Hvor ofte onanerer eller onanerer du? De fleste av dere er nok flaue over å svare på dette spørsmålet. Onanerer du en gang i uken eller en gang i måneden, anses det fortsatt som trygt og sunt. Men hva om du onanerer hver dag? Er det fortsatt klassifisert som trygt eller farlig?
Å onanere hver dag er trygt eller ikke?
Hvis du søker på internett om sikkerheten ved onani hver dag, sier alle kilder at det er trygt å gjøre det. Denne aktiviteten anses til og med som sunn, uavhengig av om du har orgasme eller ikke. Onani har ingen skadelige effekter fysisk og følelsesmessig, men med en betingelse: denne aktiviteten utføres rettferdig og ikke overdrevent. Faktisk har onani mange fordeler for fysisk og mental helse, for eksempel:
- Bli kvitt stress
- Forbedre søvnkvaliteten
- Forbedre humøret
- For å slappe av deg
- Gjør seksuelle forhold bedre
- Slipp spenning og seksuell lyst
- Hjelp til å forstå hva du vil.
Denne aktiviteten kan også forhindre seksuelt overførbare infeksjoner som er tilbøyelige til å oppstå hvis du ofte bytter partner. For dere som allerede har en partner kan onani være et alternativ å gjøre sammen dersom dere vil unngå graviditet. Daglig onani er imidlertid ikke alltid sunt. Hos noen mennesker kan tendensen til å onanere utvikle seg til å være overdreven eller tvangsmessig, selv til det punktet hvor vanen er vanskelig å kontrollere. Denne tilstanden blir ofte referert til som onani eller onaniavhengighet.
Avhengig av onani
Onaniavhengighet kan være dårlig for livet ditt Onaniavhengighet er en kategori av seksuell avhengighet. Du kan også finne sexavhengighet og pornoavhengighet i samme kategori.
Symptomer på onaniavhengighet
Selv om å onanere hver dag ikke alltid indikerer at du har et problem, søk hjelp umiddelbart hvis noen av symptomene nedenfor oppstår for deg.
- Tenker ofte på onani
- Onani tar mye av tiden din
- Arbeidet eller privatlivet ditt blir forstyrret på grunn av onani
- Føler seg skyldig eller sint mens eller blir onanert
- Foretrekker onani enn å gjøre andre aktiviteter
- Onanerer offentlig eller på steder som ikke skal være det
- Onanerer når du ikke vil eller når du ikke er opphisset
- Å gjøre onani for å overvinne ulike negative følelser.
Hvis du onanerer hver dag med motivene ovenfor, skader det aldri å konsultere en psykolog eller psykiater for å overvinne dette avhengighetsproblemet.
Årsaker til onaniavhengighet
Onaniavhengighet er vanligvis forårsaket av psykologiske faktorer som du må være klar over. Her er en rekke årsaker til onaniavhengighet.
- Å ha depresjon eller angst som gjør onani til en flukt for å forbedre humøret ditt, slappe av eller lindre stress.
- Følelsesmessige sår fra livet som får lider til å skifte fokus til avhengighetsskapende seksuell atferd.
- Nevrobiologiske faktorer.
Onaniavhengighet kan forårsake effekter som redusert seksuell tilfredshet, redusert selvtillit og problemer med å kontrollere vanen. Dette kan forstyrre hans personlige eller arbeidsliv. [[Relatert artikkel]]
Overvinne onaniavhengighet
Hvis vanen med daglig onani har kommet ut av din kontroll og har blitt en avhengighet, er det på tide å finne en måte å håndtere dette problemet på. Her er noen måter du kan gjøre for å overvinne onaniavhengighet.
1. Terapi
Terapi kan hjelpe deg med å finne årsaken til din avhengighet til onani eller onani, og hjelpe deg og terapeuten din til å finne måter å redusere denne atferden på
2. Gjør aktiviteter du liker
Prøv å bruke tiden på å gjøre aktiviteter du liker. Denne metoden kan hjelpe deg å skifte fokus fra onani til annen, mer fordelaktig atferd. Du kan prøve aktiviteter som kan ha en positiv innvirkning, for eksempel yoga, jogging eller meditasjon.
3. Bli medstøttegruppe
Du vil være mer komfortabel hvis du finner folk som har det samme problemet som deg. Du kan for eksempel bli med i støttegrupper for å slutte å onanere på forskjellige fora for å styrke deg selv.
4. Leter etter utløseren
Har du lagt merke til at det å være lei eller alene gir deg lyst til å onanere? Prøver du å lindre stress ved å onanere? Hvis du svarte "ja" på begge spørsmålene, kan du se etter andre aktiviteter for å lindre kjedsomhet, ensomhet eller stress. På den måten, når du føler disse følelsene, har du en måte å håndtere dem på i stedet for å leke med kjønnsorganene dine for å håndtere stress og få seksuell tilfredsstillelse. I tillegg kan du også begrense eller avstå fra seksuelle triggere, for eksempel pornografi eller andre seksuelle hjelpemidler som du måtte ha i hjemmet ditt.
Notater fra SehatQ Onani hver dag er faktisk trygt og utløser ikke erektil dysfunksjon, selv har en tendens til å være sunt hvis det gjøres riktig. Men hvis du gjør det overdrevent og ikke kan kontrollere eller unnslippe vanen med onani, indikerer denne tilstanden en avhengighet. Hvis du har flere spørsmål om onani, kan du spørre en lege på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
Onaniavhengighet kan være dårlig for livet ditt Onaniavhengighet er en kategori av seksuell avhengighet. Du kan også finne sexavhengighet og pornoavhengighet i samme kategori. 
