Hvis du føler at du fortsetter å bli behandlet urettferdig eller ydmyket av partneren din, finn umiddelbart en måte å komme deg ut av det på
giftig forhold dette. Ikke la forholdet fortsette. Fordi et "giftig" forhold ikke bare kan frarøve deg lykke, men også ha en innvirkning på din fysiske helse. Så hvordan avslutter du et dårlig forhold?
giftig ?
Hvordan komme seg ut av giftig forhold å gå raskt videre
Det er sant at ingen romantikk er perfekt. Krangel og krangel er romantiske ingredienser som nesten alltid er tilstede i ethvert forhold. Imidlertid er det ikke sikkert alle som innser at de sitter fast i et forhold
giftig . Hvis egenskapene
giftig forhold dette du opplever, gjør det gjerne slutt:
- Det er vanskelig å være seg selv.
- Ikke noe privatliv.
- alltid få stille behandling .
- Dine eiendeler blir skadet eller kastet, enten det er av bagatellmessige årsaker eller uten grunn.
- Vanskelig å kommunisere på noen måte.
- Føler meg alltid tilbakeholden og kontrollert.
- Aldri respektert.
- Aldri støttet.
- Aldri hørt om.
- Alltid forkledd og forkledd.
- Fortsett å være en syndebukk.
- Alltid mistenkt eller misunnet uten grunn.
- Isolert fra omverdenen.
- Truer med å gjøre noe forferdelig hvis du ikke gjør som han vil.
- Din økonomi er personlig regulert og begrenset.
- Vær målet for grunnløs kritikk, harde ord, latterliggjøring, nedverdigende kommentarer.
- Presser deg til å gjøre ting du ikke liker.
- Å være målet for fysisk vold – inkludert (og ikke begrenset til) tvangstrekk, slag, slag, spark, opp til seksuell trakassering eller vold.
I tillegg til de som allerede er nevnt ovenfor, kan det være mange flere karakterer
giftig vist av paret. Her er noen måter å avslutte og avslutte
giftig forhold som du umiddelbart kan bruke:
1. Vær ærlig om følelsene dine
Før du avslutter forholdet
giftig , er det viktig for deg å gjøre ham oppmerksom på hvordan han behandler deg. Forløpet av denne samtalen er ofte opphetet og full av følelser. Hvis partneren din er temperamentsfull og liker å «bli fysisk», er det en god idé å dele følelsene dine i et brev for å være på den sikre siden. Uttrykk følelsene dine så nøytralt som mulig uten å skylde på eller sette ham i sving. Det er feil å behandle deg slik. Imidlertid kan det bare gjøre saken verre når du kjører i sving. Unngå for eksempel å starte en samtale med noe som "Du får meg til å føle..." eller "Du aldri ..." og start i stedet med å si: "Jeg føler meg så trist/sint/flau når du...." [[Relatert artikkel]]
2. Forstå at det ikke er din feil
Tenk på hvordan partneren din vil reagere etter konfrontasjonen. Etter at du har uttrykt følelsene dine, ta deg tid til å reflektere og prøv å tenke nytt om forholdet er verdt å kjempe for eller ikke. Vurder hvordan hun reagerer når du uttrykker hvordan du føler. Hvis han blir defensiv ved å klandre deg, komme med urimelige unnskyldninger eller ignorere påstandene dine, er dette et tegn på at du leter etter en vei ut umiddelbart.
giftige forhold. Forstå at den negative karakteren til partneren din ikke er din feil, og det er heller ikke ditt ansvar å fikse det. Likeså med retningen til dette stadig mer kaotiske forholdet. Så hvis partneren din ikke viser vilje til å innrømme og endre sine dårlige egenskaper (selv etter at du gjentatte ganger har protestert), ikke nøl med å gå raskt.
3. Be om støtte fra betrodd familie og venner
Avslutte et forhold
giftig noen ganger kan det virke umulig fordi menneskene rundt deg ikke vet sannheten. Fordi folk som
giftig og manipulerende kan presentere seg selv som ideelle partnere og perfekt med sjarmerende oppførsel. Faktisk kan han til og med gjøre inntrykk av at du egentlig ikke fortjener ham. Dette er ikke annet enn å dekke over hans styggehet. Denne feiloppfatningen av folk rundt deg får dem noen ganger til å tro at partneren din er sint, opprørt eller ikke elsker deg på grunn av noe du gjorde "bak kulissene". I tillegg kan du som offer også føle skam over å avsløre husholdningsproblemer til andre, så du velger å tie. Ikke nøl med å snakke. Fortell all partnerens oppførsel så langt til personen du stoler mest på, slik at de kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan komme deg ut av det
giftig forhold . Forskning viser at støtte fra venner og familie i vanskelige tider reduserer psykisk stress, noe som gjør det lettere for deg
gå videre å fortsette å leve. [[Relatert artikkel]]
4. Innse at du fortjener bedre
Du fortjener å være lykkelig og finne en bedre partner. Måneder eller år med å bli fortalt av folk rundt deg at du aldri vil finne en bedre person enn partneren din, kan absolutt senke selvtilliten din. Du kan til og med begynne å tro det. Dette er imidlertid ikke sant. Vet at undergraving av selvtillit er en metode som brukes av mange par
giftig slik at offeret forblir fanget i forholdet. Stol på at du virkelig kan og fortjener en partner som klart kan behandle deg bedre. Du har prøvd ditt beste for å få forholdet til å fungere, men noen ganger er kjærlighet bare ikke nok. Du må
gå videre for ditt eget mentale og fysiske velvære.
5. Utarbeid en uavhengig plan
Ikke bare avslutte forholdet
giftig uten å ha et stødig grep. Gjennomgå
giftig forhold kan virkelig ødelegge en person. Du kan bli gjort svak og hjelpeløs, fysisk og mentalt til økonomisk. Denne effekten gjør at noen synes det er veldig vanskelig å komme seg ut av forholdet fordi de føler seg avhengige av partneren sin. Så før du faktisk avslutter det, lag en plan for hvordan du kan overleve videre uten en partner. Tenk på hvor du skal bo etter at du har skilt deg fra ham, hvilke eiendeler du kan ta med deg, og så videre. Hvis du ikke har en karriere eller en måte å forsørge deg selv på, er det nå på tide å begynne å innse det. Start med små steg, som en deltidsjobb eller
frilans med fri arbeidstid. Hold personlig inntekt på egen sparekonto fra din ektefelle.
6. Søk profesjonell hjelp
Hvis du blir truet av partneren din, ta kontakt med myndighetene Å komme ut av et giftig forhold krever innsats og tid som ikke er trivielt. Vurder å konsultere en nærliggende rådgiver eller klinisk psykolog med erfaring i forholdsspørsmål. En profesjonell terapeut kan hjelpe deg å styrke deg mentalt, stoppe selvbebreidelsen, endre måten du ser på livet ditt som kan bli påvirket av partneren din, og veilede deg til fred og kjærlighet til deg selv. Hvis du føler deg truet fysisk, psykisk eller seksuelt, varsle lokale myndigheter umiddelbart. Kontakt politiets kontaktsenter på 110 eller kontakt organisasjoner som jobber med beskyttelse av kvinner, som Komnas Perempuan på [email protected] og Rumah Protection and Trauma Center.
7. Vær sterk
Dette er sannsynligvis det siste trinnet som kan være vanskelig for offeret
giftig forhold , men det må virkelig gjøres. Det kan hende du savner ham. Fordi, det er ikke umulig så lenge forholdet går, har dere begge gode minner. Det er lett for den menneskelige hjernen å bare huske de lykkelige øyeblikkene og glemme de dårlige delene av et forhold. Du kan bli fristet til
kom tilbake , men hold deg til det. Tenk tilbake på innvirkningen på livet ditt og hvor stor kampen du har for å komme deg ut av
giftig forhold . Husk at din beslutning om å avslutte forholdet vil gjøre livet ditt lykkeligere og mer åndelig. [[Relatert artikkel]]
8. Koble fra all kontakt
Giftige partnere kan bruke en rekke manipulerende triks for å lokke deg tilbake. Når du har tatt en bestemt beslutning om å avslutte forholdet, stopp umiddelbart all form for kommunikasjon med partneren din. Målet er selvsagt slik at du ikke lett blir svaiet og fanget igjen i fella. Du kan endre numre og blokkere numre og kontoer på sosiale medier. Med mindre dere har barn sammen. I dette tilfellet, så mye som mulig begrense kommunikasjon gjennom en kanal og bare snakke om barn.
9. Skjem bort deg selv
å henge med nære venner hjelper å lindre stress Hvis du har tatt beslutningen om å forlate
giftig forhold , opptatt deg med aktiviteter eller ting som kan gjøre deg glad, men som kanskje ikke har tid til å bli realisert. Bruk for eksempel tid på ferie eller sightseeing, heng med en gjeng gamle venner, skjem deg bort i salongen, spis favorittmaten din og andre ting. Så lenge du er fornøyd. Å ha et vanskelig forhold, spesielt et som har eksistert lenge, kan være stressende. Skyll umiddelbart eventuelle negative følelser som fortsatt kan forbli i deg med positiv energi. [[relatert-artikkel]] Hvis du fortsatt har problemer med å finne en vei ut av
giftig forhold , online konsultasjon med legechat i SehatQ-applikasjonen for familiehelse.
Gratis nedlasting nå, på Apple Store og Google Play Store.
Tenk på hvordan partneren din vil reagere etter konfrontasjonen. Etter at du har uttrykt følelsene dine, ta deg tid til å reflektere og prøv å tenke nytt om forholdet er verdt å kjempe for eller ikke. Vurder hvordan hun reagerer når du uttrykker hvordan du føler. Hvis han blir defensiv ved å klandre deg, komme med urimelige unnskyldninger eller ignorere påstandene dine, er dette et tegn på at du leter etter en vei ut umiddelbart. giftige forhold. Forstå at den negative karakteren til partneren din ikke er din feil, og det er heller ikke ditt ansvar å fikse det. Likeså med retningen til dette stadig mer kaotiske forholdet. Så hvis partneren din ikke viser vilje til å innrømme og endre sine dårlige egenskaper (selv etter at du gjentatte ganger har protestert), ikke nøl med å gå raskt. 
Du fortjener å være lykkelig og finne en bedre partner. Måneder eller år med å bli fortalt av folk rundt deg at du aldri vil finne en bedre person enn partneren din, kan absolutt senke selvtilliten din. Du kan til og med begynne å tro det. Dette er imidlertid ikke sant. Vet at undergraving av selvtillit er en metode som brukes av mange par giftig slik at offeret forblir fanget i forholdet. Stol på at du virkelig kan og fortjener en partner som klart kan behandle deg bedre. Du har prøvd ditt beste for å få forholdet til å fungere, men noen ganger er kjærlighet bare ikke nok. Du må gå videre for ditt eget mentale og fysiske velvære. 
Hvis du blir truet av partneren din, ta kontakt med myndighetene Å komme ut av et giftig forhold krever innsats og tid som ikke er trivielt. Vurder å konsultere en nærliggende rådgiver eller klinisk psykolog med erfaring i forholdsspørsmål. En profesjonell terapeut kan hjelpe deg å styrke deg mentalt, stoppe selvbebreidelsen, endre måten du ser på livet ditt som kan bli påvirket av partneren din, og veilede deg til fred og kjærlighet til deg selv. Hvis du føler deg truet fysisk, psykisk eller seksuelt, varsle lokale myndigheter umiddelbart. Kontakt politiets kontaktsenter på 110 eller kontakt organisasjoner som jobber med beskyttelse av kvinner, som Komnas Perempuan på [email protected] og Rumah Protection and Trauma Center. 
å henge med nære venner hjelper å lindre stress Hvis du har tatt beslutningen om å forlate giftig forhold , opptatt deg med aktiviteter eller ting som kan gjøre deg glad, men som kanskje ikke har tid til å bli realisert. Bruk for eksempel tid på ferie eller sightseeing, heng med en gjeng gamle venner, skjem deg bort i salongen, spis favorittmaten din og andre ting. Så lenge du er fornøyd. Å ha et vanskelig forhold, spesielt et som har eksistert lenge, kan være stressende. Skyll umiddelbart eventuelle negative følelser som fortsatt kan forbli i deg med positiv energi. [[relatert-artikkel]] Hvis du fortsatt har problemer med å finne en vei ut av giftig forhold , online konsultasjon med legechat i SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Gratis nedlasting nå, på Apple Store og Google Play Store.
