Helsefordeler med eggeskall
Fordelene med eggeskall for helsen er som en kilde til kalsium for bein. Her er noen av fordelene med eggeskall for helsen. 1. Hjelper med å dekke kalsiumbehov
Eggeskall er for det meste laget av kalsiumkarbonat som er en vanlig form for kalsium. Dette faktum gjør det ofte brukt som en av ingrediensene for å lage kalsiumtilskudd. I ett gram eggeskall er det omtrent 40 % kalsium eller 380-400 mg. Derfor anses inntak av halvannet eggeskall å dekke det daglige kalsiumbehovet til et voksent individ som tilsvarer 1000 mg per dag. Men husk, å spise eggeskall med sikte på å få kalsiuminntak kan ikke gjøres uforsiktig.2. Reduser risikoen for osteoporose
Osteoporose er en tilstand preget av redusert bentetthet, noe som gjør den porøs og utsatt for brudd hvis den treffes eller slippes. Risikoen for osteoporose vil øke når en person mangler kalsiumnivåer. Å konsumere eggeskallpulver kan være en løsning for å dekke kalsiumbehov, så bein forblir sterke. En studie utført på postmenopausale kvinner med osteoporose som tok eggeskallpulver sammen med vitamin D3 og magnesium, kan resultatene styrke beinene deres ved å øke beinmineraltettheten.3. Bra for ledd
Under overflaten av eggeskallet er det en hinne som kan sees når du skreller et hardkokt egg. Dette tynne laget med uklar farge er litt klart, det viser seg at det inneholder protein i form av kollagen som er bra for å opprettholde leddhelsen. Likevel, mer forskning må gjøres for å fastslå rollen til kollagen i eggeskallmembraner for leddhelse.4. Potensielt behandle akne
I en studie utført for å undersøke fordelene med eggeskallmembraner, ble det rapportert at etter å ha blitt behandlet på en bestemt måte, ble dette materialet ansett som effektivt for å hemme veksten av både gram-positive og gram-negative bakterier. Disse bakteriene er årsaken til ulike hudsykdommer, inkludert akne. Derfor anses eggeskallmembraner å ha potensial til å brukes som råmateriale til skjønnhetsprodukter beregnet på å bli kvitt akne.5. Oppretthold hudens fuktighet
I samme studie ble eggeskallmembraner også vist å opprettholde hudens fuktighet ved å holde på vann under hudens overflate. Dette gjør det i stand til å redusere skadenivået i huden. Les også:En rekke matvarer som inneholder kalsium for sunne beinHvordan bruke eggeskall for helsen
Eggeskall kan knuses og brukes som kalsiumtilskudd For deg som ønsker å bruke eggeskall som kalsiumtilskudd finnes det nå mange kosttilskudd eller eggeskallpulver på markedet. Sørg for at du velger en klar opprinnelse og har distribusjonstillatelse fra Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Fordi det ikke vil endre smaken drastisk, kan eggeskallpulver drysses på toppen av maten som skal konsumeres. Du kan også blande den med vann eller fruktjuice. Husk å ikke ta kalsiumtilskudd laget av eggeskall. Se og følg bruksanvisningen nøye. Overskudd av kalsium i kroppen kan utløse nyrestein og øke risikoen for hjertesykdom. Før du tar kalsiumtilskudd, anbefales det å konsultere legen din først for å unngå uforenlighet mellom de valgte kosttilskuddene og din nåværende kroppstilstand. [[Relatert artikkel]] Risikoen ved å bruke eggeskall som helseingrediens
Sørg for å behandle eggeskallene skikkelig slik at du ikke får sår hals Hvis du bestemmer deg for å spise eggeskall som er tilberedt selv, så sørg for å knuse dem til et pulver som er lett å svelge eller bruke. Årsaken er at store eggeskall kan skade innsiden av munnhulen og halsen ved svelging.Vær i tillegg oppmerksom på muligheten for bakteriell forurensning i eggeskallet. Akkurat som innholdet kan også eggeskallet besøkes av bakterierSalmonella som ofte er årsaken til matforgiftning. Sørg for at du har vasket og kokt eggeskallene som skal brukes for å unngå risiko for eksponering for bakterier. For ytterligere å diskutere fordelene med eggeskall og andre kalsiumtilskudd, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.
