Frykt for å gå glipp av noe eller FOMO er en følelse som gjør en person redd for å bli "etterlatt" fordi hans nære venner er opptatt med spennende aktiviteter der ute. Denne følelsen refererer ofte til sjalusi som har en dårlig innvirkning på selvtilliten. FOMO er et reelt fenomen som mange mennesker nå lider av. Komplikasjoner av FOMO er mange, men den vanligste er psykiske lidelser som stress. Derfor må FOMO forebygges og håndteres umiddelbart.
FOMO er et fenomen som har eksistert lenge
FOMO er ikke "barn i går ettermiddag". Kanskje noen tror at FOMO bare har eksistert siden tilstedeværelsen av sosiale medier i livene våre. Faktisk har FOMO eksistert i uminnelige tider. Dette er bevist av gamle skrifter som er funnet av arkeologer. Selve begrepet FOMO har imidlertid bare vært patentert siden 1996 av dr. Dan Herman, i en studie. Siden den gang har FOMO ofte vært gjenstand for forskning, spesielt med den økende utviklingen av sosiale medier. Faktisk anses sosiale medier i seg selv for å forverre tilstanden til FOMO. Fordi det er gjennom sosiale medier at FOMO-lidende kan se moroa med den "dødelige verden" som vi ikke nødvendigvis trenger.
FOMO og sosiale medier
FOMO er forårsaket av sosiale medier Det er ulike årsaker til at sosiale medier kan gjøre FOMO-forholdene verre for noen mennesker. For det første, med sosiale medier, har FOMO-lider en tendens til å sammenligne livene sine med andres liv. Dette kan trigge tanken på at livene våre ikke er bedre enn andres liv. Også på sosiale medier kan FOMO-lider se bilder eller videoer som skildrer det morsomme i andres liv. Igjen, dette kan få FOMO-lider til å føle seg "uoppfordret" til morsomme aktiviteter med vennene sine. Noen ganger i FOMO-sammenheng blir sosiale medier et sted å konkurrere. Personer med FOMO har en tendens til å sammenligne det de ser på sosiale medier med det de har. Dette kan føre til mangel på selvtillit.
FOMO og vitenskapelig forskning på denne lidelsen
Etter hvert som forskningen på FOMO øker, begynner eksperter å få det store bildet av årsakene og bivirkningene til FOMO i livet. Følgende er noen fakta om FOMO som er bevist av forskning.
Sosiale medier er årsaken og virkningen av FOMO
Sosiale medier blir anklaget for å være hovedhjernen for FOMO-saken. I noen studier er det mer sannsynlig at tenåringer som er aktive på sosiale medier lider av FOMO. Den høye bruken av sosiale medier er også en bivirkning av FOMO.
FOMO kan angripe hvem som helst
FOMO ser ikke på alder eller kjønn. En studie utgitt i Psychatry Research forklarer at FOMO fører til økt bruk av sosiale medier, men har ingenting med alder eller kjønn å gjøre. Som konklusjon kan FOMO skje med hvem som helst, uansett.
FOMO forårsaker lavere nivåer av livstilfredshet
En artikkel utgitt i tidsskriftet Computers and Human Behavior sier at FOMO har potensial til å føre til lavere nivåer av livstilfredshet. Flere studier har faktisk også bekreftet at FOMO kan få en person til å føle behov for å være aktiv på sosiale medier, slik at nivået av livstilfredshet kun begrenses til sosiale medier.
Ikke bare reduserer det nivået av livstilfredshet, det viser seg at FOMO også kan øke livstruende risiko. Fortsatt i en artikkel i tidsskriftet Computers and Human Behavior. Noen eksperter sier at FOMO kan føre til at en person mister fokus under kjøring, noe som igjen kan føre til ulykker. Hvis du ser på dataene og forskningen, er FOMO selvfølgelig forferdelig. Men det betyr ikke at FOMO ikke kan forhindres. Faktisk er det mange ting du kan gjøre for å forhindre FOMO.
Hvordan forhindre FOMO
Erkjenne hvordan du kan forhindre FOMO FOMO kan forebygges, og alle som lider av det bør ikke leke med det. Etter å ha sett fakta om det, er det selvfølgelig mange risikoer og forferdelige bivirkninger av FOMO. Identifiser derfor noen måter du kan gjøre for å forhindre FOMO.
Noen ganger kan FOMO dukke opp når vi ikke kan akseptere våre mangler. Innrøm at du ikke kan være i alle situasjoner med vennene dine. Innrøm at vi ikke alltid kan gjøre morsomme ting der ute. Å erkjenne denne mangelen kan hjelpe deg med å lette angsten og frykten som FOMO forårsaker.
Reduser bruken av sosiale medier
Ikke bare stol på sosiale medier. Noen ganger er «fasting» på sosiale medier et klokt valg slik at vi ikke blir offer for FOMO. Du trenger ikke å slette kontoer på sosiale medier. Du må bare avstå fra å bare åpne sosiale medier hele tiden.
Å leve livet med det du har nå, kan være en kraftig måte å forhindre FOMO på. Fordi, for mange cravings som vil komme i fremtiden, kan faktisk trigge FOMO. Ikke engang "denigrer" ditt nåværende liv, verdsett hvert øyeblikk av det. Noen av måtene å forhindre FOMO ovenfor kan du prøve å bli kvitt FOMO-parasitten i livet ditt. For hvis FOMO får lov til å "sette seg" i sinnet for lenge, så vil det være mange uønskede bivirkninger som kommer. [[relaterte artikler]] Hvis det fortsatt ikke fungerer, er det kanskje på tide at du besøker en psykolog for en konsultasjon. En psykolog vil hjelpe deg å bekjempe frykten som FOMO presenterer.
FOMO er forårsaket av sosiale medier Det er ulike årsaker til at sosiale medier kan gjøre FOMO-forholdene verre for noen mennesker. For det første, med sosiale medier, har FOMO-lider en tendens til å sammenligne livene sine med andres liv. Dette kan trigge tanken på at livene våre ikke er bedre enn andres liv. Også på sosiale medier kan FOMO-lider se bilder eller videoer som skildrer det morsomme i andres liv. Igjen, dette kan få FOMO-lider til å føle seg "uoppfordret" til morsomme aktiviteter med vennene sine. Noen ganger i FOMO-sammenheng blir sosiale medier et sted å konkurrere. Personer med FOMO har en tendens til å sammenligne det de ser på sosiale medier med det de har. Dette kan føre til mangel på selvtillit. 
Erkjenne hvordan du kan forhindre FOMO FOMO kan forebygges, og alle som lider av det bør ikke leke med det. Etter å ha sett fakta om det, er det selvfølgelig mange risikoer og forferdelige bivirkninger av FOMO. Identifiser derfor noen måter du kan gjøre for å forhindre FOMO. 
