Et av de vanligste tegnene på sulten mage er en rumlende lyd. Men hos noen mennesker føler de seg noen ganger også svimmel eller har hodepine når de ikke har spist eller hopper over måltider. Hvorfor er det slik? [[Relatert artikkel]]
Kjenn årsakene til hodepine når du er sulten
Svimmelhet når magen er sulten er en vanlig tilstand som oppleves av mange mennesker, så det er ingen grunn til bekymring. Det er flere årsaker til svimmelhet når en sulten mage kan oppstå. Starter fra dehydrering, mangel på koffeininntak, til resultatet av å hoppe over måltider. Her er en fullstendig forklaring.
1. Dehydrering
En av årsakene til hodepine ved sulten mage er mangel på væske i kroppen eller dehydrering. Hvis du ikke får nok væske i kroppen, strammer det tynne laget av hjernevev seg sammen og komprimerer smertereseptorer. Som et resultat vil du føle deg svimmel. Dehydrering er også en vanlig årsak til andre typer hodepine, som å drikke mye alkohol.
2. Mangel på koffeininntak hos vanlige kaffedrikkere
Koffein er et sentralstimulerende middel i kroppen, spesielt hos noen mennesker som er vant til å drikke tre til fire kopper kaffe hver dag. Når du ikke drikker koffein på en stund, kan blodårene i hjernen stramme seg og forårsake hodepine.
3. Har ikke spist eller hoppet over måltider
Dette er en vanlig årsak til hodepine når du er sulten. Ja, kroppen trenger en tilstrekkelig tilførsel av energi i form av mat som fungerer som drivstoff for å støtte alle de fysiske aktivitetene du gjør. Når du ikke har spist i det hele tatt eller sist spiste for noen timer siden, vil kroppens energitilførsel og reserver, spesielt sukker, avta. Denne tilstanden vil sikkert få blodsukkernivået til å gå ned. Faktisk stoler man på blodsukker som en energikilde. Når blodsukkernivået faller, frigjør kroppen hormoner som øker blodtrykket og smalner blodårene. Alle disse tilstandene er et signal fra hjernen om at du er sulten, som utløser hodepine. Det kan også utløse tilbakefall av hodepine når magen er sulten. Faktisk kan sult noen ganger få de fleste til å oppleve migrene. Derfor bør du ikke spise sent eller ikke fylle magen i det hele tatt. Fordi disse vanene kan føre til risiko for hypoglykemi og hodepine.
Les også: Årsaker til at Kliyengans hode får det til å flyte, visste du det?Hva er symptomene på hodepine når du er sulten?
Når magen føles sulten, har du kanskje ikke bare hodepine. Imidlertid kan det også gjøre at du opplever forskjellige andre symptomer, for eksempel:
- Ekstrem hodepine.
- Hodet hans verket som om det ble holdt fast med tau.
- Føler press på pannen eller siden av hodet.
- Opplever spenninger i nakke- og skulderområdet.
Hvis reduksjonen i blodsukkernivået ikke går tilbake til normale nivåer, kan symptomene utvikle seg og bli verre. Ikke bare hodepine, en reduksjon i blodsukkernivået når man er sulten forårsaker også ulike symptomer, som:
- Svak eller sløv.
- Mageknip.
- Kroppen føles kald.
- Kroppen blir ustø.
Disse ulike symptomene kommer vanligvis ikke samtidig. I utgangspunktet vil hodepine vises først når magen er sulten. Deretter vil det bli fulgt av andre symptomer. [[Relatert artikkel]]
Hvordan takle hodepine når du er sulten?
Noen måter å håndtere hodepine på når du er sulten, inkludert:
1. Spis umiddelbart
Den eneste måten å komme over hodepine når du er sulten er å spise. Etter at kroppen har fått i seg mat, vil generelt hodepine og andre symptomer gradvis forsvinne etter 30 minutter senere. Du trenger bare å spise i tide, og du bør ikke utsette å spise for å forhindre svimmelhet når du er sulten.
2. Forbered en matbit
Om nødvendig, prøv å alltid gi en matbit eller mat i små porsjoner som fungerer som en midlertidig boost for mageinnholdet. På den måten, hvis du fortsatt er opptatt med andre aktiviteter og ikke har hatt tid til å spise mye, kan snacks hjelpe litt.
3. Tilstrekkelig væskebehov i kroppen
Ikke glem å møte behovene til væsker i kroppen ved å drikke vann. Det er viktig at du drikker åtte glass væske per dag. Dette kan forhindre dehydrering som er årsaken til hodepine når du er sulten.
4. Øk koffeininntaket
Du kan også øke koffeininntaket ved å drikke te eller kaffe. Men husk at te og kaffe er vanndrivende, som kan føre til at du tisser ofte.
5. Ta smertestillende medisiner
Hvis hodepinen ikke går over etter 30 minutter etter å ha spist et tungt måltid, kan du ta reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen, naproxen, acetaminophen eller aspirin. Vær imidlertid forsiktig hvis du ofte tar medisiner for å lindre hodepine for å takle sult. Dette er fordi dette kan føre til tilbakevendende hodepine. I stedet for å behandle hodepine når du er sulten, bør du ta forebyggende tiltak ved å spise i tide.
Når bør du gå til legen?
Hodepine når du er sulten er ikke en tilstand å bekymre deg for. Rådfør deg imidlertid med legen din umiddelbart hvis du opplever tilbakevendende hodepine som krever kontinuerlig bruk av legemidler. Dette gjelder spesielt hvis hodepinen når du er sulten er ledsaget av andre alvorlige symptomer, som utslett, feber, nummenhet, tåkesyn eller dobbeltsyn, stiv nakke eller taleproblemer. Dette kan være et tegn eller symptom på en alvorlig helsetilstand som krever umiddelbar konsultasjon med en lege.
