Har du noen gang følt deg plutselig ukomfortabel i en folkemengde? Eller føler du overdreven angst for visse ting og synes det er vanskelig å regulere disse følelsene? Det kan være et tegn på en angstlidelse. Det finnes flere typer angstlidelser, som kan "forfølge" mennesker i forskjellige situasjoner og tilstander avhengig av type lidelse. Dette kan skje med alle og det er selvfølgelig en risiko for å forstyrre dagliglivet.
Hva forårsaker overdreven angst?
Årsaken til overdreven angst er ennå ikke kjent med sikkerhet. Det er imidlertid flere faktorer som kan forårsake overdreven angst.
arvelighet
Overdreven angst kan være forårsaket av arv. Psykologer fra University of Cleveland sier at 30-40 % av sosiale angstlidelser er knyttet til genetiske faktorer.Noen gang opplevd mobbing eller vold
Forskning viser at symptomer på overdreven angst kan starte så tidlig som ved 8 års alder. Hvis du trekker en strek tilbake, er det vanligvis relatert til trakassering, vold eller mobbing (mobbing) opplevd av en person.Understreke
Stress og ikke-støttende miljøfaktorer kan også utløse følelser av overdreven angst. For eksempel når et barn ofte opplever press på skolen eller til og med i familiemiljøet.I tillegg kan det å oppleve en langvarig tung belastning, for eksempel på grunn av psykisk stress, familieproblemer eller økonomiske vanskeligheter, også være årsak til overdreven angst.
Les også: Forstå hva som er usikkert og dets årsaker
Når kan overdreven angst oppstå?
Faktisk er angstlidelser ikke alltid preget av uvanlig angst. Symptomer på overdreven angst kan være i form av å føle seg nervøs under visse forhold som å snakke offentlig, trene på overfylte steder, møte nye mennesker og så videre. Men for mennesker som ofte føler seg overdreven engstelige, kan samhandling med andre mennesker øke angsten i seg selv. Effekten på lang sikt, de har til og med en tendens til å velge jobber som gjøres alene.
Typer overdreven angstlidelse
Overdreven angst som oppstår på grunn av overdreven angstlidelser kan være forårsaket av flere typer, nemlig:
1. Generalisert angstlidelse
Kjennetegn på generalisert angstlidelse eller
generalisert angstlidelse (GAD) er overdreven bekymring, frykt eller angst som varer i minst 6 måneder. I motsetning til den normale angsten man opplever før man gjør noe, som å bekymre seg før man tar en eksamen, kan personer med generalisert angstlidelse føle seg engstelige uten noen åpenbare stressfaktorer. I tillegg til overdreven angst, er andre symptomer som kan vises:
- Vanskelig å ta en avgjørelse
- overtenke situasjon og hele tiden tenker på det verst mulig
- Søvnløshet
- Trøtt eller lett sliten
- Musklene føles stive og anspente
- Vanskelig å konsentrere seg
- Nervøs eller lett skremt
- Brystet banker
- Kaldsvette
2. Panikkanfall
Panikkanfall eller panikkangst er angstlidelser som dukker opp plutselig og er veldig intense. Når et panikkanfall rammer, føler pasienten ikke bare overdreven angst, men kan også føle fysiske symptomer som hjertebank, brystsmerter og kortpustethet. Panikklidelse kan oppstå uten noen spesifikk årsak, eller den kan utløses av en bestemt tilstand eller gjenstand. Dette kan skje hvem som helst. Når en person har et panikkanfall, kan han føle seg hjelpeløs, eller som om han har et hjerteinfarkt, til det punktet at han til og med føler at han kommer til å dø. Selv om panikklidelse faktisk ikke er dødelig, kan det være veldig skummelt for de som lider.
3. Fobi
En fobi er en angstlidelse som får den som lider til å oppleve en overdreven frykt for en gjenstand, situasjon eller sted. Noen av fobiene du kan høre inkluderer ofte en fobi for trange rom, høyder, insekter eller til og med en fobi for å fly i fly. Folk som lider av fobier innser vanligvis at frykten deres er irrasjonell, men kan likevel ikke gi slipp på fobien. Frykten som oppleves av mennesker som lider av fobier er også forskjellig fra vanlig frykt. Når du står overfor en fobisk situasjon eller et objekt, vil det føles en veldig intens frykt og kan til og med føre til panikkanfall.
Les også: Filofobi eller fobi for å bli forelsket, grunnen til at mange mennesker er single
4. Sosial angstlidelse
Sosial angstlidelse er en lidelse som får pasienter til å føle seg overdreven engstelige i sine daglige interaksjoner. Aktiviteter som vi tar for gitt, som å snakke offentlig eller hilse på andre mennesker, kan utløse denne sosiale angstlidelsen. Angsten som lider føler kan være svært intens og påvirke deres fysiske utseende, for eksempel et løpende hjerte og kaldsvette. Faktisk er det vanlig å føle seg engstelig i visse sosiale situasjoner. Forskjellen er angsten som oppleves av personer med sosial angstlidelse eller sosial angstlidelse
Sosial angst for mye til å forstyrre kvaliteten på dagliglivet.
5. Posttraumatisk stresslidelse
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller posttraumatisk stresslidelse er en angstlidelse forårsaket av en spesielt skremmende eller traumatisk hendelse. Symptomer på PTSD inkluderer:
Tilbakeblikk eller stadig husker skremmende hendelser, mareritt og opplever overdreven angst.
6. Tvangslidelse
Tvangstanker (OCD) eller tvangslidelse er en type kronisk lidelse, der pasienter har ukontrollerbare tanker og/eller atferd som de føler de trenger å gjøre kontinuerlig. Noen typiske atferder hos personer med OCD er å sjekke ting om og om igjen, frykt for skitt og en sterk trang til å ordne gjenstander med en viss rekkefølge eller symmetri.
Hvordan takle overdreven angst?
Å overvinne psykiske problemer, inkludert behandling av overdreven angst, er ikke så lett som å ta rusmidler og føle effekten på kroppen. Dessuten er det som blir kontrollert et spørsmål om atferd, ikke bare et spørsmål om fysisk sykdom. Likevel er det fortsatt skritt for å overvinne overdreven angst, for eksempel:
1. Rådfør deg med en spesialist i psykisk helsevern
For personer som lider av overdreven angst, er det ingenting galt med å konsultere eksperter som psykiatere, rådgivere eller psykologer. Spesielt hvis tilstanden med overdreven angst ofte forstyrrer den lidendes aktiviteter. Legen vil diagnostisere tilstanden du opplever, inkludert hvilken type overdreven angst du opplever eller om du trenger å ta medisiner eller ikke.
2. Terapi
Generelt vil symptomene på sosial angstlidelse behandles med psykologisk terapi, for eksempel taleøvelser til medisinsk behandling. Behandlingen må tilpasses hver persons symptomer.
3. Medisinsk behandling
Som med forrige punkt, kan også medisinsk behandling for overdreven angst være et alternativ. Vanligvis tas antidepressiva for å behandle sosial angstlidelse i lang tid. Sammen med inntak av dette stoffet vil toleransegrensen for de omkringliggende sosiale forhold øke. Dosen, varigheten og typen legemiddel må også tilpasses symptomene som oppleves
4. Støttegruppe
Å ha det på samme måte med mennesker som lider av de samme symptomene er en beroligende følelse. For personer som har symptomer på overdreven angst, finn
støttegruppe som letter deling. Tidlig oppdagelse fra foreldre eller kjære er svært viktig. Overdreven angst og sosial angstlidelse forveksles ofte med sjenanse. Av denne grunn kan foreldre eller andre som føler at deres nære mennesker opplever overdreven angst, samarbeide med en psykiater for å gi terapi. Ikke mindre viktig, overdreven angst er en naturlig følelse som alle mennesker har. Ingenting er umulig. Alle kan sikkert komme seg og slutte fred med sosial angstlidelse og dens symptomer som overdreven angst.
5. Trener
Tro det eller ei, trening kan være en måte å overvinne overdreven angst på. Fordi aktiv trening kan hjelpe kroppen med å frigjøre endorfiner og serotoninhormoner som kan gjøre deg lykkeligere følelsesmessig. Minst, tren i 30 minutter i 3-5 dager. Tror ikke trening er en belastning, ha det gøy å trene på treningssenteret med nye venner. [[relatert-artikkel]] Overdreven angst forsvinner ikke bare uten medisinsk behandling. Derfor må du konsultere en psykolog eller psykiater hvis du eller dine kjære opplever overdreven angst som har forstyrret dine daglige aktiviteter eller sosiale liv, spesielt hvis disse følelsene oppstår sammen med tanker om selvmord eller selvskading.
