Basert på anslag fra Verdens helseorganisasjon dør minst 17 millioner mennesker av hjerteinfarkt og hjerneslag hvert år. Dette høye tallet er nært knyttet til livsstil og kan forutses ved å implementere effektive slagforebyggende metoder.
5 måter å forhindre hjerneslag på
Her er 5 måter å forhindre slag som kan gjøres så snart som mulig:
1. Hold blodtrykket stabilt
Stabilt blodtrykk bør være mellom 135/85. Gitt at høyt blodtrykk er en faktor som utløser et slag, sørg for at du holder blodtrykket under kontroll. Måter som kan gjøres som å redusere saltforbruket til mindre enn 1500 mg per dag, unngå mat med høyt kolesterolnivå og spise grønnsaker og frukt. Vær forsiktig, høyt kolesterol kan øke risikoen for ulike sykdommer!
2. Trening
Ved å trene flittig kan du opprettholde blodets stabilitet samtidig som du oppnår en ideell kroppsvekt. I tillegg kan risikoen for hjerneslag reduseres. Tren med moderat intensitet minst 5 ganger i uken.
3. Behandle diabetes
Å ha høyt blodsukker kan sakte skade blodårene. Hvis det ikke kontrolleres, kan dette også gi plass til blodpropp.
4. Slutt å røyke
Røyking akselererer blodpropp på flere måter. Starter fra fortykning av blod, økende plakkoppbygging i blodårer og andre. Å slutte å røyke er en av de viktigste livsstilsendringene for å forhindre hjerneslag.
5. Gå ned i vekt
For de som er utsatt for fedme, er det svært sannsynlig at sykdomskomplikasjoner oppstår. For å oppnå dette, konsumer mindre enn 2000 kalorier per dag, avhengig av aktiviteten din. Det bør også bemerkes at den ideelle kroppsvekten også kan redusere risikoen for ulike sykdommer, hvorav en er hjerneslag. Ved å gjøre de 5 måtene for å forhindre hjerneslag ovenfor, kan hjerneslag forventes. Selv om det er et mindre slag, ikke ignorer det. Søk hjelp umiddelbart og stol på instinktene dine.
Vet minislag aka mildt slag
Minislag eller
transient iskemisk angrep eller også kjent som et mindre hjerneslag kan skje med hvem som helst. Symptomene ligner veldig på et slag, men varer bare et øyeblikk. Følgende er de lettest gjenkjennelige symptomene på et minislag:
- Den ene siden av ansiktet reagerer ikke som når du smiler
- Den ene siden av armen kan ikke bevege seg
- Vanskeligheter med å snakke eller setninger som er vanskelige å forstå
Når det er de minste symptomene, ta umiddelbart den lidende til sykehuset. Akuttbehandling er nøkkelen til å komme seg etter et slag.
Hvordan oppstår et hjerneslag?
Et hjerneslag er et angrep på hjernen. Når et hjerneslag oppstår, stoppes eller blokkeres blodtilførselen til hjernen. Som en konsekvens dør hjerneceller sakte av å ikke få nok oksygen og næringsstoffer. Det er to typer slag:
Ligner på et hjerteinfarkt, men et iskemisk hjerneslag oppstår i blodårene i hjernen. Årsaken er en blokkering eller innsnevring av blodårene til hjernen. Iskemisk hjerneslag kan også oppstå når for mye fett og kolesterol legger seg som dekker hjernens blodårer. Så mange som 80 % av slagene er iskemiske slag.
I motsetning til iskemisk hjerneslag, oppstår hemoragisk hjerneslag når en blodåre i hjernen sprekker. Som et resultat kommer blod inn i hjernevevet og fører til at hjerneceller blir skadet. Hovedårsaken er høyt blodtrykk. Hjerneslag kan være dødelig hos kvinner, men tendensen til å få hjerneslag i ung alder er hos menn. Det er flere ting som skiller slag hos menn og kvinner. For menn er det mer dominerende symptomet manglende evne til å opprettholde balanse til en følelse av svakhet eller nummenhet på den ene siden av kroppen. Mens for kvinner er symptomene som vises vanligvis mentalt relatert, for eksempel forvirring til hodepine. Det er derfor slagsymptomer lettere kan identifiseres hos menn. Det vil si at hvordan man forebygger hjerneslag kan gjøres tidligere som et føre-var-tiltak.
Røyking akselererer blodpropp på flere måter. Starter fra fortykning av blod, økende plakkoppbygging i blodårer og andre. Å slutte å røyke er en av de viktigste livsstilsendringene for å forhindre hjerneslag. 
