde ikke tid til å ha det gøy med de nærmeste. Det er riktig at en stabil økonomisk tilstand er viktig. Imidlertid må det fortsatt ledsages av balanse i andre saker, nemlig helse, relasjoner og andre meningsfulle ting. Det er ikke nødvendig å bruke all din makt for å forfølge ett mål og overse andre faktorer. Så mye som mulig, balanser ting ved å skrive ned hvilke mål du ønsker å oppnå.
3. Realistisk oppnå målet
Noen ganger kan overdrevne forventninger føre til at en person mislykkes og blir skuffet mange ganger. Hvis du ønsker å bruke en måte å gjøre deg selv lykkelig på, sett deg små, enkle mål først. Når du er oppnådd, gi deg selv takknemlighet. Ikke glem å involvere de som står deg nærmest for støtte. Dette kan være en kilde til selvmotivasjon når du føler for å gi opp halvveis.
4. Lykkevaner
Interessant nok er det noen små vaner som kan være en kilde til lykke. Virker enkelt, men virkningen kan være ganske stor, nemlig:
- Skriv en dagbok med ting å være takknemlig for
- Gå en tur og pust inn frisk luft
- Fortsett å være nysgjerrig på ting rundt omkring
5. Fokuser på å nyte øyeblikket
Det virker enkelt, men noen kan ikke nyte øyeblikket de lever av ulike årsaker. Distraksjon kan komme fra hvor som helst. Inkludert resultatet av å bruke for mye tid på å se på
dingser og sosiale medier. Når du for eksempel ser på en konsert, føler du deg ikke glad fordi du er opptatt med å ta opp med mobiltelefonen eller laste den opp til sosiale medier. Likeså når du går rundt og nyter naturen. Noen ganger gjør
digital detox kan være en måte å nyte øyeblikket på. Lev dagen helhjertet hvem vet at det vil være en måte å få lykke på. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hvordan du kan gjøre deg selv lykkelig, kan komme fra uventede ting. Små skritt kan til og med ha stor innvirkning på langsiktige mål. Så det er en god idé å spore først hva som får deg til å føle deg entusiastisk og bruke det som en veiledning for å oppnå lykke. Men husk at lykke ikke er sluttmålet. Prosessen med å oppnå det er også inkludert i lykke. Det er en følelse av nytelse, mening og tilfredshet når du lever den. For videre diskusjon om lykke og dens effekter på mental helse,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Her er noen ting du kan gjøre for å gjøre deg selv lykkelig: 
