Det er veldig menneskelig når man har forventninger, selv de mest urealistiske. Forventninger er imidlertid ting som kan ta bort ens lykke hvis virkeligheten ikke stemmer overens med forventningene. Dessuten er forskjellen mellom forventning og motivasjon noen ganger så subtil. En av
livsferdigheter Det alle burde ha er å kunne håndtere forventninger og skuffelser når ting ikke går som forventet. Hvis ikke, kan en person lett føle seg stresset og til og med deprimert. Faktisk kan ikke alt gå etter forventningene.
Hvordan håndtere forventninger
Å håndtere forventninger er noe du må venne deg til sakte. Hvis du nettopp har begynt, kan det være vanskelig å gjøre det. Her er noen ting som kan hjelpe deg med å håndtere forventningene:
1. Sett inn en sans for humor
Bevisst eller ubevisst må alt være ledsaget av forventninger selv om det er utilsiktet. For det, sett inn en sans for humor, slik at når forventningene ikke går som forventet, kan du lett le av dem eller ta dem som trivielle ting. Dette er viktig for ikke å bli for skuffet.
2. Tilgi deg selv
Når forventningene ikke fungerer som forventet, hovedsakelig på grunn av dine egne feil, prøv å lære å tilgi. Anta at det er naturlig for mennesker å gjøre utilsiktede feil. Dermed kan en person lettere akseptere virkeligheten uten å tvinge frem realiseringen av forventningene.
3. Lær å være tålmodig
Å akseptere forventninger som ikke stemmer overens med virkeligheten er en måte å lære å være tålmodig på. Vær tålmodig med deg selv, situasjoner og andre mennesker. Ved å lære å forstå og være tålmodig med situasjoner som ikke samsvarer med forventningene, vil hjertet ditt føles mer åpent for å akseptere virkeligheten.
4. Se etter den positive siden
Selv om det føles vanskelig hvis du ikke er vant til det, uansett hvor ille virkeligheten er som er omvendt proporsjonal med forventningene, har den fortsatt en positiv side. Lær å være observant på jakt etter dette. Tenk om virkeligheten som skjedde var mye verre, så ville selvfølgelig situasjonen vært mer komplisert. Dette vil gjøre det lettere for deg å være takknemlig for situasjonen som oppstår.
5. Feil blir en ny mulighet
Hvis forventninger som å bli akseptert for å jobbe i et drømmeselskap ikke går etter planen, tenk på det som en inngangsport til nye muligheter. Det kan være at feilen var en del av et større scenario som førte deg til en mye bedre situasjon. Ingen vet hva som vil skje i fremtiden, ikke sant?
6. Tenk fleksibelt
Jo mer fleksibel en persons måte å tenke på, så er det å håndtere forventninger noe som lett kan realiseres. Så sørg for at du har en fleksibel tankegang. Det vil si at når situasjonen ikke går etter planen, umiddelbart skifte tankesettet fleksibelt til
plan eller andre situasjoner. Vellykket håndtering av forventninger vil gjøre sinnet mer fredelig og mindre utsatt for stress. Dette er viktig fordi forventninger som er omvendt proporsjonale med virkeligheten kan oppstå når som helst uventet. Sakte, prøv å organisere sinnet ditt for å skape fred og være klar til å møte situasjoner som er over all forventning. Ingenting i livet går knirkefritt. Det vil alltid være oppturer og nedturer og situasjoner som ikke svarer til forventningene. Det er bare et spørsmål om hvordan hver enkelt kan håndtere sine forventninger slik at de ikke blir overdrevne. [[Relatert artikkel]]
Håndter skuffelse når situasjonen ikke er som forventet
Det er ikke bare viktig å håndtere forventninger, en annen ting som må gjøres er å håndtere følelsen av skuffelse når situasjonen ikke er i favør eller langt unna forventningene. Hvordan?
Kilden til lykke er ikke fra forventninger
Tro at lykke ikke bare kommer fra forventninger som har skygget sinnet. Det er mange andre ting som også kan gi deg en følelse av lykke, selv fra de enkle tingene rundt deg. I stedet for å forvente lykke fra ting som fortsatt er i luften, prøv å tro at det som har skjedd akkurat nå kan være en kilde til lykke.
Ikke forvent for mye av andre mennesker
Når du føler deg skuffet på grunn av andre mennesker, ikke umiddelbart skyld på situasjonen og føre til
Angrer 💦. Forstå i stedet at alle kan handle over forventningene og skuffe andre. Ikke bare sett ditt håp til andre mennesker, for det vil bare få deg til å føle deg mer skuffet.
Du trenger ikke å lytte rundt
Hvis snakket fra menneskene rundt deg allerede er veldig urovekkende og gjør følelsen av skuffelse verre, er det på tide å ignorere det først. Fokuser på det du føler og ikke la deg påvirke av negativ prat fordi det kan få deg til å føle deg skuffet mange ganger. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Nøkkelen er å innse at forventningene er utenfor alles kontroll. Det som forventes kan skje som forventet, og omvendt skjer over all forventning. Uansett hva som skjer, er det ikke situasjonen som har skylden, men tankegangen til hver enkelt som må forstå og fortsatt kan ta den positive siden av selv de verste situasjonene.
