Er du vant til å drikke etter å ha spist? Denne vanen er faktisk en god ting å gjøre. Imidlertid er det en rekke meninger som sier at å drikke vann etter å ha spist faktisk kan forstyrre fordøyelsessystemet. Er det riktig?
Fordeler med å drikke etter å ha spist for fordøyelsen
Ifølge Mayo Clinic hjelper det å drikke vann etter måltider og under måltider faktisk fordøyelsessystemet ditt. Det er imidlertid et par ting å merke seg før du gjør det. Før vi diskuterer det videre, la oss først identifisere noen av fordelene ved å drikke etter å ha spist for fordøyelsen.
Når du drikker etter å ha spist, vil vann bidra til å bryte ned og myke opp maten slik at kroppen din kan absorbere næringsstoffene. Vann kan også bryte ned store matbiter for å gjøre det lettere for dem å passere inn i magen. I tillegg oppmuntrer drikking også til bevegelse av mat fra ett organ til et annet slik at det går jevnere.
Å drikke etter å ha spist kan bidra til å forhindre forstoppelse. Å drikke etter å ha spist kan også bidra til å myke opp avføringen og dermed forhindre forstoppelse. Forstoppelse eller problemer med avføring kan gjøre at magen føles ubehagelig, til og med forstyrre daglige aktiviteter.
Kontrollerer kaloriinntaket
I tillegg til å forbedre fordøyelsen, kan det å drikke etter måltider bidra til å kontrollere kaloriinntaket. Fordi å drikke vann etter å ha spist vil gjøre at du føler deg mett og forhindrer lysten til å spise mye slik at kaloriinntaket opprettholdes. [[Relatert artikkel]]
Når er riktig tidspunkt å drikke etter å ha spist?
Ikke skynd deg hvis du vil drikke etter å ha spist Selv om det å drikke etter å ha spist er bra for fordøyelsen, må du ikke skynde deg med å gjøre det. Dette er fordi å drikke vann umiddelbart etter å ha spist ødelegger den naturlige tiden det tar for kroppen å fordøye maten. Denne vanen kan få deg til å føle deg sulten raskere og potensielt forårsake
halsbrann eller en brennende følelse i brystet. Denne tilstanden er forårsaket av hemming av enzymsekresjonsprosessen slik at syrenivået i kroppen din øker. Så du bør gi et gap på ca 30 minutter etter å ha spist. Å gi denne pausen vil hjelpe kroppen å absorbere essensielle næringsstoffer optimalt. I tillegg, unngå å innta sukkerholdige drikker etter å ha spist fordi de kan øke kaloriinntaket og føre til vektøkning. På den annen side forårsaker ikke drikkevann disse effektene. Du trenger imidlertid ikke å drikke vann etter å ha spist i overkant fordi man frykter at det kan forårsake luft i magen eller oppkast.
Drikk etter å ha spist krydret
Å drikke melk kan bidra til å lindre den krydrede smaken.Det er ofte vanskelig å motstå å drikke etter et krydret måltid. Men visste du at å drikke vann faktisk kan få tungen til å føles varmere? Denne tilstanden er forårsaket av capsaicinforbindelsen i chilipepper som binder seg til reseptorer i munnen kalt smertereseptorer. Deretter gir kroppen et signal til hjernen om at du har inntatt noe skadelig. Denne tilstanden forårsaker rennende nese, svett kropp og tårer etter å ha spist krydret mat. Så hvorfor kan ikke vanlig vann bli kvitt den krydrede smaken? Capsaicin-molekylet har en lang hydrokarbonhale og er et upolart molekyl som er løselig i andre upolare stoffer. I mellomtiden er vanlig vann et polart stoff, så det kan ikke løse opp capsaicin-molekyler. Faktisk kan det faktisk spre det gjennom munnen og forårsake en brennende følelse. Vann er derfor ikke optimalt for å lindre krydret. Du kan drikke melk for å overvinne den krydrede smaken fordi melk inneholder ikke-polare molekyler som kan løse opp capsaicin. Som et resultat kan den krydrede smaken håndteres godt. Unngå imidlertid å innta for mye krydret mat fordi man frykter at det vil gjøre vondt i magen. Vann kan imidlertid fortsatt være et alternativ hvis du er allergisk mot melk. Hvis du ønsker å diskutere videre om drikking etter å ha spist,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play .
Å drikke etter å ha spist kan bidra til å forhindre forstoppelse. Å drikke etter å ha spist kan også bidra til å myke opp avføringen og dermed forhindre forstoppelse. Forstoppelse eller problemer med avføring kan gjøre at magen føles ubehagelig, til og med forstyrre daglige aktiviteter. 
Ikke skynd deg hvis du vil drikke etter å ha spist Selv om det å drikke etter å ha spist er bra for fordøyelsen, må du ikke skynde deg med å gjøre det. Dette er fordi å drikke vann umiddelbart etter å ha spist ødelegger den naturlige tiden det tar for kroppen å fordøye maten. Denne vanen kan få deg til å føle deg sulten raskere og potensielt forårsake halsbrann eller en brennende følelse i brystet. Denne tilstanden er forårsaket av hemming av enzymsekresjonsprosessen slik at syrenivået i kroppen din øker. Så du bør gi et gap på ca 30 minutter etter å ha spist. Å gi denne pausen vil hjelpe kroppen å absorbere essensielle næringsstoffer optimalt. I tillegg, unngå å innta sukkerholdige drikker etter å ha spist fordi de kan øke kaloriinntaket og føre til vektøkning. På den annen side forårsaker ikke drikkevann disse effektene. Du trenger imidlertid ikke å drikke vann etter å ha spist i overkant fordi man frykter at det kan forårsake luft i magen eller oppkast. 
Å drikke melk kan bidra til å lindre den krydrede smaken.Det er ofte vanskelig å motstå å drikke etter et krydret måltid. Men visste du at å drikke vann faktisk kan få tungen til å føles varmere? Denne tilstanden er forårsaket av capsaicinforbindelsen i chilipepper som binder seg til reseptorer i munnen kalt smertereseptorer. Deretter gir kroppen et signal til hjernen om at du har inntatt noe skadelig. Denne tilstanden forårsaker rennende nese, svett kropp og tårer etter å ha spist krydret mat. Så hvorfor kan ikke vanlig vann bli kvitt den krydrede smaken? Capsaicin-molekylet har en lang hydrokarbonhale og er et upolart molekyl som er løselig i andre upolare stoffer. I mellomtiden er vanlig vann et polart stoff, så det kan ikke løse opp capsaicin-molekyler. Faktisk kan det faktisk spre det gjennom munnen og forårsake en brennende følelse. Vann er derfor ikke optimalt for å lindre krydret. Du kan drikke melk for å overvinne den krydrede smaken fordi melk inneholder ikke-polare molekyler som kan løse opp capsaicin. Som et resultat kan den krydrede smaken håndteres godt. Unngå imidlertid å innta for mye krydret mat fordi man frykter at det vil gjøre vondt i magen. Vann kan imidlertid fortsatt være et alternativ hvis du er allergisk mot melk. Hvis du ønsker å diskutere videre om drikking etter å ha spist, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play .
